Scie ya Nzoto ya Suspension
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Scie ya Nzoto ya Suspension
Suspension Body Saw ezali ngalasisi ya mpasi ya nzoto mobimba oyo etali libosoliboso moboko na yo wana ezali mpe kosala mapeka, mabɔkɔ mpe makolo na yo. Ebongi mpo na bato oyo balingaka nzoto kolɔngɔnɔ ya katikati to ya liboso oyo bazali koluka ngalasisi mpo na kotombola stabilité ya moboko, makasi, mpe bokonzi ya nzoto mobimba. Kokɔtisa ngalasisi oyo na momeseno na yo ekoki kosalisa mpo na kobongisa bokatikati na yo, boyokani, mpe nzoto kolɔngɔnɔ na yo na mosala, mpe yango ekosala ete ezala liponi malamu mpenza mpo na moto nyonso oyo azali koluka ngalasisi ya mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Scie ya Nzoto ya Suspension
- Brace your core mpe squeeze ba glutes na yo mpo nzoto na yo ezala stable na boumeli ya ngalasisi mobimba.
- Tinda nzoto na yo nsima malɛmbɛmalɛmbɛ na kotikaka mapeka na yo ezonga nsima koleka makolo na yo, lokola kokatakata, nzokande ozali kobatela nzoto na yo semba mpe moboko na yo ekangama.
- Soki osili kozonga nsima ndenge okoki kozanga kobungisa forme na yo, benda nzoto na yo liboso mpo na kozonga na position ya planche ya kobanda.
- Zongela matambe oyo mpo na motango ya bozongeli oyo olingi, kosala ete obatela forme mpe bokonzi malamu na boumeli ya ngalasisi mobimba.
Հրաշալին համար Scie ya Nzoto ya Suspension
- **Engager Your Core**: Pona kosala Suspension Body Saw malamu, esengeli o engager ba muscles na yo ya core na exercice mobimba. Yango ekosalisa yo kaka te ozala stabilité, kasi ekosalisa yo mpe ozwa matomba mingi ya ngalasisi yango. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotika loketo na yo ekita to emata, mpe yango ekoki kotya mpasi na nse ya mokɔngɔ na yo oyo ezali na ntina te.
- **Mouvement contrôlé**: Tango ozali kokende liboso pe sima, sala que ba mouvements na yo ezala malembe pe ezala contrôlé. Bokima kosala ngalasisi mbangumbangu mpo yango ekoki kobebisa forme na yo mpe komema na ba blessures.
- **Technique ya kopema**: Kobosana te kopema malamu. Bimisa mpema ntango ozali kotindika nzoto na yo nsima mpe pema ntango ozali kozonga na esika ya etanda. Kosimba mpema na yo
Scie ya Nzoto ya Suspension FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Scie ya Nzoto ya Suspension?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Suspension Body Saw, kasi ezali important koyeba que ezali exercice ya défi oyo esengaka makasi ya moboko malamu mpe stabilité. Ezali na ntina mingi kobanda malembe, kobatela forme oyo ebongi, mpe mbala mosusu kobongola ngalasisi mpo ezala makasi mingi te. Ekoki kozala malamu kobanda na ngalasisi ya pete ya kokangama mpe kosala mokemoke kino na Scie ya Nzoto ya Suspension. Lokola ntango nyonso, ezali malamu kosolola na moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi mpo na koyeba soki ngalasisi yango ezali kosalema malamu mpe na likama te.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Scie ya Nzoto ya Suspension?
- The Incline Suspension Body Saw: Version oyo esalemaka na makolo na yo likolo koleka maboko na yo, komatisaka difficulté mpe ko cibler ba abs ya likolo mingi.
- The Decline Suspension Body Saw: Awa, maboko na yo ezali likolo koleka makolo na yo, ko focuser mingi na ba abs ya se mpe ba flexeurs ya hanche.
- Scie ya nzoto oyo ezali na kilo: Okoki kobakisa gilet oyo ezali na kilo to saki ya zelo na mokɔngɔ mpo na kobakisa makasi ya ngalasisi.
- Scie ya nzoto ya suspension na ba tucks ya genoux: Yango ebakisi tuck ya genoux na suka ya rep moko na moko, ekomisaka yango mouvement combiné oyo esalaka noyau mobimba.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Scie ya Nzoto ya Suspension?
- TRX rangs, exercice mosusu ya suspension, ekoki ko compléter ba Suspension Body Saws na kolendisaka misisa ya mukongo mpe ya mapeka, oyo ezo engagé tango ezo benda nzoto sima na position ya départ na exercice ya scie ya nzoto.
- Pike Push-ups ekoki mpe kokokisa Suspension Body Saws lokola ezali ko cibler mapeka mpe likolo ya nzoto, kotombola makasi mpe stabilité mobimba, oyo ekoki kobongisa performance mpe endurance na tango ya ba exercices ya suspension.
Համալինված բառեր Scie ya Nzoto ya Suspension
- Suspension Body Saw entraînement ya kosala
- Ba exercices ya suspension oyo etali taille
- Formation ya suspension pona taille
- Body Saw na ba sangles ya Suspension
- Bokasi ya moboko na Scie ya Nzoto ya Suspension
- Exercice ya Body Saw pona ko slimming taille
- Suspension Body Saw mpo na taille
- Ba entraînements ya suspension oyo etali taille
- Technique ya Scie ya Nzoto ya Suspension
- Exercices ya entraînement ya suspension pona taille.