Suspension Molongo Inversée
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Suspension Molongo Inversée
Suspension Inverted Row ezali ngalasisi oyo ezali na litomba mingi oyo etali libosoliboso misisa na yo ya mokɔngɔ, biceps, mpe noyau, kopesaka lolenge malamu ya kotonga makasi mpe bosikisiki. Ezali pona malamu mpenza mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, mpamba te epesaka nzela na kobongisa mpasi na pɛtɛɛ nyonso na kotalela position ya nzoto. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kosalisa mpo na kobongisa etɛlɛmɛlo, kobongisa nzoto kolɔngɔnɔ ya mosala, mpe kopesa mabɔkɔ mpo na kosala ngalasisi ya makasi oyo ebongisami malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Suspension Molongo Inversée
- Tɛlɛmá liboso ya entraîneur ya suspension, simbá manzaka na kosimba likoló na lobɔkɔ, mpe tambolá makolo na yo liboso tii nzoto na yo ekozala na mwa angle, kogumbama nsima.
- Bendá mapeka na yo nsima mpe na nse, na nsima bendá nzoto na yo likoló epai ya manzaka na kogumbaka mapeka na yo mpe kofinafina mapeka na yo esika moko.
- Pemá mwa moke na likoló ya mouvement ntango ntolo na yo ezali pene na manzaka, kosala ete nzoto na yo etikala na molɔngɔ ya semba mpe ozali kosala arche ya mokɔngɔ te.
- Kitisa nzoto na yo malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki na ndenge oyo etambwisami, sembolá mabɔkɔ na yo mobimba liboso ya kobanda kozongela likambo oyo elandi.
Հրաշալին համար Suspension Molongo Inversée
- Kosimba mpe kotya yango na esika: Simbá manzaka malamu mpe salá ete mabɔkɔ na yo ezala semba. Maboko na yo esengeli kotalana. Sala ete makolo na yo ezala na esika malamu - soki ezali mosika mingi liboso, ekoki kosala ete ngalasisi ezala mpasi mingi, kasi soki ezali penepene mingi, ekozala mpasi mingi te. Bongisa position ya makolo na yo selon niveau ya force na yo.
- Mouvement contrôlé: Boyá kokende mbangu na ba mouvements. Na esika na yango, salá rep mokomoko na bokonzi, komibenda likoló tii ntolo na yo ekokóma pene na kosimba manzaka, mpe na nsima omikitisi lisusu na nse na ndenge oyo otambwisami. Kosalela ba mouvements ya momentum to ya jerky ekoki komema na kozoka mpe ekitisaka efficacité ya exercice.
- Engage Your Core: Libunga mosusu oyo bato mingi basalaka
Suspension Molongo Inversée FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Suspension Molongo Inversée?
Ee, ba débutants bakoki kosala exercice ya Suspension Inverted Row, kasi ezali na ntina kobanda na intensité ya nse mpe komata mokemoke lokola makasi mpe nzoto kolɔngɔnɔ ezali kobonga. Ezali malamu kozala na entraîneur to professionnel ya fitness atambwisa yo na forme mpe technique ya malamu mpo na koboya kozoka. Yoka ntango nyonso nzoto na yo mpe tiká soki oyoki mpasi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Suspension Molongo Inversée?
- Suspension Inverted Row with Feet Elevated: Soki otomboli makolo na yo, obakisaka mpasi ya koningana mpe okɔtisaka misisa ya likoló ya nzoto na yo makasi.
- Wide Grip Suspension Inverted Row: Bokeseni yango esɛngaka koyeisa monene grip na yo na ba sangles, oyo etali mingi misisa ya likoló ya mokɔngɔ mpe mapeka na yo.
- Close Grip Suspension Inverted Row: Soki okitisi grip na yo, okoki ko cibler ba muscles ndenge na ndenge, mingi mingi oyo ezali na kati mpe na nse ya mokɔngɔ.
- Suspension Inverted Row with Twist: Bokeseni yango esɛngaka kobalusa nzoto na yo ntango ozali komibenda likoló, oyo ekɔtisaka misisa na yo ya obliques mpe misisa mosusu ya moboko.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Suspension Molongo Inversée?
- Ba deadlifts e complétaka ba Suspension Inverted Rows mpo elendisaka chaîne mobimba ya sima, y compris ba muscles ya sima, oyo ezali crucial pona ko maintenir forme propre pe ko prévenir ba blessures na tango ya Suspension Inverted Rows.
- Milɔngɔ́ oyo egumbami ebakisaka mpe Milɔngɔ́ oyo ebalusami na Suspension lokola ezali kopesa motuya na bituluku ya misisa ndenge moko, kasi esɛngaka kotombola kilo longwa na esika ya kotɛlɛma, kobakisa élément ya stabilité mpe makasi ya moboko na entraînement.
Համալինված բառեր Suspension Molongo Inversée
- Entraînement ya Molongo ya Suspension
- Exercice ya Molongo Inversée
- Bokasi ya Mokɔngɔ na Suspension
- Formation ya suspension Exercice ya sima
- Technique ya Suspension ya Molongo Inversée
- Entraînement ya sima na Suspension
- Guide ya ligne inversée ya suspension
- Exercice ya suspension pona ba muscles ya mukongo
- Ndenge nini kosala Suspension Inversée Row
- Equipement ya suspension Entraînement ya sima