Suspension Kobenda Na nzela
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Suspension Kobenda Na nzela
Suspension Pull Through ezali ngalasisi ya nzoto mobimba oyo etali libosoliboso moboko, glutes, mpe misisa ya makolo, nzokande ezali mpe kobongisa bokatikati mpe bosikisiki. Exercice oyo ebongi pona batu na niveau nionso ya fitness, kobanda na ba débutants ti na ba avancés, lokola ekoki ko modifier facilement po ekokana na makoki ya mutu. Bato bakolinga kokotisa ngalasisi oyo na momeseno na bango mpo na bokasi na yango na kolendisa misisa ya moboko, kotombola bokonzi ya nzoto, mpe kolendisa etɛlɛmɛlo malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Suspension Kobenda Na nzela
- Tambola liboso mwa matambe kino ekozala na tension na ba sangles, sima kogumbama liboso na position ya planche diagonale, kobatela makolo na yo na bonene ya loketo na bokeseni mpe maboko na yo etandami liboso na yo.
- Kobatela moboko na yo engagé mpe nzoto na yo na ligne droite, benda nzoto na yo liboso na kozongisa maboko na yo sima, kofinafina mapeka na yo esika moko.
- Sembolá malɛmbɛmalɛmbɛ mabɔkɔ na yo lisusu libanda liboso na yo, kotika nzoto na yo ezonga nsima na esika oyo obandaki, kobatela bokonzi mpe kokangama na bansinga ntango nyonso.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, kosala que obatela forme mpe contrôle ya malamu na exercice mobimba.
Հրաշալին համար Suspension Kobenda Na nzela
- **Kobatela Alignment ya Nzoto**: Libunga moko oyo esalemaka mingi ezali ya kotika nzoto ekita to egumbama na loketo. Mpo na kokima yango, tyá moboko na yo mpe salá ete nzoto na yo ezala na molɔngɔ ya semba kobanda na motó tii na bitambi na yo na boumeli ya ngalasisi mobimba. Yango ekosalisa mpo misisa oyo ebongi mpe ozala na mpasi te na nse ya mokɔngɔ.
- **Mouvements contrôlés**: Sala pull through na ndenge ya malembe, contrôlé. Bokima koningana to kosalela nguya mpo na komibenda likolo. Yango ezali libunga oyo bato mingi basalaka mpe ekoki komema na kozoka mpe ekitisaka bokasi ya ngalasisi.
- **Focus na ba muscles ya droite**: Suspension pull through ezali conçu pona ko cibler mukongo, mapeka, .
Suspension Kobenda Na nzela FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Suspension Kobenda Na nzela?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki kosala ngalasisi ya Suspension Pull Through, kasi basengeli kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo bázoka te. Ezali na ntina kobatela forme oyo ebongi mpe kobakisa kilo mokemoke lokola makasi ezali kobonga. Ezali mpe malamu kozala na molakisi to motambwisi ya moto na moto oyo ayebi mosala malamu na nzela ya mosala mpo na kosala ete ngalasisi esalema malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Suspension Kobenda Na nzela?
- Suspension Pull Through with a Twist esangisi kobakisa rotation ya torso na likolo ya mouvement, ko cibler ba muscles obliques en plus ya ba glutes na ba hamstrings.
- Suspension Pull Through na Squat ezali na squat na suka ya pull through, oyo ebakisi composante ya renforcement ya quadriceps na exercice.
- Elevated Suspension Pull Through esɛngaka kosala ngalasisi yango na makolo na yo na estrade oyo etombolami, kobakisa etando ya koningana mpe mpasi ya ngalasisi.
- Suspension Pull Through with a Jump ezali na kopumbwa na nsuka ya pull through, kobakisa eteni ya plyométrique mpe ya motema na ngalasisi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Suspension Kobenda Na nzela?
- Deadlift ezali ngalasisi mosusu oyo ebakisaka Suspension Pull Through, lokola esalaka monyololo mobimba ya sima - ba hamstrings, glutes, mpe misisa ya nse ya mokɔngɔ - komatisaka makasi mpe stabilité oyo esengeli mpo na ba mouvements efficaces ya pull-through.
- Kettlebell Swing ebakisaka mpe Suspension Pull Through mpo ematisaka mouvement ya charnière ya hanche mpe makasi ya monyololo ya sima, oyo ezali na ntina mingi mpo na kosala ba exercices ya pull-through na forme mpe contrôle ya malamu.
Համալինված բառեր Suspension Kobenda Na nzela
- Suspension Pull Na nzela ya ngalasisi
- Ba exercices ya kolendisa mokɔngɔ
- Formation ya suspension pona mukongo
- Pull Na nzela ya ba exercices
- Routines ya entraînement ya suspension
- Entraînement ya muscle ya mukongo na Suspension
- Technique ya kobenda na nzela ya suspension
- Formation ya fitness Suspension Pull Through
- Ciblage ya sima Ba exercices ya suspension
- Advanced Suspension ba entraînements ya sima