Molongo ya Suspension
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Molongo ya Suspension
Suspension Row ezali ngalasisi ya malamu ya kilo ya nzoto oyo etali mpe elendisaka mokɔngɔ, mapeka, mpe misisa ya moboko, nzokande ezali mpe kobongisa stabilité ya nzoto na yo mobimba. Ezali malamu mpo na bato ya niveau nionso ya kondima, kobanda na ba débutants ti na ba sportifs ya liboso, mpo na difficulté na yango réglable sur la base ya position ya nzoto. Bato bakolinga kosala ngalasisi oyo kaka te mpo na kotonga misisa mpe makasi, kasi mpe mpo na kotombola etɛlɛmɛlo na bango, bokatikati, mpe nzoto kolɔngɔnɔ ya mosala.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Molongo ya Suspension
- Tambolá makolo na yo liboso, kogumbama nsima tii nzoto na yo ekozala na mwa angle, kobatela nzoto na yo semba banda na motó tii na bitambi.
- Benda nzoto na yo likolo epai ya manzaka na kogumba ba coudes na yo mpe kofinafina mapeka na yo esika moko, kobatela noyau serré na boumeli ya mouvement mobimba.
- Pemá mwa moke na likoló ya mouvement, salá ete ntolo na yo ezala pene na manzaka.
- Kitisa nzoto na yo malɛmbɛmalɛmbɛ zonga na esika oyo obandaki, sembolá mabɔkɔ na yo mobimba mpe obatela esika oyo nzoto na yo ezali semba.
Հրաշալին համար Molongo ya Suspension
- **Kosimba mpe Position ya loboko**: Simbá ba poignées makasi mpe bomba ba poignets na yo semba. Maboko na yo esengeli kotalana. Ntango ozali komibenda likoló, esengeli kogumbama na angle ya degré 90 mpe pene na nzoto na yo. Boyá kopelisa makolo na yo tii na mipanzi, mpe yango ekoki kolɛmbisa mapeka na yo mpe kokitisa ngalasisi yango malamu.
- **Mouvements contrôlés**: Bokima ko jerker to kosalela momentum pona ko se benda likolo. Tyá nde likebi nde na koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo otambwisaka. Mibenda likolo kino ntolo na yo ekozala na niveau na maboko na yo, sima mikitisa malembe malembe zonga na se. Yango ekosala ete misisa na yo, te
Molongo ya Suspension FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Molongo ya Suspension?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Suspension Row. Ezali ngalasisi monene mpo na kotonga makasi na likoló ya nzoto, mingimingi na mokɔngɔ, na mapeka mpe na mabɔkɔ. Kasi, ezali na ntina mpo na ba débutants kobanda na résistance ya pete mpe ko focuser na kobatela forme oyo esengeli mpo na ko éviter ba blessures. Ekoki kozala malamu soki molakisi to moto oyo ayebi makambo mingi asala liboso elakiseli ya ngalasisi yango. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ezali malamu kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kobakisa makasi mokemoke ntango makasi mpe elikia ezali kokola.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Molongo ya Suspension?
- Molongo ya kokangama na lobɔkɔ moko: Bokeseni yango esɛngaka osalela kaka lobɔkɔ moko mpo na kobenda nzoto na yo likoló, mpe yango ezali kotya ntembe na bokatikati mpe makasi na yo.
- Molongo ya suspension na grip large: Na variation oyo, osimbaka manzaka ya monene koleka bonene ya mapeka na esika moko, oyo etali makasi ya likolo ya mokɔngɔ mpe mapeka na yo.
- Suspension Row with Twist: Variation oyo ebakisi torsion tango ozali kobenda nzoto na yo likolo, ko engager noyau na yo na ba obliques.
- Molongo ya kokangama oyo etombwami na makolo: Mpo na mbongwana yango, otyaka makolo na yo na esika oyo etombolami ntango ozali kosala molɔngɔ, mpe yango ebakisaka mpasi mpe otalelaka makasi ya likoló ya nzoto na yo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Molongo ya Suspension?
- Milɔngɔ́ oyo ebalusami: Lokola Milɔngɔ́ oyo ebalusami, Milɔngɔ́ oyo ebalusami esalaka mpe na misisa na yo ya mokɔngɔ, na biceps, mpe na kati ya motema, kasi epesaka yo nzela ya kobongisa angle mpe résistance ya nzoto na yo na pɛtɛɛ nyonso, kopesaka bokóli to bozongi nsima ya malamu na kotalela nivo ya makasi na yo.
- Deadlifts: Atako libosoliboso ezali ngalasisi ya nzoto ya nse mpe ya moboko, Deadlifts ekɔtisaka mpe misisa ya likoló ya mokɔngɔ, esalaka na boyokani na Suspension Rows mpo na kotombola makasi ya nzoto mobimba mpe stabilité.
Համալինված բառեր Molongo ya Suspension
- Suspension Molongo ya ngalasisi
- Ba exercices ya kolendisa mokɔngɔ
- Formation ya suspension pona mukongo
- Buku ya ngalasisi ya Suspension Row
- Ba entraînements ya sima na Suspension Row
- Suspension Row mpo na misisa ya mokɔngɔ
- Entraînement ya fitness ya suspension
- Suspension Exercice ya mokɔngɔ ya molongo
- Kosalela Molongo ya Suspension mpo na mokɔngɔ
- Entraînement ya Suspension Row ya détail