Inclinaison ya suspension Push-up
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Inclinaison ya suspension Push-up
Suspension Incline Push-up ezali ngalasisi ya mpasi ya nzoto ya likolo oyo etali ntolo, mapeka, mpe moboko, kopesaka ngalasisi ya mobimba mpo na kotombola makasi mpe bosikisiki. Exercice oyo ezali malamu mpo na ba enthusiastes ya fitness intermédiaire to avancé oyo bazali koluka ko intensifier routine na bango ya push-up. Bato bakoki kopona ngalasisi oyo mpo ete ematisaka kaka te misisa mpe endurance, kasi ebongisaka mpe bokatikati mpe coordination, kosala yango eloko oyo ekoki kobakisama na régime nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Inclinaison ya suspension Push-up
- Tyá nzoto na yo na molɔngɔ ya semba kobanda na motó tii na bitambi na yo, kogumbama liboso mpo ete kilo na yo ezala na misapi ya makolo mpe mabɔkɔ na yo etandami mobimba liboso na yo.
- Kitisa nzoto na yo epai ya mabele na kogumbaka ba coudes na yo, kobatela nzoto na yo semba mpe moboko na yo ekangama.
- Pusá nzoto na yo lisusu likoló tii na esika oyo obandaki na kosemboláká mabɔkɔ na yo, kosala ete obatela molɔngɔ ya semba kobanda na motó tii na bitambi na yo.
- Zongelá ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi, salá ete ozala malɛmbɛmalɛmbɛ mpe ozala na bokonzi mpo misisa ekɔta mingi.
Հրաշալին համար Inclinaison ya suspension Push-up
- **Engage Your Core**: Libunga oyo esalemaka mingi ezali ko engager core te na tango ya exercice. Mpo na kokima yango, kangá makasi abs, glutes, mpe cuisse na yo mpo na kobatela ligne droite kobanda na motó tii na bitambi na yo na boumeli ya ngalasisi mobimba. Yango ekobatela kaka te mokɔngɔ na yo ya nse, kasi ekosalisa mpe mpo na kobongisa makasi mobimba mpe kozala na bosikisiki.
- **Forme correcte**: Tango ozali ko kitisa nzoto na yo epai ya mabele, gumba ba coudes na yo na angle ya 90 degrés, kobatela yango pene na nzoto na yo. Yango eko cibler ntolo mpe triceps malamu koleka. Boyá kopelisa makolo na yo tii na mipanzi, mpe yango ekoki kotya mpasi na mapeka na yo oyo ezali na ntina te.
- **Ezali na bokonzi
Inclinaison ya suspension Push-up FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Inclinaison ya suspension Push-up?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Suspension Incline Push-up. Kasi, ezali na ntina kobanda na makasi ya nse mpe kobakisa mokemoke lokola makasi mpe koyika mpiko ezali kobonga. Forme mpe technique oyo ebongi ezali na ntina mingi mpo na koboya kozoka. Ekoki kozala malamu mpo na bato oyo babandi mosala ete bázala na molakisi to moto oyo ayebi makambo mingi atambwisa bango na ebandeli.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Inclinaison ya suspension Push-up?
- Suspension Tricep Push-up: Na variation oyo, ba sangles esimbamaka pene na nzoto, mpe push-up esalemaka na maboko pene na mipanzi, ko cibler ba triceps.
- Bokiti ya suspension Push-up: Bokeseni oyo ezali mpasi mingi, lokola makolo etiamaki na ba sangles ya suspension tango maboko ezali na mabele, ematisaka niveau ya difficulté ya push-up.
- Suspension Pike Push-up: Bokeseni oyo esangisi kotombola loketo na yo epai ya plafond ntango ozali na position ya kopusama, oyo etali mapeka makasi koleka.
- Suspension Single-arm Push-up: Bokeseni oyo ya likolo esangisi kosala push-up na loboko moko kaka na sangle ya suspension, kobakisa demande ya noyau mpe makasi ya likolo ya nzoto.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Inclinaison ya suspension Push-up?
- Push-ups: Yango esalaka misisa ndenge moko na Suspension Incline Push-up kasi na angle ekeseni, epesaka lolenge malamu ya kobongola ngalasisi mpe kopesa mikakatano na misisa na yo na ndenge ekeseni, oyo ekoki komema na kobakisa makasi mpe koyika mpiko.
- Tricep Dips: Exercice oyo e compléter Suspension Incline Push-up na ko focuser mingi na triceps na mapeka, oyo ezali ba muscles secondaires oyo esalelamaka na push-up, na ndenge yango, o améliorer performance na yo ya push-up mobimba pe makasi ya likolo ya nzoto.
Համալինված բառեր Inclinaison ya suspension Push-up
- Entraînement ya ntolo ya suspension
- Incline Push-up na ba sangles ya suspension
- Exercice ya Suspension oyo etali ntolo
- Formation ya suspension pona ntolo
- Technique ya suspension ya push-up incliné
- Bokasi ya ntolo na Suspension
- Guide ya kopusama na inclinaison ya suspension
- Ndenge nini kosala ba Push-ups ya Incline ya Suspension
- Sangle ya suspension Exercice ya ntolo
- Entraînement ya ntolo ya suspension avancée