Suspender Grip Large Molongo Inversée
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Suspender Grip Large Molongo Inversée
Suspender Wide Grip Inverted Row ezali ngalasisi ya mikakatano ya kotonga makasi oyo etali mokɔngɔ, mapeka, mpe mabɔkɔ, kobongisa makasi mpe bosikisiki ya nzoto mobimba ya likoló. Exercice oyo ebongi mpo na ba enthusiastes ya fitness intermédiaire to avancé oyo bazali koluka ko diversifier routine na bango ya entraînement mpe komatisaka puissance ya likolo ya nzoto na bango. Moto akolinga kosala ngalasisi yango mpo na kotombola ndimbola ya misisa na bango, kobakisa makasi ya mosala, mpe kobongisa etɛlɛmɛlo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Suspender Grip Large Molongo Inversée
- Tambolá makolo na yo liboso, kogumbama nsima tii nzoto na yo ekosala molɔngɔ ya semba kobanda na motó tii na bitambi na yo, mpe okozala na angle oyo ekopesa yo nzela ya komibenda likoló kozanga ete olɛmba.
- Engagera noyau na yo mpe bomba nzoto na yo semba ntango ozali kobenda ntolo na yo kino na manzaka, kofinafina mapeka na yo esika moko na likolo ya mouvement.
- Mikitisa malembe malembe lisusu na esika ya kobanda, kobatela bokonzi mpe kotika te ete nzoto na yo ekita.
- Zongela mouvement oyo pona quantité ya ba répétitions oyo olingi, sala que nzoto na yo ezala semba pe mouvement na yo ezala contrôlé na exercice mobimba.
Հրաշալին համար Suspender Grip Large Molongo Inversée
- Kosimba ya monene: Simbá manzaka ya suspender na mabɔkɔ na yo oyo ekabwani na bonene ya mapeka. Yango ekosala ete misisa na yo ya mokɔngɔ ekɔta malamu koleka. Sala makasi osimba mingi te mpo ekoki kotia mitungisi ya ntina te na mapeka na yo.
- Mouvement contrôlé: Salá ngalasisi yango na koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami. Bokima ba mouvements ya jerky to ya mbangu oyo ekoki komema na kozoka. Mibenda tii na manzaka tii ntolo na yo ekosimba yango, na nsima kitisá lisusu na nse na ndenge oyo okoki kopekisa yango.
- Engage Your Core: Bomba core na yo engagé na boumeli ya exercice mobimba. Yango ekosalisa mpo nzoto na yo ezala na boyokani mpe ekosalisa mpe misisa ya libumu na yo.
- Bokima mpasi na nkingo: Bomba nkingo na yo na esika ya neutre na kotalaka semba liboso to mwa likolo
Suspender Grip Large Molongo Inversée FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Suspender Grip Large Molongo Inversée?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Suspender Wide Grip Inverted Row. Kasi, ezali na ntina koyeba ete basengeli kobanda na makasi ya pɛpɛlɛ mpe komata mokemoke ntango bazali kotonga makasi. Ngalasisi yango esɛngaka makasi ya likoló ya nzoto, yango wana bato oyo babandi kosala ngalasisi bakoki komona yango mpasi na ebandeli. Ezali ntango nyonso likanisi malamu kozala na entraîneur personnel to professionnel ya fitness alakisaka liboso exercice mpo na ko assurer forme propre mpe kopekisa ba blessures.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Suspender Grip Large Molongo Inversée?
- Suspender Inverted Row with Leg Lift: Na variation oyo, otomboli makolo moko na mabele tango ozali kosala exercice, oyo ezo engager misisa ya moboko mpe ya nse ya nzoto en plus ya likolo ya nzoto.
- Suspender Inverted Row with Iso Hold: Yango esɛngaka kosimba position ya likolo ya molongo na boumeli ya mwa basegɔnde mpo na kobakisa ntango na nse ya tension mpe kotombola bokoli ya misisa.
- Suspender Inverted Row with Feet Elevated: Soki otomboli makolo na yo na sanduku to na esika ya kofanda, okoki kobakisa mpasi ya ngalasisi mpe ko cibler misisa na yo na angle mosusu.
- Suspender Inverted Row with Twist: Bokeseni yango esɛngaka kobalusa nzoto na yo ntango ozali komibenda likoló, oyo esalisaka mpo misisa ya oblique ekɔta mpe ebakisaka eloko oyo ebalukaka na ngalasisi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Suspender Grip Large Molongo Inversée?
- Barbell Bent Over Rows: Exercice oyo e compléter Suspender Wide Grip Inverted Row na ko cibler ba groupes muscles ya ndenge moko lokola ba lats, ba rhomboïdes, na ba traps, mais e engager pe ba se ya mukongo na ba hamstrings, ko promouvoir makasi ya nzoto mobimba pe équilibre.
- Face Pulls: Exercice oyo e complétaka Suspender Wide Grip Inverted Row na ko focuser na ba deltoïdes ya sima mpe ba muscles ya likolo ya mukongo, kobongisa posture mpe santé ya mapeka, oyo ezali crucial mpo na kosala ba rangs inversées malamu.
Համալինված բառեր Suspender Grip Large Molongo Inversée
- Exercice ya sima ya suspension
- Grip Large Inversée Molongo
- Entraînement ya suspension Ba entraînements ya sima
- Molongo Inversée na Suspender
- Exercice ya suspension ya ko renforcer mukongo
- Suspender Wide Grip Exercice ya sima
- Molongo Inversée mpo na Misuni ya Mokɔngɔ
- Formation ya suspension Molongo Inversée
- Entraînement ya sima ya grip ya large na suspension
- Technique ya Formation ya Suspension ya Molongo Inversée