Kick ya Lunge Statique
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Kick ya Lunge Statique
Static Lunge Kick ezali exercice dynamique oyo etali ba glutes, quads, mpe ba hamstrings, esalisaka na kolendisa mpe ko tonifier inférieur ya nzoto tout en améliorant équilibre mpe coordination. Exercice oyo ebongi mpo na bato na niveau nionso ya fitness, kobanda na ba débutants ti na ba sportifs avancés, lokola ekoki ko modifier mpo ekokana na makoki ya mutu. Bato bakoki kolinga kokotisa Static Lunge Kicks na routine na bango mpo na kotombola makasi ya nzoto ya nse, kobongisa stabilité, mpe kobakisa ndenge na ndenge na régime na bango ya entraînement ya momesano.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Kick ya Lunge Statique
- Kitisa nzoto na yo na position ya lunge, kogumba mabɔlɔngɔ nyonso mibale na angle soki 90 degrés, kosala ete libɔlɔngɔ na yo ya liboso ezala mbala moko likoló ya makolo na yo mpe libɔlɔngɔ na yo ya nsima ebalukaka kaka na nse.
- Pundisa na makolo na yo ya liboso ya mobali mpe beta makolo na yo ya mwasi liboso likolo lokola okoki na kimia.
- Nsima ya kobɛta makolo, zongisá lokolo na yo ya mwasi na esika oyo ezalaki liboso, mpe kobatela lokolo na yo ya mobali liboso.
- Zongela mouvement oyo pona nombre ya ba répétitions oyo olingi, sima changer makolo pe zongela processus.
Հրաշալին համար Kick ya Lunge Statique
- Position équilibrée: Equilibre ezali crucial na exercice oyo pona ko éviter ba blessures. Boyá kogumbama mosika mingi liboso to nsima. Salá ete nzoto na yo ezala na molɔngɔ, moboko na yo ekɔta, mpe kilo na yo ekabolama ndenge moko kati na makolo nyonso mibale.
- Ba mouvements contrôlés: Salá mouvement moko na moko malembe mpe na contrôle. Koningana nokinoki mpe na kolɛnga ekoki komema na kolɛmba misisa to kozoka.
- Kozongisa molunge: Kobosana te kozongisa molunge liboso ya kobanda ngalasisi. Kopɛtola nzoto malamu esalaka ete makila ekende mingi na misisa, mpe yango ekoki kosalisa mpo moto azoka te mpe asala malamu. 5. Ezali na ntina mingi
Kick ya Lunge Statique FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Kick ya Lunge Statique?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Static Lunge Kick. Kasi, basengeli kobanda na makasi ya pɛpɛlɛ mpe komata mokemoke ntango makasi mpe bokatikati na bango ezali kobonga. Ezali mpe na ntina mingi kobatela forme malamu mpo na koboya kozoka. Soki bamoni ete ezali mpasi, bakoki kosalela efelo to kiti mpo na kosunga bango.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Kick ya Lunge Statique?
- Side Lunge Kick: Na esika ya kopumbwa liboso to nsima, ozali kopumbwa na mopanzi mpe na nsima obimi na makolo oyo ekeseni.
- Curtsy Lunge Kick: Yango esɛngaka kokita makolo moko nsima mpe na mopanzi ya mosusu, lokola nde ozali kosala curtsy, mpe na nsima kobɛta makolo liboso na makolo moko.
- Jumping Lunge Kick: Oyo ezali variation ya avancement mingi, esika osala lunge statique régulière kasi obakisi saut tango ozali ko changer makolo, ko kiper liboso tango ozali ko atterrir.
- Lunge Kick na Haltères: Bokeseni oyo ebakisi mokakatano mosusu na kosimbaka haltères na maboko nyonso mibale ntango ozali kosala lunge mpe kick statique.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Kick ya Lunge Statique?
- Kotombola makolo ya mopanzi ekoki mpe kokokisa Static Lunge Kicks lokola ezali kotalela mingimingi gluteus medius, kopesaka ngalasisi ya nse ya nzoto oyo ezali malamu rond ntango esangani na quads mpe hamstrings focus ya lunge kicks.
- Ba ponts ya glute ekoki mpe kozala complément malamu ya Static Lunge Kicks mpo atako ba lunge kicks esalaka libosoliboso ba quads mpe ba hamstrings, ba ponts ya glute e cibler ba glutes mpe ba muscles ya hanche, epesaka entraînement équilibré ya inférieur ya nzoto.
Համալինված բառեր Kick ya Lunge Statique
- Exercice ya makolo ya kilo ya nzoto
- Exercice ya renforcement ya quadriceps
- Entraînement ya cuisse na ndaku
- Mateya ya Static Lunge Kick
- Exercice ya poids corporel pona ba cuisse
- Entraînement ya quadriceps na équipement te
- Elakiseli ya Static Lunge Kick
- Ndenge nini kosala Static Lunge Kick
- Bokeseni ya lunge ya kilo ya nzoto
- Exercice pona ba cuisse ya makasi na ba quadriceps