Kopumbwa ya Minzoto
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Kopumbwa ya Minzoto
Star Jump ezali ngalasisi ya makasi, ya nzoto mobimba oyo ematisaka bokolongono ya motema mpe ya misisa, ematisaka makasi ya misisa, mpe ebongisaka boyokani. Ezali ngalasisi malamu mpo na bato ya nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, mingimingi baoyo bazali koluka ngalasisi oyo ezali na nguya mingi mpe oyo ekozikisa ba calories. Bato bakolinga kosala Star Jumps mpo na makoki na yango ya kopesa ngalasisi ya mbangu, ya malamu mpe makoki na yango ya kobongisa agilité mpe nguya, kosala yango na litomba mpo na basani mpe baye balingaka nzoto kolɔngɔnɔ lokola.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Kopumbwa ya Minzoto
- Gumba mabɔlɔngɔ na yo mwa moke mpe na nsima finá makolo mpo na kopumbwa likoló na mopɛpɛ.
- Wana ozali kopumbwa, panza makolo mpe mabɔkɔ na yo tii na mipanzi, mpe salá lolenge ya monzoto elongo na nzoto na yo.
- Wana ozali kokita lisusu na mabele, zongisa mabɔkɔ mpe makolo na yo na esika oyo obandaki.
- Kitá na malɛmbɛ na makolo na yo mpe mabɔlɔngɔ na yo egumbami mwa moke mpo na kozwa nsɔmɔ, mpe na nsima zongela ngalasisi yango.
Հրաշալին համար Kopumbwa ya Minzoto
- **Mouvement synchronisé**: Tango ozali ko sauter, panza makolo na maboko na yo large en même temps. Nzoto na yo esengeli kokokana na monzoto oyo ezali na kati ya mopɛpɛ. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya koningana na mabɔkɔ mpe makolo na yo na bantango ekeseni, mpe yango ekoki kobwaka bokatikati mpe boyokani na yo.
- **Kokita na bozangi likama**: Kita na malembe na mabolongo na yo egumbami mwa moke mpo na ko absorber impact. Boyá kokita na makolo semba to na bale ya makolo, mpamba te yango ekoki kotya mitungisi oyo ebongi te na mabɔlɔngɔ mpe na makolo na yo, mpe yango ekoki kosala ete ozoka.
- **Mouvement contrôlé**: Sala makasi o contrôler ba mouvements na yo na exercice mobimba. Kotika te ete momentum emema yo mosika. Ezali te mpo na ndenge oyo okoki kosala mbangu
Kopumbwa ya Minzoto FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Kopumbwa ya Minzoto?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Star Jump. Kasi, etalelami lokola ngalasisi oyo ezali na bopusi mingi, oyo ezali na makasi mingi, yango wana ezali na ntina kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kosala ete nzoto ezala malamu mpo ozoka te. Soki débutant amoni yango trop défi, ezali na ba modifications mpe ba versions ya impact ya se ya exercice oyo bakoki kobanda na yango. Lokola ntango nyonso, ezali malamu kosolola na moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi to monganga liboso ya kobanda mwango nyonso ya sika ya ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Kopumbwa ya Minzoto?
- Star Jump Squat: Version oyo ebakisi squat na suka ya saut moko na moko, ematisaka entraînement pona nzoto na yo ya se.
- Kopumbwa na minzoto na makolo moko: Bokeseni yango esalemaka na kopumbwa mpe kokita na makolo moko, oyo ebakisaka mokakatano mpo na bokatikati mpe boyokani na yo.
- Burpee Star Jump: Oyo ezali variation ya intensité makasi esika osalaka burpee, sima o sauter likolo na forme ya star na suka.
- Plank Star Jump: Na version oyo, obandi na position ya planche, sima opumbwaka makolo libanda na mipanzi mpe ozongi na kati, ko imiter mouvement ya star jump tout en gardant planche.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Kopumbwa ya Minzoto?
- Squat Jumps ezali ngalasisi mosusu oyo ebakisaka Star Jumps, lokola bango mibale batalelaka makasi ya nse ya nzoto, mingimingi ba glutes, quads, mpe ba hamstrings, nzokande ezali mpe kotombola bokolongono ya motema mpe ya misisa.
- Mabolongo ya likolo ekoki mpe kokokisa Star Jumps lokola bango mibale esangisi ba mouvements explosifs, plyométriques oyo ematisaka rythme cardiaque, e promouvoir fitness cardiovasculaire ya malamu mpe ematisaka agilité mpe vitesse.
Համալինված բառեր Kopumbwa ya Minzoto
- Exercice cardio ya kilo ya nzoto
- Star Jump kosala ngalasisi
- Routine ya fitness cardiovasculaire
- Star Jump ya makasi mingi
- Exercice ya nzoto mobimba
- Star Jump pona santé ya motema
- Star Jump oyo ezikisaka mafuta
- Entraînement cardio na ndaku
- Star Jump entraînement ya poids corporel
- Exercice cardio sans équipement