Suspension Triceps Dip oyo esalisaka yango moko
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Suspension Triceps Dip oyo esalisaka yango moko
Suspension Self-assisted Triceps Dip ezali exercice ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso triceps, tout en engager pe mapeka na ntolo. Exercice oyo ebongi mpo na bato na niveau nionso ya fitness, lokola epesaka yo nzela ya kobongisa difficulté na kotalela kilo mpe makasi ya nzoto na yo moko. Moto moko akolinga kosala ngalasisi yango mpo na kotonga makasi ya likoló ya nzoto, kobongisa misisa, mpe kosala ete nzoto mobimba ezala stable.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Suspension Triceps Dip oyo esalisaka yango moko
- Simbá manzaka na mabɔkɔ nyonso mibale mpe sembolá mabɔkɔ na yo mobimba liboso na yo ntango ozali kokende liboso mpo na kosala mwa kogumbama.
- Gumba mabɔlɔngɔ na yo mpe kitisá nzoto na yo na kogumbamaka na makolo tii ekokóma na angle ya degré soki 90, kosala ete mabɔlɔngɔ na yo ezala pene na nzoto na yo mpe mokɔngɔ na yo ezala semba.
- Mipusa lisusu likolo na kosaleláká triceps na yo mpo na kosembola mabɔkɔ na yo mpe kozonga na esika oyo obandaki.
- Zongela mosala oyo mpo na motango ya bozongeli oyo olingi, kosala ete obatela lolenge malamu na boumeli ya ngalasisi mobimba.
Հրաշալին համար Suspension Triceps Dip oyo esalisaka yango moko
- Ba mouvements contrôlés: Ezali na ntina mingi kosala exercice na ba mouvements ya malembe, contrôlé, na esika ya koleka na yango mbangumbangu. Kitisa nzoto na yo na nse tii mabɔkɔ na yo ekozala na angle ya degré soki 90, na nsima mizongisa lisusu likoló tii na esika oyo obandaki. Boyá koningana ya koningana to ya mbangumbangu, oyo ekoki kolɛmbisa misisa mpe matonga na yo.
- Engage Your Core: Sangisa misisa na yo ya moboko na boumeli ya ngalasisi mobimba. Yango esalisaka kaka te mpo nzoto na yo ezala stable, kasi ebakisaka mpe efficacité ya entraînement. Boyá kotika loketo na yo ekita to mokɔngɔ na yo ebalukaka, mpamba te yango ekoki kotya mpasi oyo ezali na ntina te na nse ya mokɔngɔ na yo.
- Kopema malamu: Kopema malamu ezali mpe na ntina
Suspension Triceps Dip oyo esalisaka yango moko FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Suspension Triceps Dip oyo esalisaka yango moko?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Suspension Self-Assisted Triceps Dip. Kasi, basengeli kobanda na makasi moke mpe kobakisa yango mokemoke wana bazali kozwa makasi mpe kotyela motema. Ezali mpe na ntina kosala ete formulaire ezala malamu mpo na kopekisa ba blessures nionso oyo ekoki kozala. Soki bamoni ete ngalasisi yango ezali mpasi mingi, bakoki kobongisa yango to komeka ngalasisi ndenge na ndenge oyo etali etuluku moko ya misisa. Ezali ntango nyonso malamu kosolola na moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi to na mobongisi-nzela ya moto ye moko ntango ozali kobanda kosala ngalasisi ya sika.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Suspension Triceps Dip oyo esalisaka yango moko?
- Parallel Bar Dips: Version oyo esengaka station ya dip to ba barres parallèles esika osimbaka ba barres, okitisaka nzoto na yo tiii maboko na yo ekozala na angle ya 90 degrés, mpe na sima ozongisa likolo likolo.
- Ring Dips: Version oyo esalelaka ba bagues gymnastiques oyo ematisaka instabilité mpe esengaka makasi mpe équilibre mingi, kosala exercice ezala plus défi.
- Dips oyo ezali na kilo: Bokeseni yango esɛngaka kolata mokaba ya kilo to kosimba haltères na katikati ya makolo na yo mpo na kobakisa résistance ntango ozali kosala dip.
- Single Arm Dips: Bokeseni wana ya liboso esɛngaka kosala dip na lobɔkɔ moko, oyo ebakisaka mpenza mokakatano mpe ekɔtisaka makasi na kati ya motema.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Suspension Triceps Dip oyo esalisaka yango moko?
- Bench Dips: Ba bench dips etali directement ba triceps mpe lisusu e engager mapeka mpe ntolo, kosala yango exercice complémentaire ya perfection lokola etali mingi ba muscles ndenge moko na Suspension Self assisted Triceps Dip, kasi na angle différent, promouvoir développement équilibré ya muscle.
- Extension ya Triceps ya likolo: Exercice oyo e isoler ba triceps, groupe ya muscle primaire oyo basalaki na Suspension Self assisted Triceps Dips, donc ekoki ko améliorer lisusu makasi ya triceps na endurance, ainsi que ko améliorer stabilité ya loboko mpe contrôle.
Համալինված բառեր Suspension Triceps Dip oyo esalisaka yango moko
- Suspension Triceps Dip entraînement ya kosala
- Triceps Dip oyo ekoki kosala yango moko
- Exercices ya suspension ya loboko ya likolo
- Triceps Dip na Formation ya Suspension
- Formation ya suspension pona Triceps
- Ba Dips oyo esalisami na suspension
- Bokasi ya Triceps na Suspension
- Equipement ya suspension Triceps Dip
- Exercices ya suspension ya tonification ya loboko ya likolo
- Entraînement ya Triceps ya Suspension oyo ekoki kosala yango moko