Saut ya Suspension Squat ya kopumbwa
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Saut ya Suspension Squat ya kopumbwa
Suspension Jump Squat ezali exercice dynamique oyo etalisaka nzoto ya se, précisément ba glutes, quads, na ba hamstrings, tout en engager pe noyau pe kobongisa équilibre. Exercice oyo ezali parfait pona ba sportifs, ba enthusiastes ya fitness, to mutu nionso oyo azali koluka ko augmenter force ya bas ya nzoto pe puissance ya explosion. Kokotisa Suspension Jump Squats na routine na yo ya entraînement ekoki ko améliorer performance na yo ya sport mobimba, ko aider na kozika mafuta mpo na nature na yango ya intensité makasi, mpe ko promouvoir stabilité ya nzoto ya malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Saut ya Suspension Squat ya kopumbwa
- Mitya na esika ya kogumbama na makolo na yo ekabwani na bonene ya loketo, mpe zonga nsima mwa moke na kati ya bansinga mpo na kobimisa mwa tension.
- Kitisa nzoto na yo na esika ya kogumbama, kogumbama na mabɔlɔngɔ mpe kotindika loketo na yo nsima wana ozali kobatela mokɔngɔ semba mpe ntolo na yo likoló.
- Panza likolo uta na squat, sembolá makolo na yo mobimba mpe pusá longwa na mabele mpo na kopumbwa likolo lokola okoki.
- Kita na malembe zonga na position ya squat, absorber impact na mabolongo na yo mwa kogumbama, mpe mbala moko komibongisa mpo na kopumbwa oyo ekolanda.
Հրաշալին համար Saut ya Suspension Squat ya kopumbwa
- Contrôler votre mouvement: Ntango ozali kopumbwa, ezalaka likambo ya momeseno ete bato bátika ete nguya ezwa esika na yo. Kasi, ezali na ntina mingi mpo na kopekisa kotambola na yo na boumeli ya ngalasisi mobimba. Ntango ozali kopumbwa, tindisá yango ndenge moko longwa na makolo nyonso mibale, mpe kitisa na malɛmbɛ mpo na kosala ete matonga na yo ebɛta mingi te.
- Salelá Maboko na Yo: Libunga mosusu oyo bato mingi basalaka ezali kosalela mabɔkɔ na yo te. Esengeli kosalela mabɔkɔ na yo mpo na kozala na bokatikati mpe mpo na kosalisa yo omata nzoto na yo likoló ntango ozali kopumbwa. Wana ozali kogumbama na nse, esengeli kosembola mabɔkɔ na yo liboso na yo kosimba entraîneur ya suspension, mpe ntango ozali kopumbwa, esengeli kobenda yango na nse tii na mipanzi na yo. 4. Ezali na ntina mingi
Saut ya Suspension Squat ya kopumbwa FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Saut ya Suspension Squat ya kopumbwa?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Suspension Jump Squat, kasi ezali important koyeba que oyo ezali exercice ya plus avancé. Esangisaka makambo ya bokatikati, makasi, mpe nguya ya kopanzana. Ba débutants basengeli kobanda na squat ya base mpo na kotonga makasi mpe forme avant ya kokende liboso na ba variations ya avancement mingi lokola Suspension Jump Squat. Kobosana te ntango nyonso kozongisa molunge liboso ya kosala ngalasisi mpe kobatela nzoto oyo ebongi mpo ozoka te. Ezali mpe likanisi malamu kozala na professionnel ya fitness atambwisa yo na exercice na ebandeli.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Saut ya Suspension Squat ya kopumbwa?
- Suspension Jump Squat with Twist: Yango ebakisi élément rotatif na saut, engager noyau mpe ebongisaka agilité.
- Suspension Jump Squat with Lateral Jump: Variation oyo esangisi mouvement côté à côté, stabilité ya défi mpe vitesse latérale.
- Suspension Jump Squat with Knee Tuck: Na variation oyo, o tuck mabolongo na yo epai ya ntolo na yo na kati ya mopepe, oyo ematisaka puissance explosif na yo mpe makasi ya noyau.
- Suspension Jump Squat with Medicine Ball: Kosimba boule ya kisi ntango ozali kosala jump squat ebakisaka eteni ya kilo mosusu, mpe yango ebakisaka makasi ya ngalasisi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Saut ya Suspension Squat ya kopumbwa?
- Box Jumps: Box Jumps e compléter Suspension Jump Squats na kokoba ko focuser na mouvement explosif, plyométrique, oyo esalisaka na ko améliorer puissance, vitesse, na performance athletique.
- Bulgarian Split Squats: Exercice oyo ebakisaka Suspension Jump Squats na kopesaka mouvement unilatéral oyo esalisaka mpo na kobongisa ba débalancements ya misisa, kobongisa coordination, mpe komatisaka makasi ya makolo mobimba.
Համալինված բառեր Saut ya Suspension Squat ya kopumbwa
- Suspension Jump Entraînement ya Squat
- Ba exercices ya renforcement ya quadriceps
- Toning ya cuisse na suspension
- Ba exercices ya entraînement ya suspension
- Jump Squat pona ba cuisse
- Ba entraînements ya suspension pona ba quads
- Ba exercices ya suspension ya nzoto ya se
- Suspension Jump Squat pona ba muscles ya makolo
- Ba exercices ya suspension ya intensité makasi
- Ba exercices ya Jump Squat na entraînement ya suspension