Push-Up oyo ekangami
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Push-Up oyo ekangami
Suspended Push-Up ezali ngalasisi ya mpasi ya nzoto ya likolo oyo ematisaka makasi, stabilité, mpe flexibilité na ko engager ba groupes ya misisa ebele, na kati na yango ntolo, mapeka, mpe noyau. Exercice oyo ezali malamu mpo na ba enthusiastes ya fitness intermédiaire to avancé oyo bazali koluka ko intensifier routine na bango ya entraînement mpe ko améliorer fitness fonctionnel. Bato bakolinga kosala ba Suspended Push-Ups mpo na kotombola bompikiliki ya misisa na bango, kobongisa bokatikati ya nzoto, mpe kolendisa posture malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Push-Up oyo ekangami
- Tɛlɛmá elongi mosika na esika oyo longo ezali, kangá manzaka, mpe tambolá liboso tii nzoto na yo ekozala na mwa angle.
- Tyá nzoto na yo na molɔngɔ ya semba kobanda na motó tii na bitambi na yo, gumbamá liboso, mpe tyá kilo na yo na manzaka, salá ete mabɔkɔ na yo ezala na molɔngɔ na ntolo na yo.
- Kitisa nzoto na yo epai ya mabele na kogumbaka ba coude na yo kino ntolo na yo ekozala kaka likolo ya mabele, kobatela nzoto na yo semba mpe makasi na boumeli ya mouvement mobimba.
- Mipusa lisusu likolo na esika ya kobanda na kosembola maboko na yo mobimba, kosala ete nzoto na yo ezala na boyokani.
Հրաշալին համար Push-Up oyo ekangami
- **Engage Your Core**: Libunga moko oyo bato basalaka mingi ezali ko engager core na bango te na tango ya exercice. Bomba ba abs na yo serré na mouvement mobimba. Yango ekosalisa yo kaka te ozala na bokatikati, kasi ekosalisa yo mpe misisa na yo ya moboko mpe ekobatela nse ya mokɔngɔ na yo.
- **Mouvement contrôlé**: Sala que o exécuter mouvement na ndenge ya contrôlé. Boyá kokende mbangumbangu to kosalela nguya mpo na komipusa lisusu likoló, mpamba te yango ekoki komema na kozoka. Na esika na yango, omikitisa malɛmbɛmalɛmbɛ mpe zongisá lisusu likoló na nzela ya bokonzi. Yango ekosalisa mpe mpo na kosangana mpe kolendisa bituluku mingi ya misisa.
- **Keep Your Neck Neutral**: Libunga mosusu oyo esalemaka mingi ezali ko déranger nkingo na kotalaka likolo to ko tucking the
Push-Up oyo ekangami FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Push-Up oyo ekangami?
Ee, ba débutants bakoki kosala exercice ya Suspended Push-Up, kasi ekoki kozala défi lokola esengaka makasi ya likolo ya nzoto, stabilité, mpe contrôle. Ezali mpenza malamu kobanda na ba push-ups ya moboko mpe kokende mokemoke na ba variations ya liboso lokola Suspended Push-Up. Kobosana te, ezali ntango nyonso na ntina kobatela forme oyo ebongi mpo na kopekisa kozoka. Soki ozali na ntembe, ekozala malamu otuna moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi mpo na koyeba soki ozali kosala ngalasisi yango malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Push-Up oyo ekangami?
- Suspended Push-Up na Knee Tuck esɛngaka kosala mbala na mbala push-up suspended kasi kobakisa knee tuck na likoló ya mouvement mpo na ko engager ba abs na yo ya nse.
- Suspended Push-Up with a Twist esangisi kobalola torse na yo na ngambo moko na likolo ya push-up, ko engager ba obliques na yo mpe ko améliorer stabilité ya noyau.
- Decline Suspended Push-Up esɛngaka kotya makolo na yo na esika oyo etombwami ntango mabɔkɔ na yo ezali na bansinga ya kokangama, kobakisa mokakatano mpe kotya likebi mingi na likoló ya ntolo mpe mapeka na yo.
- Suspended Plyometric Push-Up esangisi push-up ya makasi oyo ezo propulser maboko na yo na ba sangles, sima ezo mikanga lisusu na ba sangles, oyo ebakisi élément explosif na exercice pe ematisaka makasi pe puissance mobimba.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Push-Up oyo ekangami?
- Inverted Row ezali complément monene ya Suspended Push-Up mpo ete etali mingi misisa ya mokɔngɔ, kopesaka entraînement équilibré ya likolo ya nzoto na ko contrer push-up oyo etali ntolo.
- Ba Suspended Tricep Dips ematisaka lisusu makasi mpe endurance ya triceps, oyo ezali crucial mpo na kosala Suspended Push-Ups ya elonga.
Համալինված բառեր Push-Up oyo ekangami
- Entraînement ya Push-Up oyo ekangami
- Exercice ya ntolo ya kilo ya nzoto
- Ba Push-Ups ya Formation ya Suspension
- Ndako ya ntolo na Push-Up suspendu
- Kilo ya nzoto Fitness Suspendu Push-Up
- Formation ya Force Suspendu Push-Up
- Entraînement na ndaku Suspendu Push-Up
- Exercice ya Nzoto ya Likolo Suspendu Push-Up
- Bokasi ya Moboko na Push-Up Suspendu
- Ba Techniques ya Push-Up ya likolo