Suspension Side Bend ezali entraînement oyo ezo renforcer core oyo ezo cibler ba obliques, ezo améliorer équilibre na yo na stabilité. Ezali malamu mpo na bato oyo bazali na nivo ya nzoto kolɔngɔnɔ ya katikati oyo bazali na mokano ya kobongisa makasi na bango ya moboko mpe kosala mayemi na loketo na bango. Kosala ngalasisi oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa nzoto, kobongisa etɛlɛmɛlo, mpe kopesa mabɔkɔ na eteni ya katikati oyo ezali na ndimbola mingi, oyo ezali na ton.
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Suspension Side Bend, kasi basengeli ko assurer que bazali kosalela forme mpe technique oyo esengeli mpo na ko éviter ba blessures. Ezali ntango nyonso likanisi malamu kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ to na résistance mpe komata mokemoke ntango makasi ezali kobonga. Ekoki mpe kozala malamu soki molakisi to moto oyo ayebi makambo mingi asala liboso elakiseli ya ngalasisi yango. Lokola na ngalasisi nyonso, soki ezali na mpasi to kozanga komiyoka malamu, ezali na ntina kotika mpe kokutana na monganga.