Boucle ya Brace ya Suspension
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Boucle ya Brace ya Suspension
Suspension Arm Curl ezali exercice moko ya malamu mingi oyo ebongisami mpo na kolendisa mpe ko tonifier biceps mpe misisa ya likolo ya nzoto. Ezali malamu mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi kosala masano tii na basani oyo bayebi mosala malamu, mpamba te ekoki kobongisama na pɛtɛɛ nyonso na mokakatano na kobongola ndenge nzoto ezali. Bato bakolinga kosala ngalasisi oyo mpo ete ematisaka kaka te ndimbola ya misisa, kasi ebongisaka mpe stabilité mpe contrôle ya nzoto mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Boucle ya Brace ya Suspension
- Simbá manzaka na mabɔkɔ na yo etali likoló mpe zonga nsima tii nzoto na yo ekozala na mwa angle, kangá makolo na yo na bonene ya loketo, mpe salá ete mabɔkɔ na yo etandami mobimba liboso na yo.
- Bracer moboko na yo mpe batela ligne droite ya nzoto kobanda na motó na yo tii na bitambi na yo.
- Gumba ba coudes na yo mpe benda nzoto na yo likolo na kobenda ba poignées epai ya mapeka na yo, bomba ba coudes na yo stationnaire mpe boningisa kaka maboko na yo ya liboso.
- Kitisa nzoto na yo malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki, sembolá mabɔkɔ na yo mobimba, mpe zongelá motángo yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Boucle ya Brace ya Suspension
- Full Range of Motion: Mpo na kozwa matomba mingi na Suspension Arm Curl, sala ete ozali kosalela mouvement mobimba. Bandá na mabɔkɔ oyo osembolami mobimba, na nsima zingisá yango tii mabɔkɔ na yo ekozala pene na mapeka na yo. Bokima ba demi-reps lokola bako engager biceps na yo mobimba te.
- Kopekisa kotambola na yo: Boyá kosala ngalasisi yango mbangumbangu. Esengeli kozala na bokonzi likoló na mouvement mokomoko mpe na nko. Yango elingi koloba koboya mposa ya kosalela nguya mpo na kobalusa nzoto na yo likoló mpe na nse. Tyá likebi nde na kosalela biceps na yo mpo na kobenda nzoto na yo likoló mpe kokitisa yango mokemoke na nse.
- Kosimba malamu: Kosimba na yo na ba sangles ya suspension ezali mpe na ntina. Salá nyonso mpo mabɔkɔ na yo
Boucle ya Brace ya Suspension FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Boucle ya Brace ya Suspension?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Suspension Arm Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na résistance ya pete mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi makambo mingi atambwisa yo na ngalasisi na ebandeli mpo na koyeba soki ozali kosala yango malamu. Kobosana te ntango nyonso kozongisa molunge liboso ya kobanda ngalasisi nyonso mpe kokita na malili nsima ya kosala ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Boucle ya Brace ya Suspension?
- Supine Suspension Arm Curl: Na variation oyo, olalaka na mokɔngɔ na ba sangles ya suspension likolo na yo, komibenda likolo mpo na kosala biceps na yo.
- Suspension Hammer Curls: Bokeseni oyo ebongoli grip na grip neutre to ya marteau, oyo ekoki kosalisa kosala ba parties différentes ya bicep na avant bras.
- Standing Suspension Arm Curl: Bokeseni oyo ezali na yo kotelema semba mpe kogumbama nsima, komibenda kino na bansinga mpo na kosala biceps na yo.
- Suspension Arm Curl with Squat: Bokeseni oyo ebakisi squat na boucle ya loboko, ekomisaka yango ngalasisi ya nzoto mobimba oyo etali biceps, makolo, mpe noyau.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Boucle ya Brace ya Suspension?
- Tricep Dips: Yango esangisi misisa oyo ezali kotɛmɛla oyo esalemi na ntango ya Suspension Arm Curls, esalisaka mpo na kobatela bokatikati na bokoli ya misisa mpe kopekisa kozoka, nzokande ezali mpe kolendisa makasi ya likoló ya nzoto.
- Hammer Curls: Lokola Suspension Arm Curls, Hammer Curls etali biceps mpe brachialis, muscle ya loboko ya likolo, kasi e engager mpe brachioradialis, muscle ya liboso ya loboko, kobongisa équilibre mpe proportion ya ba muscles ya loboko.
Համալինված բառեր Boucle ya Brace ya Suspension
- Suspension Arm Curl entraînement ya kosala
- Ba exercices ya bicep na Suspension
- Ba entraînements ya Suspension ya loboko ya likolo
- Formation ya suspension pona Biceps
- Techniques ya Boucle ya Brace ya Suspension
- Ba exercices ya suspension pona Maboko ya Likolo
- Bicep renforcement na Suspension
- Formation ya Suspension ya Arm Curl
- Entraînement ya suspension pona ba muscles ya loboko
- Entraînement ya Bicep ya Suspension avancée