Pont ya côté suspension
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Pont ya côté suspension
Pont ya côté suspension ezali exercice dynamique oyo etali libosoliboso ba obliques, inférieur ya mukongo, mpe ba hanches, epesaka entraînement complète mpo na stabilisation ya noyau mpe makasi. Ebongi mpo na bato oyo bazali na nivo ya nzoto kolɔngɔnɔ ya katikati tii ya likoló oyo bazali koluka kotombola makasi na bango ya moboko, bokatikati, mpe koyika mpiko ya misisa. Komipesa na ngalasisi oyo ekoki kosalisa kobongisa bokonzi mobimba ya nzoto mpe etɛlɛmɛlo, kosala yango kobakisa monene na régime nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ oyo etali makasi ya mosala mpe ya kosala.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Pont ya côté suspension
- Mitɛlɛmisa na mopanzi tii na esika ya kokangama, mpe tyá makolo na yo na manzaka ya entraîneur ya suspension, makolo moko likoló ya mosusu.
- Tia coude na yo mbala moko na nse ya lipeka na yo na mabele, mpe tombolá nzoto na yo likoló na esika ya etanda ya mopanzi, kobatela nzoto na yo na molɔngɔ ya semba kobanda na motó tii na makolo na yo.
- Simbá esika yango na boumeli ya mwa basegɔnde, salá makasi okɔtisa misisa na yo ya motema mpe ya glute na boumeli ya ngalasisi mobimba.
- Kitisa nzoto na yo malɛmbɛmalɛmbɛ zonga na nse tii na esika oyo obandaki mpe zongela ngalasisi yango mpo na motángo oyo olingi ya kozongela liboso ya kobongola na ngámbo mosusu.
Հրաշալին համար Pont ya côté suspension
- **Engager Your Core:** Engage ba muscles na yo ya core na exercice mobimba. Yango esalisaka kaka te ete nzoto na yo ezala stable, kasi esalaka mpe ete ngalasisi yango ezwa matomba mingi. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kolɛmbisa moboko, oyo ekoki kobimisa lolenge oyo ebongi te mpe kozoka oyo ekoki kozoka.
- **Ba mouvements contrôlés:** Sala que ba mouvements na yo ezala malembe pe ezala contrôlé. Bokima koningana to kosala ngalasisi mbangumbangu mpo yango ekoki komema na mpasi ya misisa to kozoka. Tyá likebi nde na kobatela mbangu oyo ezali kotɛngatɛnga te mpe kotambola malamu.
- **Kopema:** Kokanga pema na yo te na tango ya ngalasisi. Pema ntango ozali kokitisa loketo na yo mpe kobimisa mpema ntango ozali kotombola yango. Kopema malamu esalaka ete misisa na yo ezwa oxygène oyo ekoki
Pont ya côté suspension FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Pont ya côté suspension?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Suspension Side Bridge, mais ezali important koyeba que oyo ezali exercice ya plus avancé. Esengaka motango malamu ya makasi ya moboko mpe bokatikati. Ba débutants basengeli kobanda na version modifiée to ba exercices ya pete mpe kosala mokemoke nzela na bango tii na Pont Côté Suspension. Ekoki kozala malamu kozala na entraîneur to mosani oyo ayebi kokende na ngalasisi atambwisaka na ebandeli mpo na kosala ete nzoto ezala malamu mpe azoka te.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Pont ya côté suspension?
- Bokeseni mosusu ezali Pont ya mopanzi oyo ekangami na makolo moko, epai otomboli makolo moko likoló wana ozali kobatela position ya pont ya mopanzi.
- Pont ya côté suspension na Hip Dip esangisi kokitisa hanche na yo epai ya mabele mpe na sima kotombola yango lisusu likolo na position ya kobanda, kobakisa élément dynamique na exercice.
- Pont ya côté suspension oyo egumbami na genoux ezali modification mpo na ba débutants, esika genoux ya se egumbami mpe epema na mabele mpo na soutien.
- Na nsuka, Pont ya côté suspension na Extension ya loboko esangisi kosembola loboko ya ofele epai ya lola, ko défier équilibre mpe stabilité na yo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Pont ya côté suspension?
- Russian Twists: Exercice oyo etali pe ba obliques na ba muscles ya libumu, ndenge moko na Suspension Side Bridge, pe ebakisi mouvement rotatif oyo ekoki ko améliorer force ya noyau na agilité.
- Bato oyo bamataka bangomba: Atako bazali kopesa élément cardio, Bato oyo bamataka bangomba basalelaka mpe moboko mpe ba obliques, lokola Pont ya Mopanzi ya Suspension, mpe bakoki kosalisa mpo na kotonga endurance mpe kobongisa coordination.
Համալինված բառեր Pont ya côté suspension
- Suspension Side Pont entraînement ya kosala
- Exercices ya taille na Suspension
- Formation ya suspension pona taille
- Exercice ya Suspension ya Pont côté
- Toning ya taille na Suspension
- Suspension Side Bridge mpo na makasi ya moboko
- Entraînement ya suspension pona ba obliques
- Kobongisa loketo Ba exercices ya suspension
- Exercice ya Pont côté na engrenages ya Suspension
- Rerenforcement ya noyau na Pont Côté Suspension