Kotelema Mopanzi Mibale Bend
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Kotelema Mopanzi Mibale Bend
Standing Two Side Bend ezali exercice ya litomba mingi oyo etali libosoliboso ba obliques, kobongisa flexibilité mpe kolendisa noyau. Ebongi mpo na bato na niveau nionso ya kondima, mingi mingi baye bazali koluka kotombola mobilité latérale na bango mpe contrôle ya nzoto. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kosalisa mpo na kobongisa etɛlɛmɛlo, kokitisa mpasi ya mokɔngɔ, mpe kosala ete ozala na ebongiseli ya nzoto kolɔngɔnɔ oyo ezali malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Kotelema Mopanzi Mibale Bend
- Tombolá malɛmbɛmalɛmbɛ lobɔkɔ na yo ya mobali semba likoló ya motó na yo, kobatela lobɔkɔ na yo ya mwasi na loketo na yo ya mwasi.
- Gumba nzoto na yo na malɛmbɛ na ngámbo ya lobɔkɔ ya mwasi wana ozali kobatela nzoto na yo etala liboso, kotanda ngámbo ya mobali ya nzoto na yo.
- Simbá esika oyo na boumeli ya mwa basegɔnde, na nsima zongá malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki.
- Zongela likambo yango na lobɔkɔ na yo ya mwasi, kogumbama na ngámbo ya mobali, mpo na kosilisa kozongela mbala moko mobimba.
Հրաշալին համար Kotelema Mopanzi Mibale Bend
- Ba mouvements contrôlés: Sala exercice na ba mouvements malembe, contrôlé. Bokima ba mouvements ya mbangu to ya jerky oyo ekoki komema na kozoka. Wana ozali kogumbama na mopanzi, meká kosala ete mouvement na yo ezala fluide mpe ezala contrôlé, kogumbama kaka na ndenge okoki kozanga ete ozala na mpasi.
- Tyá likebi mingi na kopema: Kopema ezali eteni ya ntina mingi na ngalasisi yango. Pema ntango ozali kotɛlɛma semba mpe bimisa mpema ntango ozali kogumbama na mopanzi. Yango ekosalisa yo obatela bokonzi mpe bokatikati ntango ozali kosala ngalasisi. Boyá kokanga mpema, yango ekoki kobakisa tansiɔ.
- Bokima Kolɛmbisa nzoto: Libunga oyo bato mingi basengeli kokima ezali ya kogumbama mosika mingi na mopanzi. Kolɛmba nzoto ekoki komema na kolɛmba misisa to kozoka mosusu
Kotelema Mopanzi Mibale Bend FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Kotelema Mopanzi Mibale Bend?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki kosala ngalasisi ya Standing Two Side Bend. Ezali ngalasisi ya pete oyo esalisaka kobongisa flexibilité mpe makasi na noyau mpe na mokuwa ya mokɔngɔ. Kasi, ba débutants basengeli kobanda malembe mpe kosala que bazali kosalela forme oyo esengeli mpo bazoka te. Ezali mpe likanisi malamu kosolola na monganga ya nzoto kolɔngɔnɔ to monganga oyo asalisaka nzoto mpo na koyeba soki ngalasisi yango ezali kosalema malamu mpe na likama te.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Kotelema Mopanzi Mibale Bend?
- Triangle Pose ezali mbongwana mosusu epai wapi maboko nyonso mibale etandami na ngambo ekeseni, mpe loboko moko ekiti na nse mpo na kosimba makolo, makolo to mabele, kopesaka kotandama ya mozindo na mipanzi.
- Pose ya Angle Côté Revolved esɛngaka kobalusama na nzoto ntango ozali na position ya lunge, epesaka kotandama na mipanzi lokola mpe mokuwa ya mokɔngɔ.
- Pose ya Demi Moon ezali variation oyo etali équilibre esika otelemi na makolo moko mpe otomboli mosusu na mabele tango ozali kotanda nzoto na yo ya likolo na mopanzi.
- Pose ya Porte ezali variation ya kofukama esika otamboli makolo moko libanda na mopanzi mpe ogumbami na nzoto na yo ya likolo epai ya makolo oyo etandami, kotanda mopanzi ya nzoto na yo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Kotelema Mopanzi Mibale Bend?
- "Extended Triangle Pose" e complétaka pe Standing Two Side Bend lokola etandami pe elendisaka ba cuisse, genoux, na ba chevilles, ko améliorer flexibilité oyo esengeli pona ba bends ya côté.
- "Warrior II Pose" ezali exercice mosusu ya complémentaire mpo na Standing Two Side Bend mpo elendisaka makolo mpe ba chevilles tout en étendue mpe ba hanches, ba inguines, mpe mapeka, oyo nionso e engagé na tango ya ba bends côtés.
Համալինված բառեր Kotelema Mopanzi Mibale Bend
- Exercice ya poids corporel pona taille
- Entraînement ya kogumbama ya mipanzi mibale
- Ba exercices ya ciblage ya taille
- Mopanzi ya kotelema egumbamaka
- Entraînement ya taille ya kilo ya nzoto
- Technique ya ko benda deux côtés ya kotelema
- Ba exercices ya ko benda côté na ndaku
- Exercices ya poids corporel pona taille côté
- Ba exercices ya ko minceur taille
- Kotelema côté bend ngalasisi ya kilo ya nzoto