Presse militaire ya kotelema
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Presse militaire ya kotelema
Standing Military Press ezali ngalasisi ya mobimba ya likolo ya nzoto oyo elendisaka libosoliboso mapeka, triceps, mpe misisa ya likolo ya mokɔngɔ. Ezali malamu mpo na ba débutants mpe ba amoureux ya fitness ya avancement mpo na évolutivité na yango na poids mpe intensité. Bato bakoki kopona ngalasisi yango mpo na kobongisa makasi na bango ya likoló ya nzoto, kobongisa etɛlɛmɛlo na bango, mpe kobakisa bosikisiki ya nzoto mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Presse militaire ya kotelema
- Bokanga moboko na yo mpe bomba mokɔngɔ na yo semba, na nsima tindá barbell likoló tii mabɔkɔ na yo ekotandama mobimba likoló ya motó na yo.
- Pemá mwa moke na likoló ya mouvement, salá ete motó na yo ezala na molɔngɔ na mabɔkɔ na yo.
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ barbell zonga na nse tii na esika oyo obandaki na mokuwa na yo ya ntolo, kobatela bokonzi na boumeli ya mobulungano mobimba.
- Zongela mosala oyo mpo na motango ya bozongeli oyo olingi, kosala ete formulaire na yo ezala malamu na moko na moko mobimba.
Հրաշալին համար Presse militaire ya kotelema
- **Bokima kosalela Nzoto na yo ya nse**: Exercice oyo ezali mpo na ko cibler mapeka na yo, yango wana koboya kosalela nzoto na yo ya nse mpo na kosalisa na kotombola kilo. Kosalela makolo na yo mpo na kotindika kilo na likoló ezali libunga oyo bato mingi basalaka mpe ekoki komema yo na kozoka. Salá ntango nyonso ete lift euta na mapeka mpe na mabɔkɔ na yo.
- **Kokende mbangu te**: Tango ozali kosala Presse militaire debout, ezali na ntina kosala mbangu te na mouvement. Salá nyonso mpo na kotombola kilo na ndenge oyo okoki kopekisa yango, pemá mwa moke na likoló, mpe na nsima kitisá yango lisusu na nse malɛmbɛmalɛmbɛ. Yango ekosala ete ozala mpenza na misisa na yo mpe otya motema kaka te na nguya.
- **Kozongisa molunge**:
Presse militaire ya kotelema FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Presse militaire ya kotelema?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Presse militaire ya kotelema. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pete mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe mpo na kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur personnel to mosali ya gym oyo ayebi malamu kotambwisa na ebandeli mpo na koyeba soki ngalasisi ezali kosalema malamu. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kobakisa kilo mokemoke ntango makasi na bango ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Presse militaire ya kotelema?
- Presse ya sima ya nkingo ezali variation mosusu esika barbell ekitisami sima ya mutu na esika ya liboso.
- Presse à mapeka ya haltères ezali variation oyo esalelaka haltères na esika ya barbell, oyo epesaka nzela na mouvement monene.
- Presse militaire oyo efandi esalemaka na position ya kofanda, oyo e isoler ba muscles ya lipeka mingi koleka version ya kotelema.
- Arnold Press, oyo ezwaki nkombo ya Arnold Schwarzenegger, ezali mbongwana oyo epai wapi mabɔkɔ ebalukaka na ntango ya kotombola mpo na kobundisa biteni ndenge na ndenge ya misisa ya mapeka.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Presse militaire ya kotelema?
- Kotombola na ngambo: Kotombola na ngambo esalaka ba deltoïdes latéraux, oyo esalelamaka na presse militaire ya kotelema, epesaka entraînement ya mapeka ya équilibré mingi mpe esalisaka mpo na kobongisa mouvement ya mapeka mpe stabilité.
- Push-ups: Push-ups etali misisa ya pectoralis major mpe triceps brachii, oyo ezali misisa ya mibale oyo basalelaka na presse militaire ya kotelema, na yango kobongisa makasi ya likolo ya nzoto mobimba mpe kotombola performance na yo na presse.
Համալինված բառեր Presse militaire ya kotelema
- Exercice ya Mapeka ya Barbell
- Entraînement ya Presse militaire
- Technique ya Presse militaire ya kotelema
- Exercice ya kolendisa mapeka
- Barbell Guide ya presse militaire
- Presse ya Barbell ya likolo
- Entraînement ya Barbell ya Nzoto ya Likolo
- Exercice ya kotonga misisa ya mapeka
- Presse na lipeka ya Barbell ya kotelema
- Toli ya Formulaire ya Presse militaire