Crunch ya suspension
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Crunch ya suspension
Suspension Crunch ezali exercice ya moboko oyo ezali très efficace oyo esalelaka entraîneur ya suspension pona ko engager pe ko renforcer ba abs, obliques, na bas ya mukongo na yo. Exercice oyo ebongi ezala mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avancement, lokola niveau ya difficulté ekoki ko ajuster na ko changer angle ya nzoto na yo. Bato bakolinga kosala ngalasisi oyo mpo na kobongisa makasi na bango ya moboko, kotombola bokatikati mpe bosikisiki na bango, mpe kobakisa makoki na bango mobimba ya mosala.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Crunch ya suspension
- Salá ete nzoto na yo ezala semba mpe ekangama makasi, na nsima bendá mabɔlɔngɔ na yo malɛmbɛmalɛmbɛ epai ya ntolo na yo, kogumba yango ntango ozali kosala yango.
- Bokanga misisa ya libumu na yo ntango mabɔlɔngɔ na yo ezali kopusana pene na ntolo na yo, kosala ete ozala na bokonzi mpe kotika te ete nguya esalaka mosala.
- Pemá mwa moke na nsɔngɛ ya koningana, na nsima sembolá makolo na yo malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo etanda ezali.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, kosala que ozala na noyau na yo engagé mpe mokɔngɔ na yo ezala semba na boumeli ya exercice mobimba.
Հրաշալին համար Crunch ya suspension
- Core Engagement: Fungola ya ba Crunches ya Suspension efficace ezali ya ko engager core na yo. Yango elingi koloba kobenda bouton ya libumu na yo epai ya mokuwa na yo ya mokɔngɔ mpe kobatela abs na yo makasi na boumeli ya mouvement mobimba. Boyá libunga oyo bato mingi basalaka ya kotika libumu na yo ekita to mokɔngɔ na yo ebalukaka, oyo ekoki kosala ete nse ya mokɔngɔ na yo elɛmba na ntina te.
- Mouvement contrôlé: Sala makasi osala crunch na ndenge ya malembe mpe contrôlé. Kosala mbangu na mouvement to kosalela momentum mpo na kobenda mabolongo na yo na ntolo ekoki kokitisa bokasi ya ngalasisi mpe kobakisa likama ya kozoka.
- Kopema: Kokanga mpema na yo te ntango ozali kosala ngalasisi yango. Pema ntango ozali kosembola nzoto na yo mpe kobimisa mpema ntango ozali kobenda mabɔlɔngɔ na yo epai ya ntolo na yo
Crunch ya suspension FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Crunch ya suspension?
Ee, ba débutants bakoki kosala exercice ya Suspension Crunch, kasi ekoki kozala défi lokola esengaka makasi ya moboko mpe stabilité. Ezali na ntina kobatela forme malamu mpo na koboya kozoka. Bato oyo babandi mosala yango basengeli kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kobakisa makasi na yango mokemoke. Ekoki kozala malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi mosala malamu mpo na kotambwisa mosala yango.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Crunch ya suspension?
- Crunch ya suspension TRX: Na variation oyo, makolo na yo ezali na ba sangles ya TRX tango maboko na yo ezali na mabele, mpe osala crunch na komema mabolongo na yo epai ya ntolo na yo.
- Crunch oblique ya suspension: Bokeseni oyo etali mpenzampenza misisa ya oblique, epai ozali kobalusa nzoto na yo ntango ozali kosala crunch mpo na kokɔtisa misisa ya libumu ya mopanzi.
- Crunch ya suspension ya makolo moko: Na version oyo, osalelaka kaka makolo moko na ba sangles ya suspension, oyo ebakisi défi ya équilibre mpe stabilité ya likolo na exercice.
- Extended Suspension Crunch: Bokeseni oyo esangisi kosembola makolo na yo libanda semba liboso ya kobenda yango na kati mpo na crunch, oyo ebakisi likambo mosusu ya mpasi mpe etali misisa ya nse ya libumu.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Crunch ya suspension?
- Hanging Leg Raises: Exercice oyo etali pe ba abs ya se lokola Suspension Crunches, kasi ebakisi défi ya kobakisa na gravité, na ndenge wana ematisaka makasi pe contrôle.
- Russian Twists: Russian Twists e complétaka ba Suspension Crunches lokola e focuser kaka te na ba muscles ya libumu mais e cibler pe ba obliques, epesaka entraînement ya moboko ya complète.
Համալինված բառեր Crunch ya suspension
- Suspension Crunch kosala ngalasisi
- Exercices ya taille na Suspension
- Formation ya suspension pona taille
- Suspension Crunch mpo na makasi ya moboko
- Ba entraînements ya libumu na Suspension
- Ba exercices ya taille ya équipement ya suspension
- Ba exercices ya crunch na nzela ya Suspension
- Ba entraînements ya noyau ya suspension
- Toning ya taille na Crunch ya Suspension
- Exercice ya Crunch ya Suspension ya liboso.