Kopumbwa ya Minzoto
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Kopumbwa ya Minzoto
Star Jump ezali ngalasisi ya makasi, ya nzoto mobimba oyo epesaka matomba mingi lokola kobongisa bokolongono ya motema mpe ya misisa, kotombola ton ya misisa, mpe kobakisama ya agilité. Ebongi mpo na bato ya nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, mingimingi baoyo bazali koluka ngalasisi ya makasi mpo na komatisaka kozika na bango ya calories. Bato bakoki kopona kokotisa Star Jumps na momeseno na bango ya nzoto kolɔngɔnɔ mpo na efficacité na yango na kotonga makasi mpe koyika mpiko, mpe lisusu makoki na yango ya kobakisa eloko moko ya kosepelisa, ya mikakatano na ngalasisi na bango.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Kopumbwa ya Minzoto
- Gumba mabɔlɔngɔ na yo mwa moke mpe na nsima mitombola, kopumbwa longwa na mabele.
- Wana ozali kopumbwa, panza makolo mpe mabɔkɔ na yo na mopɛpɛ, mpe salá lokola monzoto elongo na nzoto na yo.
- Ntango ozali kokita, salá makasi ogumba mabɔlɔngɔ na yo mpo na kozwa mpasi mpe kozongisa mabɔkɔ na yo na mipanzi.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, kobatela mouvement ya mbangu mpe ya explosif na exercice mobimba.
Հրաշալին համար Kopumbwa ya Minzoto
- Kozongisa molunge: Liboso ya komeka Star Jumps, salá nyonso mpo na kozongisa molunge malamu. Soki ozali kozongisa molunge na nzoto na yo malamu, motema na yo ebɛtaka makasi, misisa na yo ekómaka molunge, mpe matonga na yo etambola mingi, mpe yango ekitisaka likama ya kozoka.
- Kokita na malɛmbɛ: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali kokita makasi mingi, mpe yango ekoki kotya mitungisi oyo ezali na ntina te na mabɔlɔngɔ mpe na makolo. Luká kokita na malɛmbɛ soki likoki ezali, salelá makolo na yo mpo na kozwa mpasi oyo ezali kobɛta.
- Ba mouvements contrôlés: Tango ozali kosala Star Jump, ezali important o contrôler ba mouvements na yo. Kobɛta mabɔkɔ mpe makolo na yo na ndenge ya mabe te. Na esika ya kosala bongo, tyá molai
Kopumbwa ya Minzoto FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Kopumbwa ya Minzoto?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Star Jump. Kasi, ezali na ntina kobanda malembe mpe kosala ete forme ezala malamu mpo na koboya kozoka. Star Jumps ezali ngalasisi ya makasi mingi oyo esanganaka na bituluku mingi ya misisa na mbala moko, yango wana ekoki kozala mpasi mpo na baoyo bazali sika mpo na kosala ngalasisi. Soki bamoni ete ezali mpasi mingi, bato oyo babandi kosala ngalasisi bakoki kobongisa ngalasisi yango soki babimisi makolo moko na mbala moko na esika ya kopumbwa.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Kopumbwa ya Minzoto?
- Squat Star Jump: Bokeseni oyo ebandaka na position ya squat, sima e exploser likolo na star jump, kosembola maboko na makolo libanda na large, mpe sima kokita lisusu na squat.
- Burpee Star Jump: Yango esangisaka burpee na kopumbwa ya minzoto. Obandi na burpee, mpe ntango ozali kopumbwa lisusu likolo uta na burpee, ozali kosala jump ya monzoto.
- Kopumbwa ya ndambo ya minzoto: Oyo ezali lolenge ya makasi mingi te ya kopumbwa ya minzoto mobimba epai wapi osembolaka kaka loboko moko mpe makolo oyo ekeseni libanda na mopanzi, kobongola mipanzi na kopumbwa moko na moko.
- Plank Star Jump: Variation oyo ebandi na position ya planche, sima o sauter makolo na yo na kati epai ya maboko na yo pe osala saut ya star, ozongi na position ya planche pona kosilisa rep moko
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Kopumbwa ya Minzoto?
- Burpees, lokola Star Jumps, ezali ngalasisi ya nzoto mobimba oyo ebakisaka kaka te nzoto kolɔngɔnɔ ya motema mpe ya misisa kasi ebakisaka mpe agilité mpe coordination na kosalaka bituluku ya misisa ndenge moko.
- Mabolongo ya likolo mpe ebakisaka Star Jumps lokola bango mibale ezali ba exercices plyométriques oyo ematisaka rythme cardiaque, elendisaka kozika ya mafuta, mpe ebongisaka nguya mpe mbangu na nse ya nzoto.
Համալինված բառեր Kopumbwa ya Minzoto
- Exercice ya Star Jump
- Entraînement cardio na Star Jumps
- Ba exercices ya kilo ya nzoto
- Star Jump pona santé cardiovasculaire
- Entraînement ya nzoto mobimba na Star Jumps
- Routine ya fitness ya Star Jump
- Kosalela Star Jumps mpo na formation cardio
- Exercice cardio ya kilo ya nzoto
- Star Jump kosala ngalasisi
- Star Jump poids corporel exercice cardio.