Pose ya yoga ya torsion spinale supine
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Pose ya yoga ya torsion spinale supine
Supine Spinal Twist Yoga Pose ezali posture ya yoga oyo ezongisaka nzoto na nzoto oyo elendisaka flexibilité na mokuwa ya mokɔngɔ, elongolaka nzoto na ngɛngɛ, mpe esalisaka mpo na kolya bilei. Ebongi mpo na ba niveau nionso, kobanda na ba débutants ti na ba praticiens ya liboso, mpe ekoki kozala surtout na litomba pona ba oyo bazali na mpasi ya mokɔngɔ to mitungisi. Bato bakoki kolinga kokotisa pose oyo na routine na bango mpo na kobongisa santé ya mokuwa ya mokɔngɔ, kolendisa kopema, mpe kotombola bolamu ya nzoto mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Pose ya yoga ya torsion spinale supine
- Malembe malembe, gumba libɔlɔngɔ na yo ya mobali mpe memá yango epai ya ntolo na yo, na nsima tambwis yango na malɛmbɛ na nzoto na yo na kosaleláká lobɔkɔ na yo ya mwasi, na mokano ya kotya libɔlɔngɔ na yo ya mobali na ngámbo ya lobɔkɔ ya mwasi ya nzoto na yo.
- Sembolá lobɔkɔ na yo ya mobali na ngámbo ya mobali, salá ete ezala na molɔngɔ na lipeka na yo, mpe balusá motó na yo mpo na kotala epai ya lobɔkɔ na yo ya mobali.
- Simbá esika oyo mpo na mwa mpema, koyokaka kotandama na mokuwa na yo ya mokɔngɔ mpe na nse ya mokɔngɔ na yo.
- Zongela malɛmbɛ na esika oyo obandaki mpe zongelá makambo ndenge moko na ngámbo mosusu.
Հրաշալին համար Pose ya yoga ya torsion spinale supine
- Alignment: Ntango ozali na pose, mapeka na yo esengeli kozala plat na mabele. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotika lipeka etombolama longwa na mabele ntango ozali kobalusa. Soki ozali na mokakatano mpo na kobatela lipeka na yo na nse, okoki kosalela bloc to bolster ya yoga na nse ya libɔlɔngɔ na yo mpo na kosunga yo.
- Kopema: Kokanga mpema na yo te. Na yoga, mpema na yo ezali motambwisi na yo. Wana ozali kopema, kanisá koyeisa molai mokuwa na yo ya mokɔngɔ, mpe ntango ozali kobimisa mpema, meká kobalusabalusa yango na mozindo. Yango ekoki kosalisa yo ozwa matomba mingi na ngalasisi yango.
- Kosala yango na makasi te: Libunga moko oyo bato mingi basalaka ezali koluka kotinda nzoto na yo na makasi ekɔta na esika oyo ezali kobalusama. Yango ekoki kobimisa mpasi to kozoka
Pose ya yoga ya torsion spinale supine FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Pose ya yoga ya torsion spinale supine?
Oui, ba débutants bakoki kosala Supine Spinal Twist Yoga Pose. Ezali pose ya malembe, ya kozongisa oyo mbala mingi esalemaka pene na nsuka ya molongo ya yoga mpo na kosalisa kokitisa nzoto mpe kobimisa tension na mokuwa ya mokɔngɔ. Kasi, lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mpo na bato oyo babandi kosala ngalasisi bázwa yango malɛmbɛmalɛmbɛ mpe básalela mbongwana soki esengeli. Soki ozali na maladi to bazoka oyo ozalaki liboso, ezali malamu osolola na monganga to molakisi ya yoga oyo azali na mokanda ya kondimama liboso ya komeka ngalasisi ya sika.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Pose ya yoga ya torsion spinale supine?
- Half Supine Hero Twist, to Ardha Supta Virasana, ezali mbongwana epai wapi makolo moko egumbami na libɔlɔngɔ mpe ekangami na nse ya nzoto, nzokande makolo mosusu etandami semba, epesaka nivo ekeseni ya kobalusama mpe kotandama.
- Pose Reclining Hand-to-Big-Toe, to Supta Padangusthasana, ezali mbongwana oyo esɛngaka kolala na mokɔngɔ, kotombola makolo moko likoló semba na mopɛpɛ, mpe kobenda yango na malɛmbɛ epai ya nzoto na yo na mabɔkɔ na yo, kopesaka kotandama ekeseni na mokuwa ya ntolo mpe nse ya mokɔngɔ.
- Pose ya Elombe oyo afandi, to Supta Virasana, ezali a
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Pose ya yoga ya torsion spinale supine?
- Seated Forward Fold Pose ebakisaka Supine Spinal Twist lokola esalisaka mpo na koyeisa molai mpe kotanda mokuwa ya mokɔngɔ, oyo ekoki komatisaka matomba ya torsion na komatisaka mobilité ya mokuwa ya mokɔngɔ mobimba mpe kokitisa tension.
- Pose ya Pont ekoki pe ko compléter Supine Spinal Twist lokola elendisaka ba muscles ya mukongo pe ebongisaka alignment ya spinale, oyo ekoki kosala que twist ezala efficace pe confortable pona kosala.
Համալինված բառեր Pose ya yoga ya torsion spinale supine
- Supine Spinal Twist mateya
- Exercice ya hanche ya kilo ya nzoto
- Yoga poses pona flexibilité ya hanche
- Supine Spinal Twist epesaka matomba
- Exercice ya poids ya nzoto pona ba hanches
- Yoga mpo na santé ya hanche
- Supine Spinal Twist motambwisi ya litambe na litambe
- Kobongisa mobilité ya hanche na yoga
- Supine Spinal Twist Yoga Malako ya kosala pose
- Ba exercices ya yoga pona ko renforcer hanche