Suspension Pull-up na likolo
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Suspension Pull-up na likolo
Suspension Pull-up ezali ngalasisi ya nzoto ya likolo oyo ezali malamu mingi oyo etali bituluku mingi ya misisa, na ndakisa mokɔngɔ, mapeka, mpe mabɔkɔ, oyo ebakisaka makasi, kobongola makambo, mpe koyika mpiko. Ebongi mpo na bato oyo bazali na nivo ya nzoto kolɔngɔnɔ ya katikati to ya likoló oyo balingi kobongisa makasi na bango ya likoló ya nzoto mpe ndimbola ya misisa na bango. Bato bakolinga kosala ngalasisi oyo mpo na makoki na yango ya kosangisa misisa mingi na mbala moko, kolendisa kondima ya mosala mpe kosala ngalasisi ya malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Suspension Pull-up na likolo
- Telema elongi na ba sangles mpe simbá manzaka makasi na kosimba ya likolo, bomba makolo na yo mwa liboso mpe nzoto na yo na ligne droite.
- Bandá ngalasisi na kobendáká nzoto na yo likoló epai ya manzaka, kogumbama na makolo mpe kotya makanisi na yo na kofinafina mapeka na yo esika moko.
- Soki otomboli nzoto na yo likoló ndenge okoki, simbá esika yango mpo na mwa ntango, salá ete ntolo na yo ezala pene na manzaka.
- Kitisa nzoto na yo mokemoke na esika oyo obandaki na ndenge oyo etambwisami, sembolá mabɔkɔ na yo mobimba, mpe zongela likambo yango mpo na motángo ya kozongela makambo oyo olingi.
Հրաշալին համար Suspension Pull-up na likolo
- **Force ya grip**: Sala que grip na yo na entraîneur ya suspension ezala ferme mais trop serré te. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosimba makasi mingi, oyo ekoki kosala ete liboso ya lobɔkɔ na yo elɛmba liboso ete mokɔngɔ mpe mabɔkɔ na yo esala mosala mobimba.
- **Engage Your Core**: Engage ba muscles na yo ya moboko na boumeli ya exercice mobimba. Yango ekosalisa kaka te kobatela nzoto na yo, kasi ekosalisa mpe misisa ya libumu na yo. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotya makanisi kaka na mouvement ya kobenda mpe kobosana na ntina ya moboko.
- **Mouvements contrôlés**: Sala rep moko na moko na ba mouvements malembe, contrôlés. Boyá libunga oyo bato mingi basalaka ya kokende mbangumbangu na ngalasisi yango, oyo ekoki komema na nzoto oyo ebongi te mpe moto akoki kozoka.
- ** ** .
Suspension Pull-up na likolo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Suspension Pull-up na likolo?
Ee, ba débutants bakoki kosala exercice ya Suspension Pull-up, kasi ekoki kozala défi soki bazali nanu na makasi ya likolo ya nzoto te. Ezali na ntina mingi kobanda na version ya pete ya exercice to kosalela assistance lokola ba bandes ya résistance. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ezali na ntina koyekola lolenge ya malamu mpo na kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kobanda na kozongela makambo mingi te mpe kobakisa mokemoke lokola makasi mpe koyika mpiko ezali kobonga. Kosala consultation na professionnel ya fitness ekoki pe kozala très utile pona ba débutants.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Suspension Pull-up na likolo?
- L-Sit Suspension Pull-up: Na version oyo, ozali kobatela makolo na yo etandami liboso na yo na forme ya L tango ozali kosala pull-up, oyo e engager noyau na yo makasi.
- Wide Grip Suspension Pull-up: Bokeseni oyo esangisi kotia loboko ya monene na ba sangles ya suspension, ko cibler misisa ya likolo ya mokɔngɔ mpe ya mapeka na yo.
- Close Grip Suspension Pull-up: Awa, otie maboko na yo penepene na ba sangles ya suspension, ko focuser mingi na biceps na yo mpe na eteni ya katikati ya mokɔngɔ na yo.
- Suspension Pull-up with Knee Tuck: Variation oyo ebakisi knee tuck na likolo ya pull-up moko na moko, oyo ezo engager lisusu ba muscles ya libumu na yo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Suspension Pull-up na likolo?
- Dead Hang: Dead Hangs esalisaka mpo na kobongisa makasi ya kosimba, oyo ezali na ntina mingi mpo na kosala Suspension Pull-ups malamu. Basalisaka mpe mpo na kosembola mpe kolendisa misisa ya mapeka, oyo ekɔtaka mingi na kobenda likoló.
- Lat Pulldowns: Lokola Suspension Pull-ups, Lat Pulldowns etali libosoliboso misisa ya latissimus dorsi na mokɔngɔ. Na kopesaka lolenge ekeseni ya résistance mpe kopesa nzela na mouvement contrôlé mingi, bakoki kosalisa kobongisa makasi mpe endurance oyo esengeli mpo na Suspension Pull-ups.
Համալինված բառեր Suspension Pull-up na likolo
- Suspension Entraînement ya kobenda likolo
- Ba exercices ya kolendisa mokɔngɔ
- Ba routines ya entraînement ya suspension
- Ba variations ya kobenda likolo
- Ba exercices ya équipement ya suspension
- Ba entraînements ya muscle ya mukongo na Suspension
- Suspension Ba techniques ya kobenda likolo
- Ba entraînements ya nzoto ya likolo
- Toning ya sima Ba exercices ya suspension
- Suspension avancée Ba entraînements ya pull-up