Suspension Pull-up na likolo
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Suspension Pull-up na likolo
Suspension Pull-up ezali ngalasisi ya mpasi ya nzoto ya likoló oyo elendisaka mpe ekómisaka misisa ya mokɔngɔ, ya mapeka mpe ya mabɔkɔ. Ebongi mpo na bato oyo bazali na nivo ya kondima ya katikati to ya likolo oyo bazali koluka kotombola makasi na bango ya likolo ya nzoto mpe koyika mpiko ya misisa. Na kokɔtisáká ngalasisi yango na momeseno na bango, moto na moto akoki kobongisa ndenge na bango ya kobenda, kotombola bokonzi na bango mobimba ya nzoto, mpe kobakisa makasi ya mosala, mpe yango ekosala ete ezala liponi malamu mpo na bato oyo balingaka kotonga nzoto, kosala masano, to kozala nzoto kolɔngɔnɔ na bato nyonso.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Suspension Pull-up na likolo
- Tɛlɛmá na nse ya bansinga, sembolá lobɔkɔ mpe simbá manzaka na mabɔkɔ na yo etalani na ndenge ya kosimba oyo ezali na boyokani te, mpe tambolá makolo na yo liboso mpo nzoto na yo ezala na mwa angle.
- Bandá ngalasisi na kobenda nzoto na yo likoló epai ya manzaka, kobatela nzoto na yo semba mpe kokɔtisa moboko na yo mpo loketo na yo ekita te.
- Kobá komibenda kino ntolo na yo ekozala nivo na manzaka, kotya makanisi na yo nyonso na kofinafina mapeka na yo esika moko mpe kokanga misisa ya mokɔngɔ.
- Kitisa nzoto na yo lisusu na nse na mobulungano ya malembe, oyo etambwisami kino na esika ya kobanda, kosala ete osembola maboko na yo mobimba liboso ya kobanda kozongela kozongela.
Հրաշալին համար Suspension Pull-up na likolo
- **Mouvement contrôlé**: Mibenda likolo na ndenge ya contrôle, assurer que ba muscles na yo nde esalaka musala, kasi momentum te. Ntango okokóma na likoló, pemá mwa moke liboso ya komikitisa malɛmbɛmalɛmbɛ. Kosala mbangu, koningana ekoki komema na kozoka mpe eko engager misisa na yo malamu te.
- **Engage Your Core**: Ko engager core na yo ezali fonction ya ko maintenir stabilité na tango ya exercice oyo. Esalisaka mpe mpo na kotombola makasi mobimba mpe matomba ya conditionnement ya pull-up. Boyá kotika libumu na yo ekita to kotika mokɔngɔ na yo ya nse ekɔta.
- **Full Range of Motion**: Mpo na kozwa matomba mingi na ba pull-ups ya suspension, salelá mouvement mobimba. Bandá na
Suspension Pull-up na likolo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Suspension Pull-up na likolo?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Suspension Pull-up. Kasi, ezali na ntina koyeba ete ngalasisi yango esɛngaka makasi ya likoló ya nzoto na ndenge moko boye. Bato oyo babandi mosala basengeli kobanda na volime ya nse mpe komata mokemoke ntango bazali kotonga makasi. Ezali mpe na ntina mingi kobatela forme malamu mpo na koboya kozoka. Soki ozali moto oyo abandi kosala ngalasisi, ekoki kozala malamu soki ozali na formateur personnel to professionnel ya fitness atambwisa yo na exercice na ebandeli.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Suspension Pull-up na likolo?
- Suspension Muscle-Up: Na version oyo, omibendaka likolo mpe na sima otindi nzoto na yo likolo ya ba poignées, o engager ntolo na yo na triceps.
- Inverted Row Suspension Pull-Up: Mpo na mbongwana yango, otye nzoto na yo na nse ya bansinga ya suspension mpe obendi ntolo na yo tii na manzaka, mpe ozali ko cibler misisa ya mokɔngɔ na yo.
- Suspension Pull-Up with Knee Tuck: Variation oyo ebakisi entraînement ya moboko, esika tuck mabolongo na yo na ntolo na yo na likolo ya pull-up.
- Wide-Grip Suspension Pull-Up: Na version oyo, osimbaka manzaka ya monene koleka bonene ya mapeka na bokeseni, kopesaka ntina na misisa na yo ya lat.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Suspension Pull-up na likolo?
- Lat Pulldowns: Exercice oyo etali mpe latissimus dorsi, groupe ya muscle ya ntina oyo basalelaka na Suspension Pull-ups. Soki ozali kolendisa misisa yango, okoki kobakisa makasi na yo ya kobenda mpe koyika mpiko, mpe kosala ete Suspension Pull-up ezala pɛtɛɛ mpo na kosala.
- Dead Hangs: Exercice oyo esalisaka mpo na kobongisa makasi ya kosimba mpe stabilité ya mapeka, deux éléments cruciales mpo na kosala Suspension Pull-ups malamu. Na kokotisa Dead Hangs na routine na yo, okoki kotombola makoki na yo ya kosimba ba sangles ya suspension na ba périodes ya molayi, kobongisa performance na yo mobimba ya Suspension Pull-up.
Համալինված բառեր Suspension Pull-up na likolo
- Suspension Entraînement ya kobenda likolo
- Ba exercices ya mukongo na suspension
- Formation ya suspension pona mukongo
- Ba variations ya pull-up na suspension
- Equipement ya suspension sima entraînement
- Entraînement ya makasi na ba pull-ups ya suspension
- Ba exercices ya suspension ya likolo ya nzoto
- Développement ya muscle ya mukongo na ba pull-ups ya suspension
- Ba exercices ya kobenda suspension makasi
- Entraînement na ndaku na ba pull-ups ya suspension.