Mopusu ya kotelema
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Mopusu ya kotelema
The Standing Fly ezali ngalasisi ya kotelemela oyo etali libosoliboso misisa ya ntolo, yango esalaka ete ezala na litomba mpo na baoyo bazali koluka kolendisa mpe kosala ete nzoto na bango ya likoló ezala na ton. Ebongi mpo na bato na niveau nionso ya fitness, kobanda na ba débutants ti na ba sportifs avancés, lokola ekoki ko ajuster facilement na intensité. Mbala mingi, ngalasisi yango eponamaka mpo na makoki na yango ya kobongisa etɛlɛmɛlo, kobongisa nzoto, mpe kopesa mabɔkɔ na momeseno ya kosala ngalasisi oyo ebongisami malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Mopusu ya kotelema
- Kobatelaka mokɔngɔ na yo semba mpe kogumbama mwa moke na makolo, tombolá malɛmbɛmalɛmbɛ haltères libanda tii na mipanzi tii ekokóma nivo na mapeka na yo.
- Pemá mwa moke na likoló ya mouvement, na nsima kitisá malɛmbɛmalɛmbɛ ba haltères zonga na esika oyo obandaki.
- Salá nyonso mpo ozala na bokonzi likoló ya koningana, tyá likebi mingi na misisa ya ntolo mpe na mapeka na yo.
- Zongela ngalasisi oyo mpo na motango ya bozongeli oyo olingi.
Հրաշալին համար Mopusu ya kotelema
- **Mouvements contrôlés**: Exercice oyo ezali te mpo na vitesse kasi mpo na ba mouvements contrôlés, délibérés. Boyá libunga ya kosalela nguya mpo na kobalusa kilo likoló mpe na nse. Tyá likebi nde na kokɔtisa misisa ya ntolo na yo mpo na kotombola kilo mpe kokitisa yango lisusu na nse malɛmbɛmalɛmbɛ. Yango ekosala ete ngalasisi yango esala malamu mingi mpe ekosala ete moto azoka mingi te.
- **Kilo ya malamu**: Kosalela kilo oyo ezali kilo mingi ezali libunga oyo esalemaka mingi oyo ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe na kozoka oyo ekoki kozala. Pona kilo oyo
Mopusu ya kotelema FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Mopusu ya kotelema?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Standing Fly, kasi ezali important kosalela ba poids légers pe ko focuser na forme oyo esengeli pona kopekisa ba injures. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur personnel to professionnel ya fitness alakisaka technique ya malamu liboso ya komeka exercice oyo yo moko. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, banda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe bakisá makasi na yango mokemoke ntango makasi mpe koyika mpiko na yo ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Mopusu ya kotelema?
- Bande de résistance Standing Fly esɛngaka kosalela bande ya résistance, kosala ete ezala mpasi te mpo na kobongisa nivo ya mpasi engebene makasi mpe nzoto kolɔngɔnɔ na yo.
- Single-Arm Standing Fly etali mingimingi ngambo moko na mbala moko, ebakisaka bokatikati mpe coordination na yo ntango ozali kosala misisa ya ntolo na yo.
- Dumbbell Standing Fly ezali variation mosusu esika osalelaka haltères na esika ya ba câbles, epesaka lolenge ekeseni ya résistance mpe engagement ya muscle.
- The Standing Fly with a Twist esangisi kobalusama na nsuka ya mouvement, ko engager kaka ntolo na yo te kasi mpe misisa na yo ya moboko.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Mopusu ya kotelema?
- Push-ups: Push-ups ezali complément monene mpo na Standing Fly mpo esalaka mpe ba muscles ya ntolo, kasi e engager mpe triceps mpe noyau, kobakisa na makasi mpe stabilité ya likolo ya nzoto mobimba oyo ezali crucial mpo na kosala Standing Fly na ndenge ya malamu.
- Ba pullovers ya haltères: Ba pullovers ya haltères ebakisaka Standing Fly na ko cibler ba muscles ya ntolo na angle unique mpe lisusu ko engager ba lats, oyo esalisaka na kobongisa gamme ya mouvement mpe flexibilité na nzoto ya likolo, ko améliorer performance mpe ba avantages ya Standing Fly.
Համալինված բառեր Mopusu ya kotelema
- Entraînement ya ba mouches ya ntolo ya câble
- Exercice ya kopumbwa na câble ya kotelema
- Formation ya ntolo na Câble
- Machine à câble Ba Exercices ya Ntolo
- Entraînement ya ntolo ya ba mouches ya kotelema
- Cable Fly mpo na ba Pectorals
- Entraînement ya câble pona ba muscles ya ntolo
- Technique ya kopumbwa na ntolo ya câble ya kotelema
- Exercice ya Cable Fly pona Ntolo
- Ndako ya ntolo na Mouche ya kotelema