Suspension Kofanda na likolo
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Suspension Kofanda na likolo
Suspension Sit-up ezali exercice ya moboko ya mikakatano oyo esalelaka entraîneur ya suspension mpo na kotombola makasi ya libumu mpe stabilité. Ezali malamu mpo na bato oyo balingaka nzoto kolɔngɔnɔ oyo bazali koluka kosala ete ba entraînements na bango ya moboko makasi mpe kobongisa contrôle ya nzoto mobimba. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ya kosala ngalasisi ekoki kosalisa yo obongisa bokatikati, agilité, mpe nzoto kolɔngɔnɔ ya mosala, oyo ezali na litomba mpo na kosala masano mpe misala ya mokolo na mokolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Suspension Kofanda na likolo
- Fandá na nse na mokɔngɔ na yo tii na esika oyo ekangami, tyá makolo na yo na kati ya ba berceaux ya makolo, mpe lalá lisusu na nse na mabɔlɔngɔ na yo egumbami mpe makolo na yo epanzani na mabele.
- Engage noyau na yo mpe tombolá loketo na yo longwa na mabele, komema mabɔlɔngɔ na yo epai ya ntolo na yo na mouvement ya konyata.
- Kitisa nzoto na yo malɛmbɛmalɛmbɛ zonga na nse tii na esika oyo obandaki, mpe salá ete motema na yo ekɔta na mosala na boumeli ya mobulungano mobimba.
- Zongela ngalasisi oyo mpo na motango ya ba reps oyo olingi, kobosana te kobatela bokonzi mpe kotika te nzoto na yo ebalukaka liboso mpe nsima.
Հրաշալին համար Suspension Kofanda na likolo
- **Position correcte**: Bandá na makolo na yo na ba sangles mpe nzoto na yo na position ya push-up. Na nsima, bendá mabɔlɔngɔ na yo na ntolo na yo, kobalusa loketo na yo likoló ntango ozali kosala bongo. Boyá libunga oyo bato mingi basalaka ya kosalela mokɔngɔ na yo ya nse mpo na kobenda mabɔlɔngɔ na yo na kati; tyá likebi nde na kosalela misisa ya libumu na yo.
- **Mouvement contrôlé**: Sala exercice na ndenge ya malembe pe contrôlé. Boyá kosala mbangu mbangu to kosalela nguya mpo na kobenda mabɔlɔngɔ na yo na kati, mpamba te yango ekoki kosala ete nzoto ezala malamu te mpe ngalasisi ekosala malamu te.
- **Technique ya kopema**: Kobosana te kopema malamu. Pema ntango ozali kosembola makolo na yo lisusu libanda mpe kobimisa mpema ntango ozali komema mabɔlɔngɔ na yo na kati
Suspension Kofanda na likolo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Suspension Kofanda na likolo?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki kosala ngalasisi ya Suspension Sit-up, kasi basengeli kobanda na makasi ya nse mpe komata mokemoke ntango makasi mpe koyika mpiko na bango ezali kobonga. Ezali na ntina kobatela forme malamu mpo na koboya kozoka. Soki bayoki mpasi to mpasi moko na ntango ya ngalasisi, esengeli kotika yango mbala moko. Ekoki kozala malamu mpo na bato oyo babandi kosala ngalasisi yango na litambwisi ya moto oyo azwi formasyo mpo na kosala ete lolenge mpe mayele ya malamu ezala.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Suspension Kofanda na likolo?
- Sit-up ya suspension ya Makolo moko: Na variation oyo, kaka makolo moko nde suspendu alors que mosusu etikalaka na mabele, ebakisi défi mosusu na noyau.
- The Twisting Suspension Sit-up: Yango esɛngaka kobalusa nzoto na likoló ya mouvement ya kofanda mpo na kokɔtisa misisa ya oblique longola libumu.
- Sit-up ya suspension ya loboko oyo epanzani: Na mbongwana oyo, maboko etandami mobimba likolo ya motó ntango bazali kosala sit-up, ebakisaka mpasi mpe ekɔtisaka mingi likoló ya nzoto.
- Pike Suspension Sit-up: Yango esɛngaka kobenda mabɔlɔngɔ epai ya ntolo na position ya pike na likoló ya sit-up, kobakisa mokakatano mosusu na nse ya libumu.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Suspension Kofanda na likolo?
- Kotombola makolo ya kokangama: Exercice oyo etali mpe misisa ya libumu lokola Suspension Sit-ups, kasi ebakisi mokakatano mosusu na kokɔtisáká ba flexeurs ya hanche, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa makasi ya moboko mobimba mpe flexibilité.
- Russie Twists: Russie twists ekoki kozala complément monene na Suspension Sit-ups lokola ezali ko cibler ba muscles obliques, kopesa entraînement ya moboko ya complète mingi mpe kosalisa na kobongisa makasi ya rotation, oyo ezali na litomba mpo na misala mingi ya mokolo na mokolo mpe masano.
Համալինված բառեր Suspension Kofanda na likolo
- Suspension Entraînement ya kofanda na likolo
- Ko cible na loketo Exercice ya suspension
- Suspension Sit-up mpo na makasi ya moboko
- Formation na ba Sit-ups ya Suspension
- Toning ya taille Suspension Sit-ups
- Ba exercices ya entraînement ya suspension
- Bokasi ya moboko na ba Sit-ups ya Suspension
- Entraînement ya taille na Suspension
- Suspension Technique ya kofanda na likolo
- Exercices efficaces ya taille na Suspension