Suspension Jack Knife ezali ngalasisi ya moboko ya mpasi oyo etali misisa ya libumu, ebongisaka bokatikati, mpe ematisaka makasi ya nzoto mobimba. Ezali malamu mpo na bato oyo balingaka kosala ngalasisi ya katikati to ya liboso oyo bazali koluka kosala makasi na régime na bango ya ngalasisi. Bato bakoki kopona ngalasisi oyo mpo na kotombola makasi na bango ya moboko, kobongisa bosikisiki, mpe kobongisa makoki na bango ya masano.
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Suspension Jack Knife, kasi ekoki kozala défi lokola esengaka niveau moko boye ya makasi ya moboko mpe stabilité. Ezali ntango nyonso na ntina kobanda malembe, kobatela forme oyo ebongi, mpe kobakisa makasi mokemoke lokola makasi mpe koyika mpiko ezali kobonga. Soki ozali ya sika mpo na kosala ngalasisi to ozali na makambo oyo ezali kotungisa yo mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto, ezali malamu osolola na monganga oyo ayebi malamu nzoto kolɔngɔnɔ to monganga oyo asalisaka nzoto mpo na koyeba soki ngalasisi yango ebongi na nivo na yo ya nzoto kolɔngɔnɔ mpe esalema malamu mpo ozoka te.