Suspender Grip large Inversé Molongo na mabele
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Suspender Grip large Inversé Molongo na mabele
Suspender Wide Grip Inverted Row ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso mokɔngɔ, mapeka, mpe mabɔkɔ, kotombola makasi mpe stabilité ya nzoto mobimba ya likoló. Ezali entraînement idéal mpo na batu na niveau nionso ya fitness, surtout ba oyo bazali koluka kobongisa makasi na bango ya kobenda mpe posture na bango. Bato bakolinga kosala ngalasisi oyo mpo ete ezali kaka te kolendisa bokoli ya misisa mpe koyika mpiko, kasi ebongisaka mpe boyokani mpe bokatikati ya nzoto, oyo ezali na ntina mingi mpo na kosala misala ya mokolo na mokolo mpe ngalasisi mosusu ya mindɔndɔmindɔndɔ.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Suspender Grip large Inversé Molongo na mabele
- Tɛlɛmá elongi na bansinga, kangá manzaka na nsinga ya monene, mpe tambolá makolo na yo liboso tii nzoto na yo ekozala na mwa angle.
- Kitisa nzoto na yo epai ya mabele na kosembola maboko na yo mobimba, kosala ete nzoto na yo ezala semba mpe moboko na yo ekangama.
- Benda nzoto na yo likolo epai ya manzaka na kogumba ba coudes na yo mpe kofina mapeka na yo esika moko kino ntolo na yo ekozala pene ya kosimba manzaka.
- Mikitisa malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki, sembolá mabɔkɔ na yo mobimba, mpe zongela ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Suspender Grip large Inversé Molongo na mabele
- Kosimba malamu: Simbá manzaka na kosimba ya monene, mabɔkɔ etali makolo na yo. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosimba manzaka makasi mingi, oyo ekoki kolɛmbisa mabɔkɔ mpe liboso ya mabɔkɔ na yo, to kolɛmba mingi, mpe yango ekoki kosala ete obungisa bokonzi.
- Mouvement contrôlé: Benda ntolo na yo likolo epai ya ba poignées tii nzoto na yo ekosala mwa forme ya ‘V’, sima omikitisa lisusu na se na ndenge ya contrôle. Bokima ba mouvements ya mbangu, ya jerky oyo ekoki komema na kozoka mpe eko engager malamu te misisa na yo.
- Engage Your Core: Bomba core na yo engagé na boumeli ya exercice mobimba. Yango ekosalisa yo ozala na forme oyo ebongi mpe ekobatela nse ya mokɔngɔ na yo. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotika mokɔngɔ ya nse elɛmba
Suspender Grip large Inversé Molongo na mabele FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Suspender Grip large Inversé Molongo na mabele?
Oui, ba débutants bakoki kosala Suspender Wide Grip Inverted Row na exercice ya sol. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ to na résistance moke mpo na koboya kozoka mpe komata mokemoke lokola makasi mpe koyika mpiko ezali kobonga. Ezali mpe na ntina mingi kosalela forme mpe technique oyo ebongi mpo na ko maximiser efficacité ya exercice mpe kopekisa tension to kozoka. Soki ozali na ntembe na ndenge ya kosala ngalasisi oyo, ezali malamu koluka litambwisi epai ya mobongisi-nzela ya moto ye moko to moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Suspender Grip large Inversé Molongo na mabele?
- Molongo oyo ebalusami na lobɔkɔ moko: Bokeseni yango ebakisaka mpasi na ndenge esɛngaka yo osala ngalasisi yango na lobɔkɔ moko na mbala moko, mpe yango ebongisaka mpe bokatikati mpe boyokani na yo.
- Molongo oyo ebalusami na makolo oyo etombwami: Soki otomboli makolo na yo na sanduku to na esika ya kofanda, obakisaka mpasi ya ngalasisi mpo osengeli kobenda kilo mingi ya nzoto na yo.
- Molongo oyo ebalusami na Iso Hold: Bokeseni yango esɛngaka kosimba esika ya likoló ya molɔngɔ na boumeli ya mwa basegɔnde mpo na kobakisa ntango oyo ezali na nse ya tension mpe kobongisa koyika mpiko ya misisa.
- Molongo oyo ebalusami na kotombola makolo: Bokeseni oyo ebakisi eloko moko ya nse ya nzoto na ngalasisi na kosenga yo otombola makolo moko na mabele ntango ozali kosala molongo. Yango ebakisaka kaka te mokakatano kasi ebongisaka mpe makasi na yo ya moboko mpe stabilité.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Suspender Grip large Inversé Molongo na mabele?
- Push-ups: Atako Suspender Wide Grip Inverted Rows etali mingimingi misisa oyo ezali kobenda, ba push-ups ezali ko balancer yango na ko cibler ba muscles oyo ezali ko push lokola pectorals mpe triceps, kopesaka entraînement complète ya likolo ya nzoto.
- Deadlifts: Deadlifts ebakisaka Suspender Wide Grip Inverted Rows na kolendisaka nse ya mokɔngɔ mpe noyau, oyo ezali na ntina mingi mpo na kobatela forme mpe stabilité oyo ebongi na ntango ya milɔngɔ oyo ebalusami.
Համալինված բառեր Suspender Grip large Inversé Molongo na mabele
- Exercice ya mukongo ya suspension
- Entraînement ya molongo inversée
- Suspender ya monene grip molongo
- Ko renforcer ya mukongo na suspension
- Molongo inversée na sol
- Formation ya suspension pona mukongo
- Exercice ya mukongo ya grip ya large
- Entraînement ya suspension ya molongo inversée
- Exercice ya suspension basé na sol
- Entraînement ya muscle ya mukongo na suspender.