Sumo Squat Touch na sol
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Sumo Squat Touch na sol
Sumo Squat Floor Touch ezali exercice dynamique oyo etali mpe elendisaka nzoto ya se, mingi mingi ba glutes, ba cuisse, mpe ba hanches, tout en améliorant aussi flexibilité mpe équilibre. Ezali ngalasisi oyo ebongi mpo na moto nyonso, kobanda na bato oyo babandi kosala ngalasisi tii na basani oyo bayebi mosala malamu, oyo bazali koluka kotombola makasi na bango ya nse ya nzoto mpe nzoto kolɔngɔnɔ mobimba. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kosalisa mpo na kobongisa ndenge oyo ozali kosala na misala mosusu ya nzoto, kobakisa koyika mpiko na yo, mpe kosala ete otɛlɛma malamu mpe nzoto ezala na boyokani malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Sumo Squat Touch na sol
- Kitisa nzoto na yo na kogumbama na mozindo, kobatela mokɔngɔ na yo semba mpe ntolo na yo etombolama, tii ntango makolo na yo ekozala parallèle na mabele.
- Wana ozali kogumbama, sembolá lobɔkɔ liboso na mabɔkɔ nyonso mibale mpe simbá mabele na katikati ya makolo na yo, mpe kobatela moboko oyo ekangami makasi.
- Pusá na kati ya bitambi na yo mpo na kotɛlɛma lisusu likoló, kobatela mabɔlɔngɔ na yo mwa kogumbama na likoló mpo na koboya kokanga yango.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, kosala que ozala correcte formulaire na yo na mobimba.
Հրաշալին համար Sumo Squat Touch na sol
- Forme correcte ya Squat: Gumba mabɔlɔngɔ na yo mpe kitisa nzoto na yo na nse tii loketo na yo ekozala na nse koleka mabɔlɔngɔ na yo. Bomba mokɔngɔ na yo semba mpe ntolo na yo likoló. Boyá kogumbama liboso to kosala zingazinga ya mokɔngɔ, mpamba te yango ekoki komema na kozoka na mokɔngɔ.
- Simbá mabele: Ntango ozali kokitisa nzoto na yo, simbá mabele oyo ezali na katikati ya makolo na yo na nsɔngɛ ya misapi na yo. Soki okoki te kosimba mabele kozanga kosala ete formulaire na yo ezala na likama, kosɛnga yango na makasi te. Salá mokemoke na ndenge oyo okoki kobongola makambo mpe ndenge oyo okoki kotambola.
- Mouvement contrôlé: Boyá kopumbwa to koningana nokinoki. Salelá nde koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo otambwisami, ezala ntango ozali kokitisa nzoto na yo mpe kozonga likoló. Yango ekosala ete misisa na yo ekɔta malamu mpe ekosala ete likama ya kozoka ezala mingi te.
- Engage your Core: Tango ozali kosala Sumo Squat
Sumo Squat Touch na sol FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Sumo Squat Touch na sol?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Sumo Squat Floor Touch. Ezali ngalasisi ya malamu mpo na kosalisa kolendisa nzoto ya nse, mingimingi makolo, loketo, mpe mabolongo. Kasi, lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ to ata kaka kilo ya nzoto, mpe kobakisa mokemoke ntango makasi mpe koyika mpiko ezali kobonga. Ezali mpe na ntina mingi kobatela forme malamu mpo na koboya kozoka. Soki ozali na ntembe, ekozala malamu koluka toli epai ya moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Sumo Squat Touch na sol?
- Sumo Squat with Dumbbell: Bokeseni oyo esangisi kosimba haltère na maboko mibale, kobakisa kilo na ngalasisi mpe kobakisa eteni oyo etongaka makasi.
- Sumo Squat na Side Leg Lift: Nsima ya squat moko na moko, tombolá makolo moko libanda na mopanzi, oyo esalisaka mpo na ko cibler ba glutes mpe ba cuisse ya libanda en plus ya ba muscles oyo basalaka na squat ya sumo ya moboko.
- Sumo Squat na Calf Raise: Na likolo ya squat, bakisa calf raise mpo na ko cibler ba muscles ya nse ya makolo, kobakisa dimension mosusu na exercice.
- Sumo Squat with Overhead Press: Bokeseni oyo esangisi kotombola ensemble ya ba haltères likolo na likolo ya squat, oyo esangisi nzoto ya likolo mpe ya motema en plus ya nzoto ya se.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Sumo Squat Touch na sol?
- Ba poumons ekoki kosalisa mpo na komatisaka makasi mpe etando ya koningana na nzoto na yo ya nse, oyo ekoki kobongisa bokasi ya Sumo Squat Floor Touch na yo na kotonga makasi mpe bopeto na loketo, glutes, mpe cuisse na yo.
- Goblet Squat ezali exercice mosusu oyo etali yango oyo ebakisaka Sumo Squat Floor Touch lokola etali mpe na nse ya nzoto, mingimingi quadriceps, glutes, mpe hamstrings, kasi kilo oyo ebakisami ekoki kosalisa mpo na kobakisa makasi mpe koyika mpiko na yo.
Համալինված բառեր Sumo Squat Touch na sol
- Kilo ya nzoto Sumo Exercice ya Squat
- Ba entraînements ya ciblage ya hanche
- Sumo Squat Plancher Technique ya kosimba
- Ba exercices ya poids corporel pona ba hanches
- Ko renforcer ba hanches na Sumo Squats
- Sumo Squat Floor Touch ya mateya
- Ba entraînements na ndaku pona ba muscles ya hanche
- Sumo Squat Floor Mabongisi ya kosimba
- Poids corporel Sumo Squat entraînement
- Ndenge nini kosala Sumo Squat Floor Touch.