Pont ya côté suspension ezali exercice dynamique oyo etali libosoliboso ba obliques, inférieur ya mukongo, mpe ba hanches, epesaka entraînement complète mpo na stabilisation ya noyau mpe makasi. Ebongi mpo na bato oyo bazali na nivo ya nzoto kolɔngɔnɔ ya katikati tii ya likoló oyo bazali koluka kotombola makasi na bango ya moboko, bokatikati, mpe koyika mpiko ya misisa. Komipesa na ngalasisi oyo ekoki kosalisa kobongisa bokonzi mobimba ya nzoto mpe etɛlɛmɛlo, kosala yango kobakisa monene na régime nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ oyo etali makasi ya mosala mpe ya kosala.
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Suspension Side Bridge, mais ezali important koyeba que oyo ezali exercice ya plus avancé. Esengaka motango malamu ya makasi ya moboko mpe bokatikati. Ba débutants basengeli kobanda na version modifiée to ba exercices ya pete mpe kosala mokemoke nzela na bango tii na Pont Côté Suspension. Ekoki kozala malamu kozala na entraîneur to mosani oyo ayebi kokende na ngalasisi atambwisaka na ebandeli mpo na kosala ete nzoto ezala malamu mpe azoka te.