Kotelema Mopanzi Mibale Bend
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Kotelema Mopanzi Mibale Bend
Standing Two Side Bend ezali exercice ya litomba mingi oyo etali libosoliboso ba obliques, kotombola makasi ya moboko mpe kobongisa flexibilité. Ebongi mpo na bato na niveau nionso ya fitness, kobanda na ba débutants ti na ba avancés, lokola ekoki ko modifier facilement po ekokana na makoki ya mutu. Bato bakolinga kosala ngalasisi yango mpo na kosala ton ya loketo na bango, kotombola etɛlɛmɛlo na bango, mpe kobongisa bokatikati mpe stabilité ya nzoto mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Kotelema Mopanzi Mibale Bend
- Tombolá lobɔkɔ na yo ya mobali likoló ya motó, na nsima gumba nzoto na yo ya likoló na malɛmbɛ na lobɔkɔ ya mwasi, mpe tyá lobɔkɔ na yo ya mwasi na loketo na yo ya mwasi mpo na kosunga yo.
- Simbá esika oyo egumbami na boumeli ya mwa basegɔnde, oyoká kotandama na ngámbo ya mobali ya nzoto na yo.
- Zongela esika ya semba mpe kitisa loboko na yo ya mobali na esika na yango ya ebandeli.
- Zongelá likambo yango na lobɔkɔ na yo ya mwasi, kogumbama na ngámbo ya mobali.
Հրաշալին համար Kotelema Mopanzi Mibale Bend
- **Pema malamu:** Pema pema tango otelemi molai pe bimisa pema tango ozali kogumbama na ngambo moko. Kokanga mpema na yo te ntango ozali kosala ngalasisi, mpamba te yango ekoki kobimisa tension oyo ezali na ntina te na nzoto na yo. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kokende mbangumbangu na ba mouvements, kasi kobosana te ko synchroniser mpema na yo na mouvement moko na moko mpo na efficacité maximale.
- **Engager Your Core:** Tango ozali kogumbama na mopanzi, engager ba muscles ya libumu na yo mpo na ko soutenir mokuwa na yo ya mokɔngɔ mpe kobatela équilibre. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kolɛmbisa moboko, oyo ekoki kosala ete mokɔngɔ elɛmba mpe misisa ekangama malamu te.
- **Eviter Overstretching:** Gumbama na mopanzi kaka soki okoki kokende na kimia. Kolɛmbisa nzoto koleka ndelo
Kotelema Mopanzi Mibale Bend FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Kotelema Mopanzi Mibale Bend?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki kosala ngalasisi ya Standing Two Side Bend. Ezali mouvement simple oyo etali mingi kotanda ba obliques na ba muscles misusu na mipanzi ya nzoto. Kasi, lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ezali na ntina kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kosala ete nzoto ezala malamu mpo ozoka te. Soki bayoki mpasi to mpasi moko na ntango ya ngalasisi, esengeli kotika yango mbala moko. Ekoki kozala malamu mpo na bato oyo babandi kosala ngalasisi yango na nse ya litambwisi ya moto oyo azwi formasyo, lokola molakisi ya moto ye moko to monganga oyo asalisaka nzoto, mpo na kosala ete lolenge mpe mayele ya malamu ezala malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Kotelema Mopanzi Mibale Bend?
- Pose ya angle ya mopanzi oyo epanzani ezali mbongwana ya yoga ya kogumbama ya mipanzi mibale ya kotelema, epai lokolo moko ebalusami libanda mpe ogumbami epai ya ngambo wana, kotanda loboko mosusu likolo ya motó na yo.
- Triangle Pose ezali mbongwana mosusu ya yoga, epai wapi otelemi na makolo na yo ekabwani, obalusaka lokolo moko libanda mpe osembola loboko mpo na kosimba makolo moko ya mopanzi, kobatela loboko mosusu etandami likolo.
- Pose ya Crescent esɛngaka kotɛlɛma na makolo oyo ekabwani na bonene ya loketo, kotombola mabɔkɔ na yo likoló ya motó na yo, mpe kogumbama na ngámbo mokomoko, ndenge moko na kogumbama ya kotɛlɛma na ngámbo mibale kasi kosembola mabɔkɔ.
- Revolved Side Angle Pose ezali variation ya yoga ya avancement mingi, esika otelemi na makolo moko liboso na position ya lunge, sima ogumbamaka mpe obalusa torse na yo epai ya makolo ya liboso, otamboli loboko moko
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Kotelema Mopanzi Mibale Bend?
- Pose ya Triangle Extendu ebakisaka mpe Standing Two Side Bend, lokola ezali kolendisa flexibilité mpe makasi na makolo mpe na noyau, oyo ezali bituluku ya misisa ya ntina oyo esanganaka na kogumbama na ngambo.
- Enfin, Pose ya Demi Moon ekoki ko améliorer ba avantages ya Standing Two Side Bend, lokola e cibler pe ba obliques na ba hanches, ko améliorer flexibilité na équilibre, oyo ezali important pona ko exécuter bend ya côté na ndenge ya malamu.
Համալինված բառեր Kotelema Mopanzi Mibale Bend
- Exercice ya kilo ya nzoto pona taille
- Entraînement ya kogumbama na ngambo
- Kotelema mibale côté bend routine
- Ba exercices ya ciblage ya taille
- Kilo ya nzoto kogumbama na ngambo
- Exercice mpo na taille oyo ezali mince
- Entraînement ya taille ya kotelema
- Kilo ya nzoto ngalasisi ya loketo
- Kogumbama na ngambo mpo na loketo
- Kotelema côté bend ngalasisi ya kilo ya nzoto