Suspension Enlèvement ya Lunge
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Suspension Enlèvement ya Lunge
Suspension Abduction Lunge ezali exercice dynamique oyo ezo cibler ba inférieurs ya nzoto, surtout ba glutes, ba hamstrings, na ba quads, tout en améliorant pe équilibre na stabilité ya noyau. Ezali pona malamu mpenza mpo na bato oyo balingaka nzoto kolɔngɔnɔ ya nivo nyonso, kobanda na bato oyo babandi mosala tii na bato oyo bayebi mosala malamu, mpamba te ekoki kobongisama mpo na kokokana na nivo ya nzoto kolɔngɔnɔ oyo ekeseni. Bato bakoki kopona kokotisa ngalasisi oyo na momeseno na bango mpo na matomba na yango na kotombola makasi ya nse ya nzoto, kolendisa bokatikati malamu, mpe kobongisa nzoto kolɔngɔnɔ ya mosala mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Suspension Enlèvement ya Lunge
- Zongela nsima na lokolo na yo ya mobali na position ya lunge, kobatela lokolo na yo ya gauche elonamaki makasi liboso mpe nzoto na yo semba.
- Wana ozali kokita na kati ya lunge, bimisa maboko na yo na mipanzi na mouvement ya abduction, kosembola ba sangles ya suspension mpe ko engager noyau na yo.
- Pusá na makolo na yo ya mwasi mpo na komata lisusu tii na esika oyo obandaki, kozongisa mabɔkɔ na yo esika moko liboso na yo.
- Zongela mouvement na makolo na yo ya gauche ezongaka sima mpe kobá kobongola makolo mpo na motango ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Suspension Enlèvement ya Lunge
- **Engage Your Core**: Pona kobatela équilibre na tango ya exercice oyo, ezali crucial ko garder core na yo engagé. Yango ekosalisa yo kaka te ozala stable, kasi ekosalisa yo mpe ngalasisi yango esala malamu mingi soki ozali kosala misisa ya libumu na yo.
- **Ba Mouvements Contrôlés**: Bokima kokende mbangu na mouvement. Na esika na yango, salá nde koningana na yo malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na bokonzi mpo na komindimisa ete ozali kosala misisa oyo ozali koluka mpe kotya motema te na nguya.
- **Alignment propre**: Bomba mokɔngɔ na yo semba mpe koboya kogumbama liboso to na mopanzi. Kogumbama ekoki kotya mpasi na mokɔngɔ mpe na nkingo na yo oyo ezali na ntina te, mpe yango ekoki kosala ete ozoka. 5. Ezali na ntina mingi
Suspension Enlèvement ya Lunge FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Suspension Enlèvement ya Lunge?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Suspension Abduction Lunge. Kasi, ezali na ntina koyeba ete yango ezali ngalasisi ya mayele mingi mpe ekoki kosɛnga mwa makasi, bokatikati, mpe boyokani. Bato oyo babandi mosala basengeli kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ to ata na kilo ya nzoto, mpe kotya likebi mingi na koyeba malamu lolenge mpe mayele liboso ya kobakisa kilo mingi to makambo ya mindɔndɔmindɔndɔ. Ezali mpe likanisi malamu kozala na formateur to moto oyo ayebi makambo mingi atambwisa mpo na kosala ete ngalasisi esalema malamu mpe na likama te.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Suspension Enlèvement ya Lunge?
- The Suspension Abduction Lunge with Pulse: Version oyo esɛngaka kobakisa mwa mouvement pulsation na nse ya lunge, oyo esalisaka mpo misisa ekangama makasi mpe etambwisa yango.
- Suspension Abduction Lunge with Twist: Bokeseni oyo esangisi torsion na nse ya lunge, oyo esangisi misisa ya moboko mpe ebongisaka bokatikati.
- The Suspension Abduction Lunge with Jump: Na version oyo, obakisi saut tango obimi na lunge, oyo ematisaka intensité cardiovasculaire mpe e cibler ba fibres musculaires oyo ezo cliquer rapide.
- Suspension Abduction Lunge with Knee Lift: Bokeseni yango esɛngaka kotombola libɔlɔngɔ ya makolo ya nsima ntango ozali kotɛlɛma longwa na libɔlɔngɔ, oyo ezali kotya ntembe na bokatikati mpe elendisaka ba flexeurs ya loketo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Suspension Enlèvement ya Lunge?
- Side Lunges: Side Lunges esalaka pe ba cuisse ya kati pe ya libanda, ndenge moko na Suspension Abduction Lunges, epesaka équilibre entre ba mouvements latéraux na linéaires oyo ekoki ko améliorer athleticisme global na fitness fonctionnel.
- Ba Ponts ya Glute: Ba Ponts ya Glute ekoki ko compléter Suspension Abduction Lunges na ko cibler spécifiquement ba muscles ya glute, ko améliorer mosala oyo esalemi na lunge pe ko assurer développement équilibré ya inférieur ya nzoto.
Համալինված բառեր Suspension Enlèvement ya Lunge
- Ba exercices ya entraînement ya suspension
- Quadriceps renforcement ya ba entraînements
- Suspension Abduction Malongi ya mateya
- Ba exercices ya toning ya cuisse
- Entraînement ya suspension pona ba cuisse
- Ba entraînements ya suspension ya quadriceps
- Suspension Abduction Malako ya mimpululu
- Ba exercices ya suspension ya avancement
- Ba exercices ya suspension ya kotonga cuisse
- Ndenge nini kosala Suspension Abduction Lunge