Sumo Squat ezali ngalasisi ya nse ya nzoto oyo etali libosoliboso ba glutes, ba quads, mpe ba cuisse ya kati, nzokande ekɔtisaka mpe moboko mpe kobongisa bokatikati. Exercice oyo ebongi mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avancement mpo ekoki ko modifier selon force individuelle mpe flexibilité. Bato bakolinga kosala Sumo Squats mpo na kotonga makasi ya nzoto ya nse, kotombola flexibilité, kobongisa posture, mpe na likoki ya kokitisa likama ya kozoka na misala ya mokolo na mokolo.
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Sumo Squat. Ezali exercice moko ya munene ya inférieur ya nzoto oyo e cibler ba glutes, quads, ba hamstrings, ba flexeurs ya hanche na ba calves. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ to na kilo ata moke te tii ntango bakokóma malamu na formulaire. Ezali mpe malamu kobanda na ba reps moke mpe komata mokemoke lokola makasi na bango ezali kobonga. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi kozongisa molunge liboso mpe kotandama nsima mpo na kopekisa kozoka.