Suspension Lat Etandami
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Suspension Lat Etandami
Suspension Lat Stretch ezali ngalasisi ya malamu oyo etali misisa ya latissimus dorsi, ematisaka flexibilité, ebongisaka posture, mpe esalisaka na kopekisa mpasi ya mokɔngɔ. Ezali liponi malamu mpenza mpo na basani, bato oyo bakendaka na esika ya masano, mpe bato oyo balekisaka ntango mingi na kofanda to kotombola biloko ya kilo. Kokɔtisa kotandama yango na momeseno na yo ekoki kosalisa mpo na kobongisa ndenge oyo ozali kotambola, kosala ete nzoto ezala na boyokani malamu, mpe kosala ete misisa mobimba ezala na nzoto kolɔngɔnɔ.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Suspension Lat Etandami
- Tɛlɛmá liboso ya esika oyo otye longo, simbá manzaka ya entraîneur ya suspension na mabɔkɔ nyonso mibale, mpe zonga nsima tii ntango mabɔkɔ na yo ekotandama mobimba liboso na yo.
- Gumbama malɛmbɛmalɛmbɛ nsima, kobatela mabɔkɔ na yo semba, mpe tindá loketo na yo liboso mpo na koyoka ete lats mpe mapeka na yo ezali kotandama.
- Simbá esika oyo na boumeli ya segɔnde 20 to 30, salá makasi opema mozindo mpe opema na boumeli ya kotandama.
- Zongela malembe malembe na esika ya kobanda mpe zongela ngalasisi mpo na motango ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Suspension Lat Etandami
- **Engage Your Core**: Erreur oyo esalemaka mingi ezali kobosana nzoto na yo mobimba tango ozali ko focuser na stretch. Ezali na ntina mingi ko engager misisa na yo ya moboko na boumeli ya ngalasisi mobimba. Yango esalisaka kaka te mpo na kobatela bokatikati mpe kozala stabilité kasi mpe ebakisaka efficacité ya stretch.
- **Kobatela ligne ya nzoto ya semba**: Moko ya mabunga oyo emonanaka mingi ezali ya kotika loketo na yo ekita to mokɔngɔ na yo ebalukaka na ntango ya ngalasisi. Mpo na kokima yango, meká kosala ete nzoto na yo ezala na molɔngɔ ya semba kobanda na motó tii na bitambi na yo. Yango ekosala ete ozali kotanda ba lats malamu mpe na libateli.
- **Ba mouvements contrôlés**: Bokima ba mouvements ya jerky to ya mbangu. Esengeli kosala étirement lat ya suspension
Suspension Lat Etandami FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Suspension Lat Etandami?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Suspension Lat Stretch. Kasi, basengeli komindimisa ete bazali kosalela lolenge mpe mayele oyo ebongi mpo bázoka te. Ezali mpe na ntina kobanda na niveau ya résistance oyo ezali confortable mpe komata mokemoke lokola makasi mpe flexibilité ezali kobonga. Soki bayebi malamu te ndenge ya kosala ngalasisi oyo, ezali malamu koluka litambwisi epai ya moto oyo ayekolaka nzoto kolɔngɔnɔ.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Suspension Lat Etandami?
- Suspension Lat Stretch with Rotation: Na variation oyo, obalusaka torso na yo tango ozali kotanda, oyo ezo engager kaka ba lats te mais pe ba obliques na ba se ya mukongo.
- Suspension Lat Stretch with Squat: Kokɔtisa squat na kati ya stretch ebakisaka ngalasisi na kokɔtisáká nse ya nzoto mpe kobakisa flexibilité mpe bokatikati mobimba.
- Overhead Suspension Lat Stretch: Na kotombola maboko na yo likolo tango ozali kosala stretch, okoki ko engager ba lats ya likolo makasi.
- Seated Suspension Lat Stretch: Bokeseni oyo esangisi kofanda ntango ozali kosala kotandama, oyo ekoki kosala ete bato oyo babandi mosala to baoyo bazali na makoki mingi te ya kotambola ezala na nzela mingi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Suspension Lat Etandami?
- Milɔngɔ́ oyo egumbami ebakisaka Suspension Lat Stretch na kosalaka etuluku moko ya misisa kasi na motindo ya koningana ekeseni, kolendisa bokatikati ya misisa mpe kopekisa bampota ya kosalela mingi.
- Ba deadlifts ekoki ko compléter Suspension Lat Stretch mpo e engager mokɔngɔ mobimba, y compris ba lats, komatisaka makasi ya mukongo mobimba mpe stabilité.
Համալինված բառեր Suspension Lat Etandami
- Suspension Etanda ya sima
- Lat Stretch na Suspension
- Exercice ya suspension ya entraînement ya sima
- Formation ya Suspension pona Dos
- Lat Exercice ya kotandama
- Sangle ya suspension Etanda ya sima
- Formation ya suspension Lat Stretch
- Exercice ya suspension ya ko renforcer mukongo
- Exercice ya Suspension pona Muscle ya Dos
- Lat Stretching na Equipement ya Suspension