Superman Push-up na likolo
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Superman Push-up na likolo
Superman Push-up ezali exercice dynamique oyo esangisaka entraînement ya makasi mpe plyométrie mpo na kosala ntolo, mapeka, mokɔngɔ, mpe moboko na yo. Ezali malamu mpo na bato oyo balingaka nzoto kolɔngɔnɔ oyo bazali koluka kosala ete momeseno na bango ya kosala ngalasisi makasi mpe kotelemela makasi mpe bosikisiki na bango ya likoló ya nzoto. Exercice oyo esalisaka kaka te mpo na kotonga misisa mpe komatisaka nguya, kasi ematisaka mpe coordination ya nzoto mpe agilité, ekomisaka yango choix désirable mpo na ba athletes mpe batu oyo bazali na but ya entraînement complète ya nzoto mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Superman Push-up na likolo
- Kitisa nzoto na yo epai ya mabele, kogumba ba coudes na yo mpe kobatela moboko na yo engagé.
- Wana ozali kotindika nzoto na yo lisusu likoló, na mbala moko sembolá lobɔkɔ moko semba liboso na yo mpe makolo oyo ekeseni semba nsima na yo, lokola Superman azali kopumbwa.
- Simbá position oyo ya "Superman" mpo na mwa ntango, sima zongisa loboko na makolo na yo na mabele, zonga na position ya kopusama ya bonkoko.
- Zongela likambo yango, na mbala oyo sembolá lobɔkɔ mpe makolo oyo ekeseni na ntango ya kopusama. Kobosana te kobatela nzoto na yo semba soki likoki ezali na boumeli ya ngalasisi mobimba.
Հրաշալին համար Superman Push-up na likolo
- **Formation ya makasi**: Superman Push-ups ezali exercice ya défi oyo esengaka makasi ya likolo ya nzoto mpe ya moboko. Soki ozali ya sika na ba push-ups to na entraînement ya makasi, banda na ba exercices ya base mingi mpe salá mokemoke tii na Superman Push-ups. Yango ekosalisa mpo na kopekisa kozoka mpe kosala ete ozala na likoki ya kosala ngalasisi yango malamu.
- **Mouvements contrôlés**: Tango ozali kosala ba Push-ups ya Superman, ezali crucial ko contrôler ba mouvements na yo. Kitisa mpe tombolá nzoto na yo malɛmbɛmalɛmbɛ, koboya koningana ya mbalakaka to ya koningana. Yango ekosalisa yo osala misisa oyo ebongi mpe ozala na mpasi te to ozoka te.
- **Mabunga oyo emonanaka mingi**: Mabunga mosusu oyo esengeli koboya ezali ya kobatela nzoto semba te
Superman Push-up na likolo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Superman Push-up na likolo?
Superman Push-up ezali ngalasisi ya mayele mingi oyo esengaka makasi mingi, bokatikati, mpe boyokani. Ezali typiquement recommandé te pona ba débutants lokola ekoki komema na ba blessures soki esalemi malamu te. Ba débutants basengeli kobanda na ba push-ups ya base mpe kokende mokemoke na ba variations ya liboso mingi lokola makasi mpe technique na bango ezali kobonga. Kobosana te ntango nyonso kosolola na moto oyo ayebi malamu ngalasisi soki ozali na ntembe te mpo na ngalasisi moko.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Superman Push-up na likolo?
- Superman Clap Push-Up: Na version oyo, osalaka Superman push-up ya mbala na mbala kasi obakisi maboko na sommet ya mouvement tango nzoto na yo ezali na mopepe.
- Superman Diamond Push-Up: Bokeseni yango esɛngaka kosala lolenge ya diamant na mabɔkɔ na yo na nse, oyo etalelaka triceps makasi koleka.
- One-Leg Superman Push-Up: Version oyo ebakisi mokakatano mosusu na kotombolaka makolo moko na mabele ntango ozali kosala ngalasisi.
- Decline Superman Push-Up: Bokeseni oyo esɛngaka kotya makolo na yo na esika oyo etombwami, kobakisa mpasi mpe makasi ya ngalasisi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Superman Push-up na likolo?
- Burpees: Burpees ezali ngalasisi ya nzoto mobimba oyo, lokola Superman Push-ups, esangisaka makasi mpe formation cardio, esalisaka mpo na kotonga endurance, agilité, mpe coordination.
- Bato oyo bamataka bangomba: Exercice oyo ebakisaka Superman Push-ups na ko cibler ba groupes muscles ya ndenge moko, na kati na yango ntolo, maboko, mpe noyau, tout en améliorant pe fitness cardiovasculaire, kaka lokola nature ya haute intensité ya Superman Push-ups.
Համալինված բառեր Superman Push-up na likolo
- Superman Push-up kosala ngalasisi
- Exercice ya poids corporel pona ntolo
- Routine ya Push-up ya Superman
- Ko renforcer ntolo na ba Push-ups ya Superman
- Entraînement ya ntolo ya kilo ya nzoto
- Technique ya Push-up ya Superman
- Ndenge nini kosala ba Push-ups ya Superman
- Superman Push-up mpo na kotonga misisa
- Ba variations ya push-up ya liboso
- Matomba ya Superman Push-up