Suspension Panneau ya étoile
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Suspension Panneau ya étoile
Suspension Star Plank ezali ngalasisi ya moboko ya mikakatano oyo esangisi bituluku mingi ya misisa, kotombola makasi, bosikisiki, mpe bokatikati. Ezali malamu mpo na ba enthusiastes ya fitness ya avancement to ba athletes oyo bazali koluka ko intensifier ba entraînements na bango ya moboko. Exercice oyo ezali na litomba mingi mpo elendisaka kaka te moboko kasi ebongisaka mpe coordination ya nzoto mobimba mpe posture, kosala yango routine ya entraînement complète.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Suspension Panneau ya étoile
- Mizala na position ya planche ya bonkoko na makolo na yo na ba berceaux ya makolo ya ba sangles ya suspension, maboko directement na se ya mapeka na yo na mabele.
- Engagera noyau na yo mpe tombolá nzoto na yo likolo na position ya planche, kosala que nzoto na yo ezala na ligne droite kobanda na mutu na yo tii na talons na yo.
- Sembolá lobɔkɔ moko mpe makolo oyo ekeseni na mosusu na mopanzi na mbala moko, mpe salá lokola monzoto elongo na nzoto na yo.
- Simbá esika oyo na boumeli ya mwa basegɔnde liboso ya kozonga na esika oyo ezalaki liboso ya planche mpe kozongela ngalasisi yango na ngámbo mosusu.
Հրաշալին համար Suspension Panneau ya étoile
- **Engage Your Core**: Suspension Star Plank ezali libosoliboso exercice ya moboko. Mpo na kozwa matomba mingi na yango, osengeli kosangisa misisa na yo ya moboko na boumeli ya mouvement mobimba. Yango elingi koloba kobenda bouton ya libumu na yo epai ya mokuwa na yo ya mokɔngɔ mpe kobatela libumu na yo makasi. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kolɛmbisa moboko, oyo ekoki komema na lolenge oyo ebongi te mpe na kozoka oyo ekoki kozoka.
- **Mouvement contrôlé**: Tango ozali kosala Suspension Star Plank, ezali crucial ko maintenir mouvement contrôlé. Yango elingi koloba kokende mbangumbangu te na ngalasisi mpe kosala ete mouvement moko na moko ezali
Suspension Panneau ya étoile FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Suspension Panneau ya étoile?
Ee, ba débutants bakoki kosala exercice ya Suspension Star Plank, kasi ekoki kozala défi lokola esengaka quantité malamu ya makasi ya moboko mpe équilibre. Ezali recommandé kobanda na ba exercices ya base ya planche mpe kokende mokemoke na ba versions ya likolo lokola Suspension Star Plank. Ezali ntango nyonso na ntina kobatela forme malamu mpo na koboya kozoka. Soki ozali moto oyo abandi kosala ngalasisi, ekoki kozala malamu soki ozali na molakisi to moto oyo ayebi makambo mingi atambwisa yo na ngalasisi yango.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Suspension Panneau ya étoile?
- Suspension Star Side Plank: Na esika ya kotala mabele, otali na ngambo na loboko na yo na entraîneur ya suspension, kotombola loboko na yo mosusu epai ya lola, oyo etali ba obliques makasi koleka.
- Suspension Star Plank with Knee Tuck: Variation oyo esangisi knee tuck tango ozali na position ya star plank, oyo e engager ba abs inférieurs na ba flexeurs ya hanche en plus ya noyau.
- Suspension Star Plank with Arm Reach: Bokeseni oyo esɛngaka kosimba lobɔkɔ moko liboso wana ozali kobatela position ya star plank, oyo ebakisaka mpasi mpe ekɔtisaka misisa ya lipeka.
- Suspension Star Plank with Hip Dip: Variation oyo ezali na mouvement ya hip dip tango ozali na position ya star plank, oyo epesaka entraînement ya makasi mingi pona ba obliques na ba se ya mukongo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Suspension Panneau ya étoile?
- Bato oyo bamataka bangomba: Exercice oyo e complétaka Suspension Star Plank na kopesaka mouvement dynamique oyo etali noyau, tout en augmentant pe fitness cardiovasculaire mpe agilité, oyo ekoki kobongisa endurance na yo mpe performance na yo na Suspension Star Plank.
- Ba planches ya mopanzi: Ndenge moko na Suspension Star Plank, ba planches ya mipanzi etali mingi ba obliques mpe makasi ya noyau mobimba. Na kokotisa ba planches ya mipanzi na routine na yo, okoki ko assurer que ozali kosala ba domaines nionso ya noyau na yo, ememaka na équilibre mpe stabilité ya malamu mpo na kosala Suspension Star Plank.
Համալինված բառեր Suspension Panneau ya étoile
- Suspension Star Plank ngalasisi
- Ko cible na loketo Ba exercices ya suspension
- Formation ya suspension pona taille
- Star Plank na ba sangles ya Suspension
- Suspension Star Plank mpo na makasi ya moboko
- Toning ya loketo Ba exercices ya suspension
- Technique ya Suspension Star Plank
- Ndenge nini kosala Suspension Star Plank
- Exercices ya entraînement ya suspension pona taille
- Ba entraînements ya Suspension avancée pona taille