Moto ya makasi Ekulusu Simba
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Moto ya makasi Ekulusu Simba
StrongMan Crucifix Hold ezali ngalasisi ya mpasi oyo etali libosoliboso misisa ya lipeka mpe ya loboko, nzokande ezali mpe kosangisa moboko mpo na bokatikati mpe bosikisiki. Ebongi mpo na bato oyo balingaka kosala ngalasisi ya katikati to ya liboso oyo bazali koluka kotombola makasi ya nzoto ya likoló mpe koyika mpiko. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kosalisa mpo na kobongisa makasi ya misisa, kolendisa etɛlɛmɛlo malamu, mpe kobongisa nzoto mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Moto ya makasi Ekulusu Simba
- Sembolá mabɔkɔ na yo tii na mipanzi na yo, mpe salá ete ezala parallèle na mabele. Oyo ezali position ya départ.
- Bomba mokɔngɔ na yo semba mpe kangama na moboko na yo, kosala ete nzoto na yo ezala na molɔngɔ ya semba kobanda na motó tii na bitambi na yo.
- Simbá esika oyo ntango molai ndenge okoki, luka ata segɔnde 30 mpo na kobanda.
- Kitisa kilo malɛmbɛmalɛmbɛ na mipanzi na yo mpe pema liboso ya kozongela ngalasisi yango. Kobosana te kopema ndenge moko na boumeli ya ngalasisi mobimba.
Հրաշալին համար Moto ya makasi Ekulusu Simba
- Position ya loboko: Maboko na yo esengeli kotandama mobimba na mipanzi na yo, parallèle na mabele. Ezali likambo ya momeseno ete bato oyo babandi kosala ngalasisi bátika mabɔkɔ na bango ekita, kasi yango ekitisaka ndenge ngalasisi yango esalaka malamu mpe ekoki kolɛmbisa mapeka. Salá ete mabɔkɔ na yo ezala semba, kasi koboya kokanga makolo mpo na kopekisa litonga oyo ezali na ntina te.
- Bokasi ya kosimba: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotya likebi te na makasi ya kosimba. StrongMan Crucifix Hold esengaka kosimba makasi mpo na kosimba ba kilo na boumeli ya bileko molai. Kotisa ngalasisi oyo esimbaka makasi na momeseno na yo mpe salá makasi osimba kilo yango malamu kasi makasi mingi te mpo ekoki komema na kolɛmba mabɔkɔ mpe ya loketo.
- Kopema
Moto ya makasi Ekulusu Simba FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Moto ya makasi Ekulusu Simba?
Ee, ba débutants bakoki komeka exercice ya StrongMan Crucifix Hold, kasi ezali na ntina kobanda na kilo ya pete mpo na koboya kozoka. Exercice oyo esengaka makasi ya likolo ya nzoto, mingi mingi na mapeka mpe na maboko. Ezali mpe na ntina mingi kobatela forme malamu mpo na koboya kolɛmba to kozoka. Ekoki kozala malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi malamu kokende na ngalasisi atambwisa mwa milende ya liboso. Ezali mpe ntango nyonso likanisi malamu kosolola na monganga liboso ya kobanda mwango nyonso ya sika ya ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Moto ya makasi Ekulusu Simba?
- Double Crucifix Hold with Kettlebells: Na esika ya kosalela barbell, variation oyo esalelaka kettlebells mpo na défi ya grip ekeseni mpe mpo na ko engager ba groupes muscles différents.
- Crucifix Hold with Resistance Bands: Bokeseni oyo esalelaka ba bandes ya résistance na esika ya ba poids, epesaka nzela na résistance réglable mpe ko focuser na endurance musculaire.
- Seated Crucifix Hold: Bokeseni oyo esalemaka ntango ofandi, oyo elongolaka kosalela nzoto ya nse mpe etali kaka makasi ya nzoto ya likoló.
- Crucifix Hold with Dumbbells: Bokeseni oyo esalelaka haltères na esika ya barbell, oyo ekoki kopesa mokakatano ekeseni mpo na mouvement indépendant ya loboko moko na moko.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Moto ya makasi Ekulusu Simba?
- Exercice ya Farmer’s Walk ebakisaka StrongMan Crucifix Hold lokola etali mpe kobongisa makasi ya kosimba mpe koyika mpiko, ya ntina mpo na kosimba kilo na bolai ya loboko mpo na bileko milai.
- Ba Presses ya likolo ezali na litomba na ko compléter StrongMan Crucifix Hold lokola elendisaka ba mêmes groupes muscles minene, y compris ba deltoïdes na trapèze, kobongisa makoki ya kosimba ba poids na position extendue.
Համալինված բառեր Moto ya makasi Ekulusu Simba
- StrongMan Crucifix Simba ngalasisi
- Exercice ya mapeka oyo ezali na kilo
- Ekulusu Kosimba formation
- StrongMan kolendisa lipeka
- Kosimba Ekulusu na kilo
- Ba exercices ya ko cibler mapeka
- StrongMan entraînement pona mapeka
- Entraînement intense ya mapeka
- StrongMan Ekulusu Technique ya Kosimba
- Entraînement ya endurance ya mapeka na poids