Suspension Genoux egumbami Molongo ya kobalusama
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Suspension Genoux egumbami Molongo ya kobalusama
Suspension Bent Knee Inverted Row ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali mokɔngɔ, maboko, mpe mapeka, kopesaka ngalasisi ya mobimba ya likolo ya nzoto. Ezali malamu mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, mpamba te esalelaka kilo ya nzoto mpe ekoki kobongisama engebene makoki. Exercice oyo ezali malamu mpo na ba oyo bazali koluka kobongisa makasi na bango ya likolo ya nzoto, ko améliorer définition ya muscle, mpe ko augmenter fitness fonctionnelle na ba activités ya mokolo na mokolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Suspension Genoux egumbami Molongo ya kobalusama
- Sembolá lobɔkɔ mpe simbá manzaka ya entraîneur ya suspension, na nsima tambola makolo na yo liboso tii nzoto na yo ekozala na mwa angle, kogumbama na nsima na mabɔlɔngɔ na yo egumbami.
- Salá ete nzoto na yo ezala semba mpe bendá ntolo na yo tii na manzaka na kobendáká mapeka na yo nsima mpe na nse, kogumba makolo na yo ntango ozali kosala yango.
- Pamema na likolo ya mouvement, sala que ntolo na yo ezala pene na ba poignées mpe nzoto na yo ezala kaka na ligne droite.
- Kitisa nzoto na yo mokemoke na nse tii na esika oyo obandaki, sembolá mabɔkɔ na yo mobimba. Yango esilisaka kozongela mbala moko ngalasisi yango.
Հրաշալին համար Suspension Genoux egumbami Molongo ya kobalusama
- **Bokima Kopanzana mingi**: Libunga moko oyo emonanaka mingi ezali koyeisa molai mingi na mokɔngɔ mpe nkingo na ntango ya ngalasisi. Yango ekoki komema na kotungisama mpe kozoka. Mpo na kokima yango, tyá moboko na yo mpe salá ete mokuwa na yo ya mokɔngɔ ezala neutre.
- **Mouvements Contrôlés**: Kosalela élan te mpo na komibenda likolo; salelá nde misisa na yo. Yango elingi koloba ete osengeli kosala ngalasisi yango na ba mouvements contrôlés, délibérés. Soki ozali kobalusabalusa to koningana, ozali kozwa matomba nyonso ya ngalasisi yango te mpe ozali na likama ya kozoka.
- **Pema malamu**: Libunga mosusu oyo emonanaka mingi ezali kokanga mpema. Salá makasi opema ntango ozali komibenda
Suspension Genoux egumbami Molongo ya kobalusama FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Suspension Genoux egumbami Molongo ya kobalusama?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Suspension Bent Knee Inverted Row, kasi basengeli kosala yango na bokebi mpe na forme oyo esengeli. Ezali ngalasisi monene oyo ekoki kosalisa mpo na kolendisa misisa ya mokɔngɔ, ya mapeka mpe ya lobɔkɔ. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe kobakisa mokemoke lokola makasi mpe koyika mpiko ezali kobonga. Ezali mpe malamu kosala ete molakisi to moto oyo ayebi makambo mingi alakisaka liboso ngalasisi mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Suspension Genoux egumbami Molongo ya kobalusama?
- Single-Arm Suspension Bent Knee Inverted Row: Bokeseni yango ebakisaka mokakatano na kosɛnga yo obenda kilo ya nzoto na yo likoló na kosaleláká bobele lobɔkɔ moko na mbala moko.
- Suspension Bent Knee Inverted Row with Twist: Na variation oyo, obakisi torso ya torso na likolo ya mouvement, oyo e engager ba muscles ya moboko makasi.
- Suspension Bent Knee Inverted Row with Legs Elevated: Soki otye makolo na yo na sanduku to na esika ya kofanda, obakisaka mokakatano na kotombola kilo mingi ya nzoto na yo.
- Suspension Bent Knee Inverted Row with Weighted Vest: Kolata gilet ya kilo ntango ozali kosala ngalasisi ebakisaka résistance, mpe yango esalaka ete ngalasisi ezala mpasi mingi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Suspension Genoux egumbami Molongo ya kobalusama?
- Ba push-ups ekoki ko compléter Suspension Bent Knee Inverted Rows na ko équilibrer formation ya makasi entre muscles ya mukongo na ya ntolo, lokola ba push-ups etali libosoliboso ba pectorals na triceps, kopesa entraînement complète ya likolo ya nzoto.
- Renegade Rows ezali exercice mosusu oyo e complétaka Suspension Bent Knee Inverted Rows, lokola esalaka kaka te ba muscles ya mukongo kasi e engager pe noyau mpe e améliorer stabilité, oyo ezali bénéfique pona ko maintenir forme correcte na tango ya ba rangs inversées.
Համալինված բառեր Suspension Genoux egumbami Molongo ya kobalusama
- Entraînement ya suspension pona mukongo
- Exercice ya Molongo inversée
- Genoux egumbami Molongo ya kobalusama
- Ba exercices ya mukongo ya entraînement ya suspension
- Ko renforcer ya mukongo na Suspension
- Molongo inversée na mabɔlɔngɔ oyo egumbami
- Suspension Technique ya Molongo inversée
- Ndenge nini kosala Suspension Genoux egumbami Molongo inversée
- Entraînement ya sima na nzela ya Suspension
- Techniques ya Suspension Genoux egumbami Molongo inversée.