Suspension Côté Croix Lunge
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Suspension Côté Croix Lunge
Suspension Side Cross Lunge ezali ngalasisi ya mpasi ya nzoto mobimba oyo etali libosoliboso misisa ya nse ya nzoto, bakisa mpe ba glutes, ba quads, mpe ba hamstrings, nzokande ezali mpe kobongisa stabilité ya moboko mpe bokatikati. Ezali malamu mpo na bato oyo bazali na nivo ya kondima ya katikati tii ya likoló oyo bazali koluka kotombola makasi mpe agilité na bango ya mosala. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kosala ete ozali kotambola na ngámbo mosusu, kosala ete osala masano, mpe kosala ete ozala na nzoto kolɔngɔnɔ oyo ezali malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Suspension Côté Croix Lunge
- Salá litambe monene na mopanzi na makolo na yo ya mobali, kogumba libɔlɔngɔ na yo ya mobali mpe kotindika loketo na yo nsima na esika ya kopumbwa, wana ozali kobatela makolo na yo ya mwasi semba mpe misapi na yo ya makolo elakisaka liboso.
- Ntango ozali kokende na kati ya lunge, benda na manzaka ya entraîneur ya suspension, kosalela makasi na yo ya likolo ya nzoto mpo na kosalisa na bokatikati mpe kosunga nzoto na yo.
- Pusa na makolo na yo ya mobali mpo na kozonga na esika ya kobanda, kobatela bokonzi mpe bokatikati na kobatelaka tension na entraîneur ya suspension.
- Zongelá ngalasisi yango na ngámbo ya lobɔkɔ ya mwasi na kokɔtáká na mopanzi na makolo na yo ya mwasi, mpe kobá kobongola mipanzi mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Suspension Côté Croix Lunge
- Salelá Résistance oyo ebongi: Esengeli kosalela ba sangles ya suspension mpo na kosalisa na bokatikati mpe stabilité, kasi te mpo na komema kilo na yo nyonso. Salá nyonso mpo obongisa bansinga na bolai oyo ebongi oyo ekopesa yo nzela ya kosala ngalasisi yango malamu kasi ezali kaka kotya makasi na yo mpe bokatikati na yo.
- Engage Your Core: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kobosana ko engager core na yo na tango ya exercice. Kobatela misisa na yo ya moboko ekangama ekosalisa mpo na kobatela bokatikati mpe kozala stabilité, mpe lisusu kosala misisa na yo ya libumu.
- Ba mouvements contrôlés: Boyá kokende mbangu na ba mouvements. Esengeli kosala lunge mokomoko na ndenge ya malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami. Yango ekosalisa mpo na kosangana mpe kosala misisa oyo olingi kozwa malamu koleka
Suspension Côté Croix Lunge FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Suspension Côté Croix Lunge?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Suspension Side Cross Lunge. Kasi, ezali na ntina mingi kosala ete forme mpe technique ezala malamu mpo na koboya kozoka. Ekoki kozala malamu kosala ete molakisi to moto oyo ayebi makambo mingi asala liboso elakiseli ya ngalasisi yango. Lisusu, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ to ata kaka na kilo ya nzoto, mpe kobakisa mokemoke ntango bazali kozwa makasi mpe kozala malamu na ngalasisi yango.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Suspension Côté Croix Lunge?
- Single-leg Suspension Side Cross Lunge: Bokeseni oyo esɛngaka ete osala ngalasisi yango na makolo moko na mbala moko, mpe yango ezali kotya ntembe na bokatikati mpe stabilité na yo.
- Jumping Suspension Side Cross Lunge: Variation oyo ebakisi mouvement ya saut na suka ya lunge, ematisaka intensité cardio mpe esalaka na puissance.
- Slow-motion Suspension Side Cross Lunge: Bokeseni yango esɛngaka kosala ngalasisi yango na mouvement malembe, oyo ebakisaka ntango oyo misisa na yo ezali na nse ya tension mpe ekoki kosalisa mpo na kobongisa koyika mpiko mpe kopekisa misisa.
- Reverse Suspension Side Cross Lunge: Bokeseni oyo esɛngaka kozonga nsima na kati ya pulumon na esika ya kokende na mopanzi, oyo etali misisa ndenge na ndenge mpe ekoki kosalisa mpo na kobongisa bokatikati mpe boyokani.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Suspension Côté Croix Lunge?
- Ba Suspension Mountain Climbers ezali mpe exercice complémentaire monene lokola basalaka kaka te na nzoto ya se kasi mpe ba engager noyau, oyo ezali crucial mpo na kobatela équilibre mpe stabilité na tango ya Side Cross Lunges.
- Suspension Lunges ekoki kozala lokola exercice complémentaire na Side Cross Lunges mpo bango mibale esangisi ba mouvements ya pulmonaire ya ndenge moko, kasi na ba angles ekeseni, na yango kopesa entraînement complète ya inférieur ya nzoto.
Համալինված բառեր Suspension Côté Croix Lunge
- Entraînement ya suspension pona ba cuisse
- Exercice ya renforcement ya quadriceps
- Croix lunge na suspension
- Entraînement ya lunge côté ya suspension
- Toning ya cuisse na suspension
- Ba exercices ya suspension ya quadriceps
- Entraînement ya suspension pona ba cuisse
- Exercice ya cross lunge na suspension
- Ba exercices ya suspension pona quadriceps
- Entraînement ya suspension ya lunge côté