Suspension Mopɛpɛ
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Suspension Mopɛpɛ
Suspension Fly ezali ngalasisi ya makasi oyo etali libosoliboso mpe elendisaka ntolo, mapeka, mpe misisa ya moboko, nzokande ezali mpe kobongisa bokatikati mpe bopeto. Ezali malamu mpo na bato na niveau ya kondima ya katikati to ya likolo, mpo na stabilité mpe contrôle oyo esengeli. Bato bakoki kopona kokotisa Suspension Fly na momeseno na bango mpo na makoki na yango ya kosangisa bituluku mingi ya misisa na mbala moko, kopesaka ngalasisi ya mobimba ya likolo ya nzoto.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Suspension Mopɛpɛ
- Tambola liboso kino tension ekozala na ba sangles mpe incliner liboso na position ya planche ya likolo, kotanda maboko na yo libanda na mipanzi na yo na forme ya ‘T’, oyo ezali position na yo ya kobanda.
- Kobatela nzoto na yo semba mpe noyau engagé, benda maboko na yo esika moko liboso ya ntolo na yo, kofina misisa ya ntolo na yo ntango ozali kosala boye.
- Malembe malembe mpe na contrôle, zongisa mouvement sima mpo na kozonga na position ya début, assurer que nzoto na yo etikala semba mpe ba mouvements na yo ezala bien.
- Zongela ngalasisi oyo mpo na motango ya bozongeli oyo olingi, kosala ete obatela lolenge mpe bokonzi na boumeli mobimba.
Հրաշալին համար Suspension Mopɛpɛ
- **Mouvement contrôlé**: Tango ozali kosala Suspension Fly, contrôle ezali clé. Kitisa nzoto na yo malɛmbɛmalɛmbɛ na kopanzaka mabɔkɔ na yo na mipanzi, mpe kogumbama mwa makolo. Boyá kotika mabɔkɔ na yo ekóma monene mingi to kobwaka nzoto na yo nokinoki, mpamba te yango ekoki kosala ete mapeka elɛmba.
- **Engager Your Core**: Ko engager ba muscles na yo ya noyau ezali essentiel pona stabilité pe contrôle na tango ya exercice oyo. Wana ozali kokitisa nzoto na yo, kangá misisa ya libumu na yo makasi mpo nzoto na yo ezala makasi mpe ete nse ya mokɔngɔ na yo ekangama te. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kobosana likambo ya ntina
Suspension Mopɛpɛ FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Suspension Mopɛpɛ?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Suspension Fly, kasi ezali important kobanda na poids ya pete pe ko focuser na forme pona ko éviter ba blessures. Ezali ngalasisi ya mpasi oyo ekɔtisaka ntolo, mapeka, mpe moboko. Ekoki kozala malamu kozala na formasyo ya moto ye moko to moto oyo ayebi mosala malamu asala liboso elakiseli ya ngalasisi yango. Lisusu, soki moto azali koyoka mpasi to mpasi moko na ntango ya ngalasisi, esengeli kotika yango mbala moko mpo azoka te.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Suspension Mopɛpɛ?
- Incline Suspension Fly ezali variation mosusu esika o ajuster ba sangles na position ya likolo, ko cibler ba muscles ya likolo ya ntolo makasi mingi.
- Decline Suspension Fly ezali version esika ba sangles ekitisami, kotia mingi accent na ba muscles ya se ya ntolo.
- One-Arm Suspension Fly ezali mbongwana ya mpasi oyo esɛngaka kosala ngalasisi na lobɔkɔ moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa mpo na kosilisa bozangi boyokani nyonso ya makasi.
- Suspension Fly with a Twist ezali variation dynamique esika obakisi rotation ya torse na sommet ya mouvement ya fly, engager ba obliques na yo na ba muscles ya noyau.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Suspension Mopɛpɛ?
- Dumbbell Chest Press ezali ngalasisi mosusu oyo ebakisaka Suspension Fly lokola etali mingimingi bituluku ya misisa ndenge moko, mingimingi ya ntolo, mpe ekoki kosalisa mpo na kobakisa makasi ya ntolo mpe bonene ya misisa.
- Exercice ya Inverted Row e complétaka pe Suspension Fly po ezo cibler ba muscles opposés, lokola mukongo na biceps, epesaka entraînement équilibré pona nzoto ya likolo.
Համալինված բառեր Suspension Mopɛpɛ
- Suspension Fly ngalasisi
- Exercices ya ntolo na Suspension
- Formation ya suspension pona ntolo
- Suspension Fly ngalasisi ya ntolo
- Suspension Motambwisi ya ngalasisi ya Fly
- Ndenge nini kosala Suspension Fly
- Technique ya Suspension Fly
- Ko renforcer ya ntolo na Suspension Fly
- Suspension Fly mpo na misisa ya ntolo
- Ba sangles ya suspension ngalasisi ya ntolo