Suspension Elongi Pul
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Suspension Elongi Pul
Suspension Face Pull ezali ngalasisi ya mpasi ya nzoto ya likolo oyo etali mapeka, ya likolo ya mokɔngɔ, mpe misisa ya moboko, kolendisa makasi, kozala stabilité, mpe kobongisa posture. Ebongi mpo na ba amateurs ya fitness na niveau intermédiaire à avancé oyo bazali na posa ya entraînement fonctionnel mpe définition ya muscle. Bato bakoki kopona ngalasisi oyo mpo ete ematisaka kaka te makasi ya likolo ya nzoto mobimba, kasi esalisaka mpe na kobongisa ba débalancements mpe kolendisa ba mouvements ya malamu, kokitisa likama ya kozoka.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Suspension Elongi Pul
- Simbá manzaka na mabɔkɔ nyonso mibale, mabɔkɔ na yo etalana, mpe zonga nsima tii mabɔkɔ na yo ekotandama mobimba liboso na yo, mpe nzoto na yo ezala semba.
- Bandá ngalasisi yango na kobendáká nzoto na yo epai ya manzaka, kogumba makolo mpe kofinafina mapeka na yo esika moko.
- Pemá mwa moke ntango mabɔkɔ na yo ezali pene na elongi na yo, na makolo oyo ezali kopela na mopanzi.
- Zwá malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki, sembolá mabɔkɔ na yo mobimba mpe salá ete nzoto na yo etikala semba na boumeli ya ntango nyonso oyo ozali kotambola. Zongela ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Suspension Elongi Pul
- Kobatela nzoto na molɔngɔ: Moko ya mabunga oyo emonanaka mingi ezali ya kobatela nzoto semba te kobanda na motó tii na bitambi na boumeli ya ngalasisi mobimba. Ezali na ntina mingi ko engager noyau na yo, kobatela mokɔngɔ na yo semba mpe koboya kokita to ko archer yango. Yango esalaka kaka te ete misisa oyo ebongi ezala ciblé, kasi ekitisaka mpe likama ya kozoka na mokɔngɔ.
- Ba mouvements contrôlés: Bokima ba mouvements ya jerky to ya mbangu. Bendá nde ntolo na yo tii na manzaka na ndenge oyo okoki kopekisa yango, na nsima kitisá mokɔngɔ mokemoke na nse. Yango ekosala ete osalela misisa na yo, kasi te nguya na yo, mpo na kosala ngalasisi yango, oyo ekoki kopesa matomba mingi mpe kokitisa likama ya kozoka.
Suspension Elongi Pul FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Suspension Elongi Pul?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Suspension Face Pull, kasi basengeli kozala na bokebi mpe kosala que bazali kosalela formulaire oyo ebongi mpo na koboya kozoka. Ezali malamu kobanda na résistance ya pete mpo na kozwa sentiment ya exercice mpe komatisaka mokemoke résistance lokola makasi mpe technique ezali kobonga. Ekoki kozala malamu mpo na bato oyo babandi mosala ete bázala na molakisi to moto oyo ayebi makambo mingi mpo na koyeba soki ngalasisi yango ezali kosalema malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Suspension Elongi Pul?
- Single-Arm Suspension Face Pull: Bokeseni oyo etali mingi loboko moko na mbala moko, kopesa nzela na milende mingi na ngambo moko na moko ya nzoto na yo.
- Suspension Face Pull with Squat: Bokeseni oyo esangisi squat na mouvement, epesaka entraînement ya nzoto mobimba.
- Suspension Face Pull with External Rotation: Bokeseni oyo esangisi kobalola mapeka na yo libanda na nsɔngɛ ya kobenda, kopesa mokakatano mosusu mpo na manchettes na yo ya rotateur.
- Suspension Face Pull with a Twist: Variation oyo esali que o tordre torse na yo tango ozali ko benda, o engager noyau na yo na ba obliques en plus ya nzoto na yo ya likolo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Suspension Elongi Pul?
- Dumbbell Reverse Fly esalaka malamu pembeni ya Suspension Face Pull mpo ete etali mingi ba deltoïdes ya sima mpe ba romboïdes, komatisaka makasi mpe stabilité ya ceinture ya mapeka, oyo ezali crucial mpo na mouvement ya kobenda na ba pull ya elongi.
- Standing Cable Row ezali exercice mosusu ya malamu ya complémentaire lokola etali ba groupes muscles ya ndenge moko, y compris ba lats, ba romboïdes, na ba pièges, mpe esalisaka na kobongisa makasi ya kobenda mpe contrôle scapulaire, oyo nionso mibale ezali essentiel mpo na Suspension Face Pulls efficaces.
Համալինված բառեր Suspension Elongi Pul
- Suspension Elongi Kobenda ngalasisi
- Ba exercices ya kolendisa mapeka
- Entraînement ya suspension pona mapeka
- Elongi Benda ngalasisi na ba sangles ya suspension
- TRX Ba entraînements ya mapeka
- Technique ya kobenda elongi ya suspension
- Ndenge nini kosala Suspension Face Pull
- Ba exercices ya entraînement ya suspension pona likolo ya nzoto
- Ba entraînements ya mapeka na nzela ya équipement ya suspension
- Guide détaillé na Suspension Face Pull