Suspension Side Stretch ezali exercice dynamique oyo etali ba obliques, inférieur ya mukongo, mpe mapeka, epesaka matomba ya monene na ko améliorer flexibilité, stabilité ya noyau, mpe makasi ya nzoto mobimba. Ezali malamu mpo na basani, bato oyo balingaka nzoto kolɔngɔnɔ, to moto nyonso oyo azali koluka kobongisa nzoto na ye ya mosala mpe kotambolatambola. Bato bakolinga kosala ngalasisi yango mpo na kobatela etɛlɛmɛlo ya malamu, kokitisa likama ya kozoka misisa, mpe kosala malamu na misala ndenge na ndenge ya nzoto.
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Suspension Side Stretch. Kasi, ezali na ntina kobanda na makasi ya pɛpɛlɛ mpe kobakisa yango mokemoke mpo na koboya bampota nyonso oyo ekoki kobima. Ezali mpe malamu kozala na forme mpe technique oyo ebongi ntango ozali kosala ngalasisi. Soki ozali na ntembe, ezali ntango nyonso likanisi malamu kozwa litambwisi epai ya molakisi ya nzoto kolɔngɔnɔ oyo azali na mokanda ya kondimama.