Suspension Jack mbeli ya kokangama
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Suspension Jack mbeli ya kokangama
Suspension Jack Knife ezali ngalasisi ya moboko ya mpasi oyo etali misisa ya libumu, ebongisaka bokatikati, mpe ematisaka makasi ya nzoto mobimba. Ezali malamu mpo na bato oyo balingaka kosala ngalasisi ya katikati to ya liboso oyo bazali koluka kosala makasi na régime na bango ya ngalasisi. Bato bakoki kopona ngalasisi oyo mpo na kotombola makasi na bango ya moboko, kobongisa bosikisiki, mpe kobongisa makoki na bango ya masano.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Suspension Jack mbeli ya kokangama
- Kobatela maboko na yo stationnaire mpe noyau na yo engagé, mema mabolongo na yo epai ya ntolo na yo na kogumbama na loketo, efficacement kosala que nzoto na yo esala forme ya V.
- Simbá esika yango na boumeli ya mwa basegɔnde, salá ete misisa ya libumu na yo ekangama.
- Zongela malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki na kosembola loketo na yo mpe kozongisa makolo na yo na esika na yango ya ebandeli.
- Zongela matambe oyo mpo na motango ya kozongela oyo olingi, kosala ete ozala na bokambami ya koningana na yo mpe moboko na yo ekangama na boumeli ya ngalasisi mobimba.
Հրաշալին համար Suspension Jack mbeli ya kokangama
- Contrôler ba mouvements na yo: Boyá kosala ngalasisi mbangumbangu. Esengeli kosala rep moko na moko na ndenge ya malembe, ya contrôlé mpo na ko maximiser engagement ya muscle mpe ko réduire risque ya kozoka. Esengeli kobanda koningana uta na motema na yo, kasi te na koningisa makolo to kosalela nguya.
- Bandá na Mbongwana: Soki ozali ya sika na jackknife ya suspension to omoni ete ezali mpasi mingi, banda na version modifiée ya exercice. Na esika ya kotya mabɔlɔngɔ nyonso mibale na ntolo na yo na mbala moko, meká kobongola makolo to kokitisa motángo ya koningana tii okokóma makasi mpe okokóma makasi.
- Engage Your Core: Sala makasi o engager core na yo na mouvement mobimba. Yango esalisaka kaka te
Suspension Jack mbeli ya kokangama FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Suspension Jack mbeli ya kokangama?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Suspension Jack Knife, kasi ekoki kozala défi lokola esengaka niveau moko boye ya makasi ya moboko mpe stabilité. Ezali ntango nyonso na ntina kobanda malembe, kobatela forme oyo ebongi, mpe kobakisa makasi mokemoke lokola makasi mpe koyika mpiko ezali kobonga. Soki ozali ya sika mpo na kosala ngalasisi to ozali na makambo oyo ezali kotungisa yo mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto, ezali malamu osolola na monganga oyo ayebi malamu nzoto kolɔngɔnɔ to monganga oyo asalisaka nzoto mpo na koyeba soki ngalasisi yango ebongi na nivo na yo ya nzoto kolɔngɔnɔ mpe esalema malamu mpo ozoka te.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Suspension Jack mbeli ya kokangama?
- Oblique Suspension Jack Knife etali mingi misisa ya oblique na kobalusa torse mpe komema mabolongo epai ya coude opposé na tango ya mouvement.
- Pike Suspension Jack Knife ezali variation esika ozali kobatela makolo semba mpe kotombola loketo na yo epai ya plafond, ko focuser mingi na ba muscles ya se ya libumu.
- Elevated Suspension Jack Knife esɛngaka kotya mabɔkɔ na yo na esika oyo etombwami, oyo ebakisaka ndenge oyo okoki kotambola mpe ekómisaka ngalasisi makasi.
- Weighted Suspension Jack Knife ebakisi résistance ya likolo na kokanga ba poids na makolo na yo, kosala exercice ezala plus défiant mpe efficace pona ko renforcer noyau na yo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Suspension Jack mbeli ya kokangama?
- Push-ups: Push-ups ezali exercice complémentaire monene lokola esalaka makasi ya likolo ya nzoto, mingi mingi ntolo, mapeka, mpe triceps, oyo mpe engagé na tango ya mbeli Suspension Jack mpo na kobatela position ya nzoto.
- Kotombola makolo ya kokangama: Yango etalisaka ba abs ya nse mpe ba flexeurs ya hanche, misisa moko oyo basalaka makasi na ntango ya mbeli ya Suspension Jack, na ndenge yango, kobongisa mosala mobimba mpe koyika mpiko mpo na ngalasisi.
Համալինված բառեր Suspension Jack mbeli ya kokangama
- Suspension Jack Knife ngalasisi
- Ba exercices ya suspension oyo etali taille
- Jack Knife ngalasisi mpo na loketo
- Ba exercices ya taille ya entraînement ya suspension
- Ko renforcer taille na Suspension Jack Knife
- Suspension Jack Knife mpo na formation ya moboko
- Toning ya taille na Cuteau Jack ya Suspension
- Ba exercices ya suspension avancée pona taille
- Cute Jack ya Suspension oyo etali na loketo
- Suspension Jack Knife entraînement pona taille.