Kotelema Grip ya large Biceps Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Kotelema Grip ya large Biceps Curl
Standing Wide Grip Biceps Curl ezali exercice ya entraînement ya makasi oyo etali libosoliboso biceps, tout en engager pe avant bras na mapeka. Exercice oyo ezali malamu mpo na baoyo bazali koluka kotombola makasi ya likolo ya nzoto na bango, kobongisa ndimbola ya misisa, mpe kotombola mosala ya loboko mobimba. Bato bakoki kolinga mbongwana oyo ya biceps curl lokola epesaka nzela na mouvement ya monene, oyo ekoki komema na bokoli ya misisa malamu mpe bozwi makasi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Kotelema Grip ya large Biceps Curl
- Bomba ba coudes na yo pene na nzoto na yo tango nionso mpe banda na maboko na yo etandami mobimba, barbell na niveau ya hanche.
- Bimisa mpema mpe bobalusa malembe malembe barbell likolo tout en gardant maboko ya likolo stationnaire, continuer mouvement tiii barbell ekozala na niveau ya mapeka mpe biceps na yo eko contracter mobimba.
- Simbá mwa moke na likoló ya mouvement, na nsima pema ntango ozali kokitisa mokemoke barbell kozonga na esika oyo obandaki.
- Zongela mouvement mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, kosala que obatela forme ya malamu na mobimba.
Հրաշալին համար Kotelema Grip ya large Biceps Curl
- Kotambola malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na ndenge oyo etambwisami: Bobaluka malɛmbɛmalɛmbɛ kilo wana ozali kobatela mabɔkɔ na yo ya likoló etɛngamá, bimisa mpema ntango ozali kosala bongo. Koba kotombola kilo tii ntango biceps na yo ekokangama mobimba mpe barre ekozala na nivo ya lipeka. Simbá esika oyo ekangami mpo na mwa bopemi ntango ozali kofina biceps na yo. Mouvement contrôlé oyo esalisaka mpo misisa ekangama mingi mpe epekisa kozoka.
- Boyá kosalela mokɔngɔ to mapeka na yo: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosalela mokɔngɔ to mapeka na yo mpo na kotombola kilo, mpe yango ekoki kosala ete ozoka mpe osala ngalasisi malamu te ya biceps. Esengeli kozala ete ba coudes na yo ezala eteni bobele moko oyo ezali kotambola na boumeli ya ngalasisi oyo.
- Full Range of Motion: Kitisa kilo na sima
Kotelema Grip ya large Biceps Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Kotelema Grip ya large Biceps Curl?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Standing Wide Grip Biceps Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pete mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Wana makasi mpe mayele ezali kobonga, kilo ekoki kobakisama mokemoke. Ezali ntango nyonso malamu kosala ete moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi to moto oyo ayebi malamu kokende na gym atala formulaire na yo ntango obandi ngalasisi ya sika.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Kotelema Grip ya large Biceps Curl?
- Hammer Wide Grip Biceps Curl: Na esika ya grip ya bonkoko, osimbaka barbell to haltères na grip ya marteau (maboko etali moko na mosusu), oyo etali brachialis, misisa oyo elala na nse ya biceps.
- Reverse Wide Grip Biceps Curl: Bokeseni yango esɛngaka kosimba barbell na mabɔkɔ na yo etali na nse, oyo ekoki mpe ko cibler misisa ya liboso ya lobɔkɔ longola biceps.
- Concentration Wide Grip Biceps Curl: Yango esalemaka ntango ofandi na esika ya kofanda, na coude ya loboko na yo ya ko curling epema na kati ya cuisse na yo, kopesa nzela na kotya likebi mingi na misisa ya biceps.
- Incline Wide Grip Biceps Curl: Variation oyo esalemaka tango balali na banc inclinaison, oyo e changer angle ya exercice mpe
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Kotelema Grip ya large Biceps Curl?
- Ba Curls ya Concentration ekoki pe ko améliorer efficacité ya Standing Wide Grip Biceps Curl lokola ezo isoler ba biceps, ko permettre croissance ya muscle ciblé pe makasi emata.
- Tricep Dips kaka te kosala équilibre ya entraînement na ko cibler ba triceps, kasi e engager pe ba muscles stabilisants na maboko na mapeka, oyo ekoki ko améliorer force ya maboko mobimba pe stabilité, ko compléter ba avantages ya Standing Wide Grip Biceps Curl.
Համալինված բառեր Kotelema Grip ya large Biceps Curl
- Barbell Bicep Bozongisi ya nzoto
- Entraînement ya Biceps ya Grip ya large
- Exercice ya Barbell ya loboko ya likolo
- Exercice ya kolendisa biceps
- Kotelema Bicep Curl
- Toning ya loboko Entraînement ya Barbell
- Exercice ya loboko ya likolo ya grip ya large
- Entraînement ya kotonga biceps
- Technique ya ko boucler Biceps ya Barbell
- Entraînement Intense ya Bicep Barbell