Rotation Extérieure ya Mapeka ya Suspension ezali exercice moko ya malamu mingi oyo etali mpe elendisaka misisa ya manchette rotateur, ematisaka stabilité ya mapeka mpe ekitisaka risque ya ba blessures. Entraînement oyo ezali na litomba mingi mpo na ba sportifs, ba oyo balingaka kosala ngalasisi, mpe bato oyo basalaka misala oyo esengaka koningana mbala na mbala na mapeka to kotombola kilo. Na kokɔtisáká ngalasisi yango na momeseno na bango, moto na moto akoki kobongisa makasi na ye ya likoló ya nzoto, kolendisa etɛlɛmɛlo malamu, mpe kosala ete lisano na ye mobimba ezala malamu.
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Rotation Extérieure ya Lipeka ya Suspension. Kasi, ezali na ntina kobanda na résistance ya pete mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe na litomba kozala na professionnel ya fitness atambwisa yo na exercice mwa mbala ya liboso mpo na ko assurer que ozali kosala yango correctement. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi koyoka nzoto na yo mpe kotindika makasi mingi te nokinoki.