Suspension Bras unique Molongo ya Delt ya sima
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Suspension Bras unique Molongo ya Delt ya sima
Suspension Single Arm Rear Delt Row ezali exercice ya défi oyo etali ba deltoïdes ya sima, likolo ya mukongo, mpe noyau, kotombola makasi ya likolo ya nzoto mobimba mpe stabilité. Ezali malamu mpo na bato oyo balingaka kosala ngalasisi ya katikati to ya liboso oyo balingi kobakisa makasi ya ngalasisi na bango mpe kobongisa bokatikati ya nzoto na bango. Kosala ngalasisi yango ekoki kosalisa na bokoli ya misisa, kobongisa etɛlɛmɛlo, mpe kobongisa nzoto kolɔngɔnɔ ya mosala, mpe yango ekosala ete ezala liponi malamu mpenza mpo na baoyo bazali koluka kotombola makoki na bango ya masano to kosala mosala na bango ya nzoto mokolo na mokolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Suspension Bras unique Molongo ya Delt ya sima
- Botia makolo na yo na bonene ya mapeka, kitisa sima kino nzoto na yo ekozala na mwa angle mpe sembolá loboko na yo ya mobali liboso na yo, kobatela nzoto na yo semba mpe moboko ekangama.
- Bandá ngalasisi na kobendáká nzoto na yo likoló epai ya mokaba, kotya makanisi na yo nyonso na kosalela misisa na yo ya nsima ya deltoïde (nsima ya lipeka na yo) mpo na kosala mouvement, nzokande lobɔkɔ na yo ya mwasi etikalaka pembeni na yo to na loketo mpo na kozala na bokatikati.
- Na likoló ya mouvement, finá mapeka na yo esika moko na boumeli ya segɔnde moko mpo na kosala ete ekangama mingi.
- Mikitisá malɛmbɛmalɛmbɛ zonga na esika oyo obandaki, sembolá lobɔkɔ na yo mobimba, mpe zongela ngalasisi yango mpo na motángo oyo olingi ya kozongela liboso ya kobongola na lobɔkɔ mosusu.
Հրաշալին համար Suspension Bras unique Molongo ya Delt ya sima
- Engage Your Core: Libunga mosusu ezali kobosana ko engager core. Exercice oyo ezali kaka te mpo na maboko mpe mapeka na yo, ezali mpe mpo na moboko na yo. Salelá misisa na yo ya moboko na boumeli ya ngalasisi mobimba mpo na kobatela bokatikati mpe kozala na bosikisiki, mpe kobatela nse ya mokɔngɔ na yo mpo elɛmba te.
- Kotambola malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na bokonzi: Boyá kosala mbangumbangu. Fungola ya exercice oyo ezali ya kosala yango na ndenge ya malembe mpe na contrôle. Benda nzoto na yo likolo na kobendáká coude na yo nsima mpe kofinafina lipeka na yo epai ya mokuwa na yo ya mokɔngɔ. Na nsima, kitisá nzoto na yo mokemoke na nse tii na esika oyo obandaki. Yango ekosala
Suspension Bras unique Molongo ya Delt ya sima FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Suspension Bras unique Molongo ya Delt ya sima?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Suspension Single Arm Rear Delt Row. Kasi, ezali na ntina kobanda na résistance ya pete mpe kotya makanisi na forme oyo ebongi mpo na koboya kozoka. Ezali mpe na litomba kozala na entraîneur personnel to guide professionnel ya fitness na nzela ya processus na ebandeli, mpo na ko assurer que exercice ezali kosalama malamu. Kobosana te, ezali te mpo na combien de reps ekoki kosalama, kasi ezali nde qualité ya rep moko na moko.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Suspension Bras unique Molongo ya Delt ya sima?
- Seated Cable Rear Delt Row: Version oyo esalelaka machine ya câble, oyo epesaka tension constante na mouvement mobimba, ko améliorer efficacité ya exercice.
- Single Arm Band Rear Delt Row: Variation oyo esalelaka ba bandes ya résistance, oyo ekoki ko ajuster mpo na ko correspondre na niveau ya force na yo mpe ekoki kosalelama partout, kosala yango option ya malamu pona ba entraînements na ndaku.
- Banc incliné Rear Delt Row: Bokeseni oyo esangisi kolala elongi na nse na banc inclinaison, oyo epesaka lisungi na nzoto na yo mpe epesaka yo nzela ya kotya makanisi kaka na mouvement ya molongo ya delt ya sima.
- Standing Single Arm Cable Rear Delt Row: Na version oyo, osalaka exercice ya kotelema mpe kobenda poignée moko oyo ekangami na machine ya câble, oyo epesaka nzela na mouvement mobimba mpe etali ba delts ya sima
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Suspension Bras unique Molongo ya Delt ya sima?
- Milɔngɔ́ ya nsinga oyo efandi: Ngalasisi oyo elendisaka mokɔngɔ ya katikati mpe ya nse, biceps, mpe mapeka, mpe ebakisaka Molongo ya Delt ya nsima ya Suspension Single Arm Rear Delt Row na ko cibler bituluku ya misisa oyo ekokani, kasi na ndenge mosusu, kolendisa bokatikati ya misisa mpe kopekisa bampota ya kosalela mingi.
- Face Pulls: Exercice oyo etali ba deltoïdes ya sima mpe ba muscles ya likolo ya mukongo, ko compléter Suspension Single Arm Rear Delt Row na ko renforcer ba groupes muscles ndenge moko, kasi na mouvement différent, oyo ekoki kosalisa pona ko améliorer ezala makasi pe flexibilité.
Համալինված բառեր Suspension Bras unique Molongo ya Delt ya sima
- Ba exercices ya entraînement ya suspension
- Molongo ya Delt ya sima ya loboko moko
- Ba entraînements ya kolendisa mapeka
- Ba exercices ya Deltoid ya sima na suspension
- Molongo ya suspension ya loboko moko
- Entraînement ya suspension pona mapeka
- Entraînement ya molongo ya delt ya sima
- Ba exercices ya poids ya nzoto pona mapeka
- Exercices ya mapeka ya sangle ya suspension
- Entraînement deltoïde ya loboko moko na suspension