StrongMan Presse ya bloc ya ebende
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու StrongMan Presse ya bloc ya ebende
StrongMan Iron Block Press ezali ngalasisi ya nguya oyo etali libosoliboso nzoto na yo ya likolo, mingimingi kobongisa makasi mpe koyika mpiko na mapeka, maboko, mpe moboko na yo. Ebongi mpo na baye bazali na niveau ya fitness intermédiaire to avancé, surtout ba sportifs to batu oyo balingi kosala entraînement ya makasi to ba compétitions ya ba strongman. Bato bakolinga kokotisa ngalasisi oyo na momeseno na bango kaka te mpo na matomba na yango ya nzoto kasi mpe mpo na mokakatano ya makanisi oyo yango ezali kobimisa, kotindika ndelo ya makasi mpe ya koyika mpiko na ye.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է StrongMan Presse ya bloc ya ebende
- Telema semba na makolo na yo ekabwani na bonene ya mapeka mpe bloc ya ebende na mabele liboso na yo.
- Gumbama na mabɔlɔngɔ mpe na loketo mpo na kokitisa nzoto na yo mpe kosimba bloc ya ebende na mabɔkɔ nyonso mibale.
- Tombolá bloc ya ebende tii na nivo ya ntolo na yo na kosemboláká makolo mpe loketo na yo, nzokande ozali kobatela mokɔngɔ na yo semba.
- Pusá bloc ya ebende likoló na kosembola mabɔkɔ na yo mobimba, wana ozali kobatela moboko na yo ekangama mpe kobatela mokɔngɔ ya semba.
- Kitisa bloc ya ebende lisusu na ntolo na yo mpe na nsima na mabele mpo na kosilisa kozongela mbala moko. Kobosana te kopekisa mouvement mpe kobatela forme oyo esengeli na boumeli ya ngalasisi mobimba.
Հրաշալին համար StrongMan Presse ya bloc ya ebende
- **Warm-Up:** Yambo obanda StrongMan Iron Block Press, ezali essentiel ko chauffer malamu pona ko éviter ba blessures. Lekisa ata miniti 10-15 na kosala kozongisa nzoto molunge na nzoto mobimba, kotya makanisi na yo na mapeka, maboko mpe makolo. Yango ekosalisa mpo na kobongisa misisa mpe matonga na yo mpo na kotombola kilo oyo ekoya.
- **Progression graduelle:** Kobanda na bloc ya kilo mbala moko te, surtout soki ozali ya sika na exercice oyo. Bandá na bloc oyo ezali pɛpɛlɛ mpe bakisa kilo mokemoke ntango makasi mpe mayele na yo ezali kobonga. Koluka kotombola a
StrongMan Presse ya bloc ya ebende FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել StrongMan Presse ya bloc ya ebende?
Ba exercices ya Strongman, y compris Iron Block Press, ezalaka typiquement ya intensité makasi mpe esengaka niveau moko ya makasi mpe ya fitness mpo na kosala sans danger mpe na ndenge ya malamu. Yango wana, mbala mingi bapesameli toli te mpo na bato oyo babandi kosala ngalasisi ya makasi. Kasi, soki moto oyo abandi koyekola azali na mposa ya lolenge oyo ya formation, ezali na ntina kobanda liboso na ba exercices ya base ya entraînement ya makasi mpo na kotonga fondation ya makasi ya makasi. Na nsima, na litambwisi ya mosali to entraîneur oyo azwi formasyo, bakoki kokende malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kozanga likama mpo na kosala ngalasisi ya mayele mingi lokola Iron Block Press. Kobosana te ete libateli ezali na ntina mingi na lolenge nyonso ya ngalasisi. Ezali na ntina mingi koyekola forme mpe technique ya malamu mpo na koboya ba blessures. Ezali mpe na ntina koyoka nzoto na yo mpe kopusama te koleka niveau ya kondima na yo ya lelo.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ StrongMan Presse ya bloc ya ebende?
- Presse ya bloc ya ebende oyo efandi, oyo esɛngaka moto oyo azali kosala ngalasisi yango asala ngalasisi yango ntango afandi, epesaka ntina mingi na mapeka mpe misisa ya likoló ya ntolo.
- Presse ya bloc ya ebende ya loboko moko, mbongwana oyo esɛngaka kotombola bloc ya ebende na lobɔkɔ moko, ebakisaka bokatikati mpe makasi ya ngámbo moko.
- Biloko oyo babengi Behind-the-Neck Iron Block Press, epai mosani azali kofina bloc ya ebende longwa na nsima ya nkingo na ye, etalelaka ba deltoïdes mpe misisa ya likoló ya mokɔngɔ.
- Presse ya bloc ya fer ya mabele, oyo participant alali plat na mabele mpe a presser bloc ya fer, etali mingi misisa ya ntolo mpe triceps.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է StrongMan Presse ya bloc ya ebende?
- Dumbbell Shoulder Press ezali exercice mosusu ya complémentaire, lokola e isoler mpe elendisaka ba muscles ya mapeka, oyo ezali crucial mpo na mouvement ya kotombola na StrongMan Iron Block Press.
- Kettlebell Swings ekokaki mpe kokokisa StrongMan Iron Block Press mpo ete ebongisaka makasi ya kosimba mpe nguya ya kopanzana, oyo nyonso mibale ezali na ntina mingi mpo na kosala malamu Iron Block Press.
Համալինված բառեր StrongMan Presse ya bloc ya ebende
- StrongMan Block ya ebende ya Presse entraînement
- Ba exercices ya mapeka oyo ezali na kilo
- Formation ya Iron Block Press
- StrongMan ba entraînements ya mapeka
- Presse ya bloc ya fer pondérable
- Ba exercices ya kolendisa mapeka
- Routines ya entraînement ya StrongMan
- Iron Block Press mpo na misisa ya mapeka
- Ba exercices ya mapeka ya kotombola kilo
- Ba exercices ya StrongMan ya liboso