Crunch ya Retour Suspendu
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Crunch ya Retour Suspendu
Suspended Reverse Crunch ezali exercice ya makasi ya moboko oyo etali ba abs ya se, ba flexeurs ya hanche, mpe ba obliques, epesaka entraînement ya libumu ya mobimba. Ebongi mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya liboso, lokola ekoki ko modifier selon force individuelle mpe flexibilité. Bato bakolinga kosala ngalasisi oyo mpo ete ebakisaka stabilité ya moboko, ebongisaka posture, mpe esalisaka na kozua midsection tonifié, makasi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Crunch ya Retour Suspendu
- Bomba makolo na yo semba mpe esika moko, na nsima tombolá loketo na yo longwa na mabele na kosaleláká libumu na yo ya nse mpo na kobenda mabɔlɔngɔ na yo epai ya ntolo na yo.
- Pemá mwa moke ntango mabɔlɔngɔ na yo ezali na nivo ya ntolo, salá ete ba abs na yo ekangama mobimba.
- Kitisa makolo na yo malembe malembe zonga na esika oyo obandaki, kobatela ba abs na yo engagé mpe kotika te mokɔngɔ na yo esimba mabele.
- Zongela ngalasisi oyo mpo na motango ya ba reps oyo olingi, kosala ete obatela ba mouvements contrôlés na boumeli mobimba.
Հրաշալին համար Crunch ya Retour Suspendu
- **Ba mouvements contrôlés**: Bokima mbangu na exercice. Koningana na yo esengeli kozala malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kozala na bokonzi likoló na yango. Ntango ozali kokitisa makolo, salá yango malɛmbɛmalɛmbɛ mpo misisa ya libumu na yo ekɔta mingi. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotika makolo ekita nokinoki, mpe yango ekitisaka efficacité ya exercice mpe ekoki komema na kozoka.
- **Kopema**: Kopema malamu ezali na ntina mingi na ngalasisi nyonso, ata mpe Suspended Reverse Crunch. Pema ntango ozali kokitisa makolo mpe kobimisa mpema ntango ozali kotombola mabɔlɔngɔ na yo epai ya ntolo na yo. Yango ekosalisa yo obatela bokonzi mpe stabilité na ntango ya ngalasisi.
- **Bokima kosalela Momentum**:
Crunch ya Retour Suspendu FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Crunch ya Retour Suspendu?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Suspended Reverse Crunch, kasi basengeli kosala que bazala na forme mpe technique oyo esengeli mpo bazoka te. Exercice oyo esengaka un certain quantité ya makasi ya moboko mpe stabilité. Soki moto oyo abandi mosala amoni ete ezali mpasi mingi, bakoki kobanda na ngalasisi ya pɛtɛɛ mpo na kotonga makasi na bango ya moboko, na ndakisa kobɛtabɛta mbala na mbala to kotombola mabɔlɔngɔ, mpe mokemoke kokende liboso mpo na kosala ba mouvements ya liboso lokola Suspended Reverse Crunch. Lokola ntango nyonso, ezali malamu kosolola na moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi mpo na koyeba soki ngalasisi yango ezali kosalema malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Crunch ya Retour Suspendu?
- Suspended Leg Raise ezali variation mosusu esika ozali na position ya kokangama, kasi otomboli makolo semba likolo na esika ya kogumba mabolongo na yo.
- Swiss Ball Reverse Crunch ezali variation oyo esalemi na mabele esika olalaka na mokɔngɔ na balle suisse mpe osalaka mouvement ya crunch inverse.
- Sliding Disc Reverse Crunch ezali variation ya défi esika osalelaka ba disques glissants na se ya makolo na yo tango ozali na position ya planche, pe obenda mabolongo na yo epai ya ntolo na yo.
- TRX Reverse Crunch ezali variation ya entraîneur ya suspension esika otie makolo na yo na ba sangles ya TRX pe otombolaka mabolongo na yo vers ntolo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Crunch ya Retour Suspendu?
- Ba Crunches ya Vélo e complétaka pe ba Crunches Reverse Suspendues malamu, lokola e cibler rectus abdominis na ba obliques, ndenge moko na ba Crunches Reverse Suspendues, na ndenge wana ematisaka makasi mpe flexibilité ya ba muscles wana, oyo ekoki komema na performance mpe ba résultats ya malamu tango ozali kosala ba Crunches Inverse Suspendues.
- Hanging Leg Raises ezali exercice mosusu ya complémentaire lokola ezali mpe ko cibler ba muscles ya se ya libumu mpe ba flexeurs ya hanche, ndenge moko na ba Suspended Reverse Crunches, oyo ekoki kosalisa kobongisa gamme mobimba ya mouvement, makasi, mpe contrôle na ba domaines oyo, ememaka na amélioration ya performance na Suspended Ba Crunches ya Retour.
Համալինված բառեր Crunch ya Retour Suspendu
- Entraînement ya Crunch inverse suspendu
- Kilo ya Nzoto Ba Exercices ya Taille
- Reverse Crunch mpo na Force ya Core
- Formation ya poids corporel pona taille
- Exercice ya ba Crunches suspendues
- Exercice ya poids corporel ya reverse Crunch
- Ba Entraînements ya Ciblage ya Taille
- Poids corporel Suspendu Reverse Crunch
- Ba exercices ya kolendisa ya moboko
- Toning ya taille na Crunch inverse suspendu