Kotelema Loboko Moko Concentration Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Kotelema Loboko Moko Concentration Curl
Standing One Arm Concentration Curl ezali exercice ciblé oyo libosoliboso elendisaka mpe e tonisaka biceps, nzokande ematisaka mpe stabilité ya liboso ya loboko mpe makasi ya kosimba. Exercice oyo ezali malamu mingi mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness avancé mpo epesaka nzela na engagement muscle concentré mpe ekoki ko ajuster na intensité na ba poids différents. Bato bakoki kopona kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na bango mpo na kobongisa makasi ya nzoto ya likoló, kobongisa ndimbola ya misisa, mpe kozwa matomba na makoki na yango ya kobongisa kozanga bokatikati ya misisa.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Kotelema Loboko Moko Concentration Curl
- Gumba mabɔlɔngɔ na yo mwa moke mpe gumbamá liboso banda na loketo, tiká lobɔkɔ na yo oyo esimbi haltère ekangama semba na nse mpe tyá lobɔkɔ mosusu na loketo to pema na loketo mpo na kozala na bokatikati.
- Bobalusa malɛmbɛmalɛmbɛ haltères epai ya ntolo na yo, kobatela coude na yo penepene na nzoto na yo mpe kosala ete kaka liboso ya lobɔkɔ na yo etambolaka.
- Pemá mwa moke ntango haltère ezali na nivo ya ntolo, finá biceps na yo na likoló ya mouvement.
- Kitisa mokemoke haltères zonga na esika oyo ebandaki mpo na kosilisa kozongela mbala moko, na nsima bongolá mabɔkɔ mpe zongela likambo yango.
Հրաշալին համար Kotelema Loboko Moko Concentration Curl
- **Kotia loboko malamu**: Pemisa loboko na yo ya bonsomi na loketo to sima ya mokɔngɔ mpo na koboya kosalela yango mpo na kosunga na kotombola. Loboko na yo ya mosala esengeli kotandama mobimba mpe nsima ya lobɔkɔ na yo ya likoló esengeli kopema na kati ya loketo na yo oyo ezali na ngámbo moko. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotya lobɔkɔ ya likoló etɛngamá te, mpe yango ekoki kosala ete básalela misisa ya lipeka na esika ya kotalela biceps.
- **Mouvement contrôlé**: Bobalusaka kilo tango ozali kobatela nzoto na yo ya likolo mpe eteni ya likolo ya loboko na yo ya mosala etelema. Kaka liboso lobɔkɔ na yo nde esengeli kotambola. Contrôler kilo na nzela ya kokita lokola pe na nzela ya komata. Bokima libunga ya kotika kilo ekita noki to kosalela momentum to
Kotelema Loboko Moko Concentration Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Kotelema Loboko Moko Concentration Curl?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Standing One Arm Concentration Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Exercice oyo ezali malamu mingi mpo na ko isoler biceps mpe ekoki kozala addition ya litomba na routine ya entraînement ya force ya débutant. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ezali na ntina koyekola lolenge mpe mayele ya malamu mpo na kozwa matomba mingi mpe kopekisa kozoka. Soki ozali na ntembe, ezali ntango nyonso malamu kosɛnga moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi apesa ye litambwisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Kotelema Loboko Moko Concentration Curl?
- Hammer Concentration Curl: Na esika ya kosalela grip ya bonkoko, osimbaka haltères verticalement, ko engager ezala biceps mpe liboso ya maboko.
- Incline Concentration Curl: Variation oyo esalemaka na banc inclinaison oyo e changer angle ya exercice, ciblant ba biceps na perspective différente.
- Curl ya Concentration ya Maboko mibale: Bokeseni yango esɛngaka ko curler maboko nyonso mibale na mbala moko, oyo ekoki kobakisa makasi ya ngalasisi mpe kosala biceps nyonso mibale na mbala moko.
- Preacher Concentration Curl: Bokeseni oyo esalelaka esika ya kofanda ya mosakoli mpo na kokabola lisusu biceps mpe kopekisa misisa mosusu ekɔta.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Kotelema Loboko Moko Concentration Curl?
- Tricep Dips: Atako Standing One Arm Concentration Curl etali mingimingi biceps, Tricep Dips ebakisaka yango na ko cibler groupe muscle opposant, triceps, na yango ko assurer développement équilibré mpe kopekisa débalancement ya muscle.
- Ba Curls ya Preacher: Ezali mpe ko cibler ba biceps, ndenge moko na Standing One Arm Concentration Curl, kasi ezali kopesa ntina na eteni ya nse ya biceps mpe epesaka angle ekeseni ya résistance, na yango ematisaka bokoli ya misisa mpe makasi.
Համալինված բառեր Kotelema Loboko Moko Concentration Curl
- Haltères ya loboko moko Curl
- Curl ya Concentration ya Biceps
- Exercice ya Bicep ya kotelema
- Boucle ya haltères ya loboko moko
- Entraînement ya loboko ya likolo na Haltères
- Exercice ya kolendisa biceps
- Curl ya Concentration ya loboko moko
- Haltères ya kotelema Bicep Curl
- Entraînement ya Bicep ya loboko moko
- Exercice ya Toning ya loboko ya likolo