Suspension Lunge ya sima Crossover
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Suspension Lunge ya sima Crossover
Suspension Lunge Back Crossover ezali exercice dynamique oyo etali nzoto ya se, surtout ba glutes, ba hamstrings, na quads, tout en améliorant pe équilibre na force ya noyau. Ezali entraînement idéal mpo na ba enthusiastes ya fitness ya niveau nionso, kobanda na ba débutants ti na ba avancés, oyo balingi ko améliorer force na bango ya inférieure ya nzoto pe stabilité. Bato bakoki kopona ngalasisi oyo mpo na kobakisa ndimbola ya misisa ya nse ya nzoto, kobongisa makoki ya masano, to kotombola nzoto kolɔngɔnɔ mobimba na lolenge ya mpasi kasi oyo ezali na bopusi mingi te.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Suspension Lunge ya sima Crossover
- Tɛlɛmá molai na mabɔkɔ na yo na loketo na yo, mpe salá litambe moko liboso na makolo na yo ya mwasi, kobateláká lokolo na yo ya mobali ekangami na ba berceaux ya makolo nsima na yo.
- Kitisa nzoto na yo na kati ya lunge, kogumba mabɔlɔngɔ nyonso mibale na 90 degrés, kosala ete libɔlɔngɔ na yo ya liboso ezala likoló ya makolo na yo mpe libɔlɔngɔ na yo ya nsima ezali kolakisa epai ya mabele.
- Wana ozali komata longwa na lunge, katisa makolo na yo ya mobali oyo ekangami nsima ya lobɔkɔ na yo ya mwasi, kokɔtisa glutes mpe loketo na yo.
- Zongisa lokolo na yo ya mobali na esika oyo obandaki, mpe zongela ngalasisi yango mpo na motángo ya ba reps oyo olingi liboso ya kobongola na makolo mosusu.
Հրաշալին համար Suspension Lunge ya sima Crossover
- Core Engagement: Engagement ya core na yo na tango ya mouvement mobimba. Yango ekosalisa kaka te mpo na kobatela bokatikati kasi ekosala mpe ete ngalasisi yango esala malamu na ndenge esalaka ete misisa ya libumu na yo esalaka.
- Kopekisa kotambola: Boyá kosala ngalasisi mbangumbangu. Esengeli kosala mouvement moko na moko malembe mpe na contrôle mpo na ko assurer sécurité mpe ko maximiser engagement ya muscle. Mabunga oyo bato mingi basengeli koboya:
- Kogumbama liboso: Libunga moko oyo bato mingi basalaka ezali ya kogumbama mosika mingi liboso na ntango ya kopumbwapumbwa. Yango ekoki kotya mpasi na ntina te na mabɔlɔngɔ mpe na mokɔngɔ. Bomba ntolo na yo semba mpe mokɔngɔ na yo semba mpo na kokima likambo yango.
- Kosangana na Moboko te: F
Suspension Lunge ya sima Crossover FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Suspension Lunge ya sima Crossover?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Suspension Lunge Back Crossover. Kasi, ezali na ntina koyeba ete ngalasisi yango esɛngaka kozala na bokatikati, makasi mpe kosala boyokani. Bato oyo babandi mosala basengeli kobanda na makasi ya pɛpɛlɛ mpe komata mokemoke ntango bazali komiyoka malamu mpe makasi. Ezali mpe na ntina kosala ete forme mpe technique ezala malamu mpo na koboya kozoka. Soki likoki ezali, bato oyo babandi kosala ngalasisi yango basengeli kosala ngalasisi yango na litambwisi ya moto oyo ayebi mosala malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Suspension Lunge ya sima Crossover?
- "Suspension Lunge Back Crossover with Side Twist": Na variation oyo, obakisi torsion côté na se ya lunge, oyo esalisaka na kosala ba muscles obliques.
- "Suspension Lunge Back Crossover with Arm Raise": Variation oyo esangisi kotombola loboko ya opposé na makolo ya poumons, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa coordination mpe équilibre.
- "Suspension Lunge Back Crossover with Jump": Yango ebakisi élément plyométrique na exercice na kopumbwa likolo na suka ya lunge moko na moko, oyo ekoki kosalisa mpo na komatisaka nguya mpe makasi.
- "Suspension Lunge Back Crossover with Medicine Ball": Na variation oyo, osimbaka boule ya kisi na maboko tango ozali kosala exercice, oyo ebakisi défi supplémentaire na noyau na yo mpe na likolo
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Suspension Lunge ya sima Crossover?
- Jumping Lunges: Jumping Lunges epesaka mouvement ya dynamique mpe explosif mingi soki tokokanisi yango na Suspension Lunge Back Crossover, oyo ekoki kosalisa kobongisa nguya na yo, agilité, mpe endurance cardiovasculaire, nionso wana tango ozali kaka ko focuser na ba groupes muscles moko.
- Single-Leg Deadlifts: Single-Leg Deadlifts ebakisaka Suspension Lunge Back Crossover na ko focuser na équilibre mpe stabilité, ndenge moko na exercice ya suspension, kasi e cibler mpe ba muscles ya chaîne ya sima, y compris ba hamstrings na glutes, na ndenge mosusu, ko promouvoir basse en général makasi ya nzoto mpe symétrie.
Համալինված բառեր Suspension Lunge ya sima Crossover
- Suspension Lunge Back Entraînement ya crossover
- Ba exercices ya renforcement ya quadriceps
- Ba entraînements ya suspension ya toning ya cuisse
- Entraînement ya suspension pona makolo
- Lunge Back Crossover na suspension
- Ba exercices ya suspension pona quadriceps
- Entraînement ya suspension pona ba muscles ya cuisse
- Ko renforcer makolo na entraînement ya suspension
- Quadriceps na ba exercices ya suspension ya cuisse
- Technique ya suspension ya Crossover ya Lunge Back.