Kotelema Extension ya loboko moko
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Kotelema Extension ya loboko moko
Standing One Arm Extension ezali exercice ya kotonga makasi oyo etali triceps mpe misisa ya moboko, epesaka makasi ya loboko oyo ebakisami mpe stabilité. Ebongi mpo na bato oyo balingaka nzoto kolɔngɔnɔ ya nivo nyonso, kobanda na bato oyo babandi mosala tii na bato oyo bayebi mosala malamu, mpamba te ekoki kobongisama na pɛtɛɛ nyonso mpo ekokana na nivo ya nzoto kolɔngɔnɔ ya moto na moto. Bato bakolinga kosala ngalasisi yango mpo na kobongisa makasi na bango ya likoló ya nzoto, kobongisa ndimbola ya misisa, mpe kolendisa bokatikati mpe boyokani malamu ya nzoto.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Kotelema Extension ya loboko moko
- Sembolá lobɔkɔ oyo ozali kosimba haltère semba likoló ya motó na yo, mpe salá ete coude na yo ezala pene na litoi na yo.
- Gumbama malɛmbɛmalɛmbɛ coude na yo, kitisá haltères nsima ya motó na yo tii lobɔkɔ na yo ekosala angle ya degré 90.
- Pemá mwa moke, na nsima sembolá lobɔkɔ na yo lisusu na esika oyo obandaki, mpe salá ete coude na yo ezala kaka esika moko mpe pene na litoi na yo na boumeli ya ntango nyonso oyo ozali kotambola.
- Zongela ngalasisi oyo mpo na motángo ya kozongela oyo olingi, na nsima kende na lobɔkɔ mosusu.
Հրաշալին համար Kotelema Extension ya loboko moko
- Kotambola oyo etambwisami: Sembolá lobɔkɔ na yo likoló, tombolá haltère tii lobɔkɔ na yo ekotandama mobimba. Salá ete mouvement ezala malembe mpe ezala contrôlé. Bokima koningana to kosalela nguya mpo na kotombola kilo, oyo ekoki komema na kolɛmba misisa to kozoka.
- Salá ete misisa na yo ya moboko ezala na mosala: Ntango ozali kosala ngalasisi yango, salá ete misisa na yo ya moboko ezala na mosala. Yango ekosalisa mpo na kobatela bosikisiki mpe bokatikati, kopekisa koningana oyo olingi te oyo ekoki kozala na bopusi likoló na lolenge na yo to komema na kozoka.
- Kokanga ba coudes na yo te: Atako ezali na ntina kosembola loboko na yo mobimba, koboya kokanga ba coudes na yo na likolo ya mouvement. Yango etyaka mitungisi oyo ezali na ntina te na litonga mpe ekoki komema na kozoka
Kotelema Extension ya loboko moko FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Kotelema Extension ya loboko moko?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Standing One Arm Extension. Kasi, basengeli kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na koyeba soki bazali kosalela lolenge oyo ebongi mpe bazali kolɛmbisa misisa na bango te. Ezali mpe na litomba kozala na formateur to moto oyo ayebi makambo mingi oyo azali ko superviser mpo na ko assurer que exercice esalemi malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Kotelema Extension ya loboko moko?
- Cable One Arm Tricep Extension: Na variation oyo, osalelaka machine ya câble, osimbaka poignée na loboko moko mpe osembola loboko na yo mpo na kobenda câble na se.
- Bande ya résistance Extension ya Tricep ya loboko moko: Variation oyo esalelaka bande ya résistance, oyo okangi na se ya makolo na yo mpe osimbaka na loboko moko, sima otamboli loboko na yo mpo na kobenda bande likolo.
- Likolo Liboso moko Tricep Extension: Bokeseni oyo esangisi kotelema na loboko moko kosimba haltères likolo, sima kogumba mpe kosembola coude na yo mpo na kotombola kilo.
- Seated One Arm Tricep Extension: Na variation oyo ya kofanda, ofandi na banc na haltère na loboko moko, sima osembola loboko na yo mpo na kotombola kilo likolo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Kotelema Extension ya loboko moko?
- Extension ya Triceps ya likolo: Exercice oyo e compléter Extension ya loboko moko ya kotelema na kosala groupe muscle moko na angle différent, kopesa entraînement ya complète mingi pona triceps.
- Push-ups: Push-ups esalaka triceps, mapeka, mpe misisa ya ntolo, ebakisaka Standing One Arm Extension na kopesaka ngalasisi ya likolo ya nzoto oyo ezali na bokatikati mingi.
Համալինված բառեր Kotelema Extension ya loboko moko
- Haltères Extension ya loboko moko
- Triceps Entraînement na Haltères
- Exercice ya loboko ya likolo na Haltères
- Kotelema Extension ya haltères ya loboko moko
- Extension ya Triceps ya loboko moko
- Entraînement ya haltères mpo na maboko ya likolo
- Extension ya haltères ya loboko moko
- Exercice ya Triceps ya kotelema
- Entraînement ya loboko ya likolo ya loboko moko
- Formation ya Force pona Triceps na Haltères