Suspension Kotelema Ab Rollout
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Suspension Kotelema Ab Rollout
Suspension Standing Ab Rollout ezali exercice ya moboko ya mpasi oyo etali ba abs, ba obliques, mpe ba se ya mukongo, kotombola makasi ya moboko mobimba mpe stabilité. Exercice oyo ezali malamu mpo na ba enthusiastes ya fitness intermédiaire to avancé oyo bazali koluka ko intensifier ba entraînements na bango ya libumu. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kobongisa bokatikati na yo, etɛlɛmɛlo na yo, mpe koningana na yo ya mosala, mpe yango ekosala ete ezala liponi ya malamu mpo na baoyo bazali koluka momeseno ya kosala ngalasisi oyo ebongisami malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Suspension Kotelema Ab Rollout
- Simbá manzaka ya entraîneur ya suspension na maboko mibale, maboko etalina, mpe gumbama mwa liboso, kosembola maboko na yo liboso na yo.
- Engagez noyau na yo mpe rouler nzoto na yo malembe malembe liboso, sembola maboko na yo likolo mpe kobatela nzoto na yo na ligne droite.
- Pemá ntango nzoto na yo ezali pene na parallèle na mabele, salá ete moboko na yo ezala makasi mpe nzoto na yo ezala semba kobanda na motó tii na bitambi.
- Zongela malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki, kobenda nzoto na yo lisusu likoló na kosaleláká moboko na yo mpe kobatela ligne droite ya nzoto na yo.
Հրաշալին համար Suspension Kotelema Ab Rollout
- Kotambola na ndenge oyo etambwisami: Ntango ozali kosembola mabɔkɔ na yo, salá yango malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na ndenge oyo okoki kopekisa yango. Kosala mbangu mbangu to kosalela nguya ekoki kokitisa bokasi ya ngalasisi mpe kobakisa likama ya kozoka.
- Koningana mobimba: Mpo na kozwa matomba mingi na ngalasisi yango, sembolá mabɔkɔ na yo tii ndenge okoki mpe ozali kobatela bokonzi mpe kosala nzoto na yo malamu. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosembola mabɔkɔ mobimba te, mpe yango epekisaka misisa ya moboko ekangama.
- Kopema: Pema ntango ozali kobalusa mpe pema ntango ozali kozonga nsima. Kokanga mpema ekoki kobimisa tension oyo ezali na ntina te mpe kosala ete ngalasisi ezala mpasi mingi.
- Kokende liboso mokemoke: Bandá na koningana mokuse mpe bakisa mokemoke ntango makasi mpe stabilité na yo ezali kobonga. Komeka
Suspension Kotelema Ab Rollout FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Suspension Kotelema Ab Rollout?
Exercice ya Suspension Standing Ab Rollout ezali mouvement ya défi oyo etali ba muscles ya moboko. Esengaka makasi, kozala stabilité, mpe contrôle ya malamu. Atako ba débutants bakoki komeka exercice oyo, ezali recommandé que bazala na fondation solide ya force ya moboko mpe ba mesana na ba exercices ya base liboso. Ezali na ntina mingi kosala ngalasisi oyo na forme oyo ebongi mpo na kopekisa kozoka. Ba débutants bakoki kolinga kobanda na ba exercices ya moboko ya pete mpe kokende mokemoke na oyo ya mpasi mingi lokola Suspension Standing Ab Rollout. Bakoki mpe komeka version modifiée ya exercice, lokola kofukama to ko dérouler na lisalisi ya bande, liboso ya kokende na version ya kotelema. Lokola ntango nyonso, ezali likanisi malamu kosolola na mosali to molakisi ya nzoto kolɔngɔnɔ oyo akoki kopesa toli oyo ebongisami mpo na moto na moto na kotalela nivo mpe mikano ya nzoto kolɔngɔnɔ ya moto na moto.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Suspension Kotelema Ab Rollout?
- Barbell Ab Rollout: Na variation oyo, osalelaka barbell na esika ya ba sangles ya suspension, oyo ekoki kobakisa défi ya likolo mpo na kilo ya barbell.
- Wheel Ab Rollout: Bokeseni oyo esangisi kosalela roue ab, oyo ekoki kopesa ngalasisi ya makasi mingi mpo na abs mpe nse ya mokɔngɔ.
- Discs glissants Ab Rollout: Bokeseni oyo esalelaka ba disques glissants to ba serviettes na esika ya lisse, oyo ekoki kosalisa mpo na komatisaka difficulté ya exercice na kosenga contrôle mpe stabilité mingi.
- Kneeling Ab Rollout: Bokeseni oyo esangisi kosala ngalasisi uta na position ya kofukama, oyo ekoki kozala nzela malamu mpo na ba débutants to baye bamoni version ya kotelema ezali mpasi mingi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Suspension Kotelema Ab Rollout?
- Hanging Leg Raises: Yango esalaka ba abs ya se mpe ba flexeurs ya hanche, e complétaka Suspension Standing Ab Rollout na ko cibler ba groupes muscles moko kasi na angle différent, na ndenge wana epesaka entraînement ya libumu ya complète mingi.
- Russie Twists: Exercice oyo ematisaka makasi ya rotation mpe stabilité, oyo e complétaka Suspension Standing Ab Rollout na kobongisaka makasi ya noyau global mpe équilibre, crucial mpo na kosala rollout malamu.
Համալինված բառեր Suspension Kotelema Ab Rollout
- Suspension Ab Entraînement ya développement
- Exercices ya suspension ya ciblage na taille
- Formation ya suspension pona ba Abs
- Bokasi ya Moboko na Suspension
- Ab Rollout Na kosalelaka Suspension
- Exercices ya Suspension pona Réduction ya Taille
- Exercice ya Rollout ya Suspension ya Libumu
- Ba entraînements ya suspension ya tonification ya taille
- Formation ya suspension Ab Rollout
- Entraînement ya suspension ya noyau pona taille.