Moto ya makasi Liboso Kosimba
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Moto ya makasi Liboso Kosimba
StrongMan Front Hold ezali ngalasisi ya malamu mingi oyo etali libosoliboso mpe elendisaka mapeka, maboko, mpe misisa ya moboko. Ezali malamu mpo na basani, mingimingi baoyo basalaka masano ya makasi, bakisa mpe moto nyonso oyo azali koluka kobongisa makasi na ye ya likoló ya nzoto mpe koyika mpiko. Na kosaláká ngalasisi yango, moto mokomoko akoki kosala ete misisa na ye ezala makasi, kotombola nguya na bango mobimba, mpe kobongisa ndenge na bango ya kosala ngalasisi ndenge na ndenge.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Moto ya makasi Liboso Kosimba
- Salá ete mokɔngɔ na yo ezala semba, ntolo na yo ebima, mpe mapeka na yo na nse mpe mokɔngɔ.
- Sembolá mabɔkɔ na yo semba liboso na yo, simbá kilo yango malamu.
- Bomba noyau na yo engagé mpe simbá position oyo pendant longtemps ndenge okoki, viser au moins 30 secondes.
- Kitisa kilo mokemoke zonga na ntolo na yo mpe na nsima na mabele, kobatela bokonzi na boumeli ya koningana mobimba mpo na kosilisa kozongela mbala moko.
Հրաշալին համար Moto ya makasi Liboso Kosimba
- Bokasi ya kosimba: Bokasi ya kosimba ezali na ntina mingi na ngalasisi oyo. Salá nyonso mpo osimba kilo yango makasi. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kokanga kilo yango malamu te, mpe yango ekoki komema na kobwaka yango mpe kozokisa moto oyo akoki kozoka. Okoki kobongisa makasi na yo ya kosimba na nzela ya ngalasisi ya sikisiki to na kosaleláká bisaleli oyo ebakisaka kosimba.
- Technique ya kopema: Kopema ezali likambo mosusu ya ntina ya StrongMan Front Hold. Pema ntango ozali kotombola kilo mpe pema ntango ozali kosimba yango. Kokanga mpema ekoki komema yo kizunguzungu to kolɛmba nzoto.
- Kokende liboso mokemoke: Bandá na kilo oyo okoki kosimba malamu ata mpo na yango
Moto ya makasi Liboso Kosimba FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Moto ya makasi Liboso Kosimba?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya StrongMan Front Hold, kasi basengeli kobanda na ba poids ya pete pe ko focuser na forme oyo esengeli pona ko éviter ba blessures. Exercice oyo etali libosoliboso mapeka, likolo ya mokɔngɔ, mpe misisa ya moboko. Ezali na ntina mingi kobosana te ete kosala ngalasisi ya makasi esengeli kozala ya kokende liboso, yango wana bato oyo babandi mosala basengeli kobakisa kilo mokemoke ntango makasi na bango ezali kobonga. Ezali ntango nyonso malamu koluka litambwisi epai ya moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi ntango obandi kosala ngalasisi ya sika.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Moto ya makasi Liboso Kosimba?
- Kettlebell Front Hold: Version oyo esalela kettlebell na esika ya barbell, epesaka bopanzani ya kilo ekeseni mpe mokakatano moko ya kokamwa.
- Kosimba liboso ya plaque: Na mbongwana oyo, osimbaka plaque ya kilo libanda liboso na yo, komekaka makasi ya kosimba na yo lokola mpe stabilité ya noyau mpe mapeka na yo.
- Kosimba boule ya nkisi liboso: Yango esɛngaka kosimba boule ya nkisi liboso ya ntolo na yo, oyo ekoki kozala lolenge malamu ya kobakisa ndenge na ndenge na momeseno na yo ya kosala ngalasisi.
- The Sandbag Front Hold: Version oyo esalelaka sandbag, oyo ekoki kozala alternative ya défi mpo na nature na yango instable mpe extra tension oyo etie na grip na yo mpe makasi ya avant bras.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Moto ya makasi Liboso Kosimba?
- Kotambola ya mosali bilanga: Exercice oyo ematisaka makasi ya kosimba mpe stabilité ya nzoto mobimba, oyo ezali na ntina mingi mpo na kosimba mpe kosala manœuvre ya kilo ya kilo liboso ya nzoto na yo lokola na StrongMan Front Hold.
- Deadlift: Deadlifts esalaka na nse ya mokɔngɔ na yo, glutes, mpe hamstrings, epesaka makasi mpe endurance oyo esengeli mpo na kosunga kilo na ntango ya StrongMan Front Hold.
Համալինված բառեր Moto ya makasi Liboso Kosimba
- StrongMan Front Kosimba entraînement
- Exercice ya mapeka oyo ezali na kilo
- StrongMan kolendisa lipeka
- Exercice ya Kosimba liboso
- Poids StrongMan Liboso Kosimba
- Entraînement ya mapeka na ba poids
- StrongMan Technique ya Kosimba liboso
- Formation ya makasi pona mapeka
- StrongMan Front Kosimba routine
- Kotombola kilo mpo na misisa ya mapeka