Suspension Moto ya Araignée Push-up
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Suspension Moto ya Araignée Push-up
Suspension Spiderman Push-up ezali ngalasisi ya mpasi ya nzoto mobimba oyo ematisaka stabilité ya noyau, makasi ya nzoto ya likolo, mpe flexibilité mobimba. Ezali malamu mpo na bato oyo balingaka nzoto kolɔngɔnɔ ya katikati to ya liboso oyo bazali koluka kosala ete momeseno na bango ya kosala ngalasisi makasi. Bato bakoki kopona ngalasisi oyo mpo na kobongisa koyika mpiko na bango, kolendisa ndimbola ya misisa, mpe kobakisa ndenge na ndenge na régime na bango ya kopusama oyo bamesaná na yango.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Suspension Moto ya Araignée Push-up
- Kobatela nzoto na yo semba mpe noyau engagé, mikitisa na push-up ntango na mbala moko komema libɔlɔngɔ moko tii na coude na ngambo moko.
- Pusá lisusu likoló tii na esika oyo obandaki ntango ozali kozongisa makolo na yo na esika na yango ya ebandeli.
- Zongela mouvement na makolo oyo ekeseni, kobongola mipanzi na bozongeli moko na moko.
- Koba kosala ngalasisi mpo na motango ya kozongela oyo olingi, kosala ete nzoto na yo ezala semba mpe moboko ekangama na boumeli ya mouvement mobimba.
Հրաշալին համար Suspension Moto ya Araignée Push-up
- Engage Your Core: Libunga moko oyo emonanaka mingi ezali ya ko engager te misisa ya moboko na tango ya ngalasisi. Bomba ba abs na yo makasi na boumeli ya mouvement mobimba mpo na ko stabiliser nzoto na yo mpe kopekisa nse ya mokɔngɔ na yo ekita, oyo ekoki komema na kozoka.
- Kotambola na ndenge oyo ebongi: Boyá kosala ngalasisi yango mbangumbangu. Koningana mokomoko esengeli kozala malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kozala na bokonzi, kosala ete misisa na yo ekɔta mpenza. Wana ozali kokitisa nzoto na yo epai ya mabele, na mbala moko memá libɔlɔngɔ moko epai ya coude na ngámbo moko. Zongela esika oyo obandaki mpe zongela yango na makolo mosusu.
- Koningana mobimba: Mpo na kozwa matomba mingi na ngalasisi yango, salá nyonso mpo ozali kosalela mouvement mobimba. Kitisa nzoto na yo ndenge okoki ntango ozali kobatela
Suspension Moto ya Araignée Push-up FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Suspension Moto ya Araignée Push-up?
Suspension Spiderman Push-up ezali ngalasisi ya liboso mingi oyo esengaka makasi ya likolo ya nzoto, stabilité ya noyau, mpe coordination. Ekoki kozala mpasi mpo na ba débutants oyo bazali kaka kobanda mobembo na bango ya fitness. Kasi, bakoki mokemoke kosala nzela na bango kino na yango na koyeba liboso maîtrise ya ba push-ups standards mpe na nsima komekaka ba variations ya liboso mingi. Comme toujours, ezali recommandé ko consulter professionnel ya fitness pona ko assurer forme correcte pe ko prévenir ba blessures.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Suspension Moto ya Araignée Push-up?
- Decline Spiderman Push-up: Version oyo esalemaka na surface ya déclin, ematisaka niveau ya difficulté lokola kilo ya nzoto mingi ezo déplacer na likolo ya nzoto.
- Spiderman Push-up na Knee Tuck: Na variation oyo, o tuck genoux na yo vers coude na yo na chaque rep, kobakisa élément supplémentaire ya engagement ya noyau.
- Spiderman Push-up ya makolo moko: Bokeseni oyo esɛngaka otombola makolo moko na mabele ntango ozali kosala push-up, oyo ebakisaka mokakatano mpe ekɔtisaka na ba glutes mpe na nse ya mokɔngɔ.
- Spiderman Push-up na Side Plank: Nsima ya push-up moko na moko, ozali transition na planche ya côté, oyo ebakisi niveau ya difficulté supplémentaire mpe esalaka ba obliques mpe équilibre.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Suspension Moto ya Araignée Push-up?
- Pull-ups: Pull-ups esalisaka mpo na kobongisa makasi ya likolo ya nzoto, mingimingi na mokɔngɔ mpe na mabɔkɔ, oyo ezali na litomba mpo na mouvement ya kobenda oyo esengeli na Suspension Spiderman Push-up.
- Bato oyo bamataka bangomba: Lokola Suspension Spiderman Push-up, bato oyo bamataka bangomba basangisaka makasi mpe ngalasisi ya motema, nzokande batalelaka mpe bituluku ya misisa ya ndenge moko lokola moboko, mabɔkɔ mpe makolo, mpe yango ebakisaka makasi ya nzoto mobimba mpe koyika mpiko.
Համալինված բառեր Suspension Moto ya Araignée Push-up
- Suspension Spiderman Entraînement ya kopusama
- Spiderman Push-up na formation ya Suspension
- Hanches ciblant Ba exercices ya suspension
- Technique ya Suspension ya Push-up ya Spiderman
- Entraînement ya suspension pona ba muscles ya hanche
- Spiderman Exercice ya push-up na nzela ya Suspension
- Entraînement ya suspension pona Hips
- Suspension Spiderman Routine ya kopusama
- Ko renforcer ba hanches na Suspension Spiderman Push-up
- Ba exercices ya Suspension avancée Spiderman Push-up.