Suspension Side Cross Lunge ezali ngalasisi ya mpasi ya nzoto mobimba oyo etali libosoliboso misisa ya nse ya nzoto, bakisa mpe ba glutes, ba quads, mpe ba hamstrings, nzokande ezali mpe kobongisa stabilité ya moboko mpe bokatikati. Ezali malamu mpo na bato oyo bazali na nivo ya kondima ya katikati tii ya likoló oyo bazali koluka kotombola makasi mpe agilité na bango ya mosala. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kosala ete ozali kotambola na ngámbo mosusu, kosala ete osala masano, mpe kosala ete ozala na nzoto kolɔngɔnɔ oyo ezali malamu.
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Suspension Side Cross Lunge. Kasi, ezali na ntina mingi kosala ete forme mpe technique ezala malamu mpo na koboya kozoka. Ekoki kozala malamu kosala ete molakisi to moto oyo ayebi makambo mingi asala liboso elakiseli ya ngalasisi yango. Lisusu, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ to ata kaka na kilo ya nzoto, mpe kobakisa mokemoke ntango bazali kozwa makasi mpe kozala malamu na ngalasisi yango.