Sumo Deadlift Kobenda ya likolo
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Sumo Deadlift Kobenda ya likolo
Sumo Deadlift High Pull ezali ngalasisi ya mobimba oyo etali bituluku ya misisa mingi, bakisa mpe mokɔngɔ, mapeka, mpe loketo, epesaka ezala formation ya makasi mpe matomba ya motema mpe ya misisa. Ezali malamu mpo na ba athletes ya niveau nionso, kobanda na ba débutants oyo bazali koluka entraînement ya nzoto mobimba tii na ba individus avancés oyo balingi ko améliorer puissance na bango na agilité. Soki okɔtisi ngalasisi yango na momeseno na yo, okoki kosala ete nzoto na yo ezala na nzoto kolɔngɔnɔ, kobongisa nzoto na yo, mpe kobakisa ndenge ozali kosala masano mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Sumo Deadlift Kobenda ya likolo
- Gumbama na loketo mpe mabolongo na yo mpo na kokitisa nzoto na yo mpe kosimba barbell na kosimba likolo ya loboko, maboko mwa monene koleka bonene ya mapeka ekabwani.
- Pusá na bitambi na yo mpo na kotombola barbell na mabele, kobatela mokɔngɔ na yo semba mpe ntolo na yo likoló, tii ntango nzoto na yo ekotandama mobimba.
- Gumba nokinoki makolo na yo mpe benda barbell tii na ntolo na yo na kobenda makasi, kobatela barre pene na nzoto na yo.
- Kitisa barbell zonga na mabele na ndenge ya contrôlé, zonga na position na yo ya début, pona kosilisa répétition moko ya Sumo Deadlift High Pull.
Հրաշալին համար Sumo Deadlift Kobenda ya likolo
- Kosimba malamu: Simbá barbell na mabɔkɔ na yo na kati ya mabɔlɔngɔ na yo, ekabwani na yango pene na bonene ya mapeka. Maboko na yo esengeli kotala epai na yo. Bokima kosimba barre na monene mingi mpo yango ekoki kopekisa portée ya mouvement mpe kotia bozito ya ntina te na mapeka na yo.
- Kobatela mokuwa ya mokɔngɔ oyo ezali na boyokani te: Ntango obandi kotombola, salá ete mokɔngɔ na yo semba mpe ntolo na yo emata. Yango esalisaka mpo mokuwa ya mokɔngɔ ezala na boyokani te, mpe yango ekitisaka likama ya kozoka. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kozinga mokɔngɔ na ntango ya kotombola, oyo ekoki komema na kozoka makasi.
- Salelá loketo na yo: Nguya mpo na kotombola esengeli kouta na loketo na yo, kasi te
Sumo Deadlift Kobenda ya likolo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Sumo Deadlift Kobenda ya likolo?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Sumo Deadlift High Pull, kasi ezali important kobanda na ba poids légers pe ko focuser na koyekola forme correcte pona ko éviter kozoka. Ezali mouvement complexe oyo esangisi ba articulations mpe ba groupes muscles ebele, yango wana ekozala malamu koyekola yango sous guidance ya entraîneur to entraîneur ya fitness certifié. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kobakisa makasi na yango mokemoke na boumeli ya ntango.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Sumo Deadlift Kobenda ya likolo?
- Single-Arm Sumo Deadlift High Pull: Version oyo esalemaka na haltères to kettlebell na loboko moko, etali mingi makasi mpe stabilité unilatérale.
- Sumo Deadlift High Pull na ba bandes ya résistance: Variation oyo ebakisi ba bandes ya résistance na barbell, ematisaka difficulté ya phase ya pull.
- Sumo Deadlift High Pull na Sandbag: Na esika ya barbell, variation oyo esalelaka sac ya sable, ko défier makasi ya kosimba na yo mpe kobakisa élément ya instabilité.
- Sumo Modified Deadlift High Pull: Version oyo esalemaka uta na boîte to na étape, ekitisaka portée ya mouvement mpe epesaka yo nzela ya ko focuser mingi na phase ya pull.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Sumo Deadlift Kobenda ya likolo?
- Kettlebell Swings ezali exercice mosusu oyo e complétaka Sumo Deadlift High Pull. Basalisaka mpo na kotonga nguya ya kopanzana na loketo mpe na monyololo ya nsima, oyo ezali biloko ya ntina mpo na kosala Sumo Deadlift High Pull ya elonga mpe ya libateli.
- Deadlift ya Roumanie ezali exercice ya litomba mpo na ko compléter Sumo Deadlift High Pull, lokola etali mingi monyololo ya sima, mingi mingi ba hamstrings mpe glutes, ekokani na misisa oyo basalaki na Sumo Deadlift High Pull, na yango komatisaka makasi mpe stabilité mobimba.
Համալինված բառեր Sumo Deadlift Kobenda ya likolo
- Sumo Deadlift High Pull ngalasisi
- Exercice ya barbell pona mapeka
- Formation ya makasi pona mapeka
- Lipeka oyo ezali ko cibler Sumo Deadlift
- Ba exercices ya High Pull na Barbell
- Sumo Deadlift Technique ya kobenda likolo
- Ndenge nini kosala Sumo Deadlift High Pull
- Barbell Sumo Deadlift Motambwisi ya Kobenda Likolo
- Sumo Deadlift High Pull ngalasisi ya mapeka
- Exercices efficaces ya mapeka na Barbell.